減上半身的精選

側身美人魚式動作：1、練習者坐在地板上或墊子的邊緣，把一塊毛巾疊起來放在你的左邊。蜷起左腿在身前，將右腿放在身後，使兩腿都能在地板上放鬆。保持身體平衡。2、將左手放到毛巾上，手指向左，肘關節保持直線，但不要太用力。將...

炎熱的夏日終於來了，在這個季節裏，雖然好看的單品有很多，但是小編卻非常獨愛雪紡半身裙，相信很多小仙女也和小編一樣吧！可是時髦又好看的雪紡半身裙並不多，想要穿的顯瘦又洋氣也是更不容易的了，那麼穿雪紡半身裙配什麼上衣時...

女生的下半身一直是一個減肥中的難點，往往是上半身瘦的不少，但是大象腿卻一直沒有改變，所以看起來還是有一些臃腫的感覺。和歐美的豐乳翹臀的審美不同，亞洲女生更加追求纖巧的體型，而下半身幾乎決定了你看起來的細瘦程度。...

春天的裙子追求飄逸輕盈，長裙是最好不過的選擇。長裙在版型上是最能夠突出女性魅力的單品，因爲它顯高顯瘦，還自帶仙女氣息，能夠在春日展現出最佳氣質。有的嬌小女生擔心會將自己顯矮，其實長裙穿對了可以凸顯比例，整體看起來...

3分鐘快速細腰運動：1.準備毛巾一條;2.站立，雙腿向前伸直坐正，臀部肌肉收緊;3.雙手各持毛巾一端，兩臂向前伸直;4.向左右轉動，臀部也要同時扭動;5.做10-20次。3分鐘消除小腹運動：1.躺平，臀部收緊，兩腳張開與肩同寬;2.兩腿尖向內...

夏季是穿裙子的好季節，可是千篇一律的裙子太沒有新意了。小編想說，年輕就該有個性，美麗不是隨波逐流，要形成自己的風格比擁有所有的當紅款都重要喔。今天小編告訴你一個祕訣，不規則元素就是是避免重複的好辦法呀。拒絕中規...

最近有網友在首都機場遇到阿嬌，還被網友誇讚衣品提升了。阿嬌當天一身黑色毛衣，搭配闊腿牛仔褲，一路和粉絲熱情打招呼聊天。說阿嬌衣品上升，這話不能說太滿，看衣服還是不錯的，鏤空毛露出平滑小腹還是有點小性感，但是就是看着...

很多女孩下半身有贅肉，那麼，怎樣瘦下半身呢?下面，教你三式瘦下半身的減肥瑜伽動作，幫你徹底甩掉下半身贅肉。瘦腰減肥瑜伽原地扭身左右扭動腰部，可以刺激腹外肌和腹內肌，從而使腹部和腰部變得更加纖細。1.兩腿張開，兩腳間的...

在浪漫的春日裏，比起連衣裙，小編覺的半身裙的搭配，更自由，更隨性，而且實穿性更高，能夠創造多方面的可能。那麼在春日裏半身裙配什麼上衣好看呢？春日半身裙怎麼搭配呢？下面就隨小編一起來看看吧！拼接中長款的這件牛仔半身裙，磨邊...

編輯推薦：減肥必備的10種低熱量食物1.注重早餐（早上7點到9點的時段）2.努力做好飲食紀錄，可以反省自己的飲食習慣。3.食物的品質纔是造成下半身肥胖的關鍵。食物選擇不當、草率的飲食習慣和濫用節食手段，是破壞下半身曲線的...

第一式：坐在地上，雙腳伸直，背向後靠，以手肘作支撐，手放在髖部。下背部壓向地面，用腹部的力量，擡起雙腿到45度。腳趾向前，讓腳面與小腿呈直線，兩腿併攏，順時針畫12個圈，然後再逆時針畫12個圈。這個動作既可以收腹，又可以瘦腿哦。第...

每個人都希望擁有好身材，特別是女性朋友，在日常生活中，會花費很多精力去維持好身材，比如多運動、注意飲食、吃減肥藥等。其實，想要擁有好的身材，我們是要掌握一些瘦身知識的。下面小編就爲大家介紹一些，感興趣的朋友們一起來...

對於很多辦公室工作人羣來說，導致發胖的原因恐怕就是長時間的久坐和缺乏運動了，下面小編要爲大家介紹一套辦公室專減下半身的瘦身操，幫助緩解長時間久坐引起的肌肉痠痛，同時還能幫助脂肪燃燒，達到有效消除下半身脂肪的目的...

不少的女性希望甩掉下半身的肥肉，但是大家明白應該怎麼做嗎?怎麼甩掉下半身肥肉?快看這些方法。肥胖原因1：飲食高熱量、重口味大多數腿部肥胖者都不注意飲食，不僅喜歡吃高熱量的甜點及油炸食物，吃飽後又習慣坐着，慢慢的，臀...

上肥的妞們，其實她們下半身還算均勻窈窕，但上半身卻讓人不敢恭維，從整體來看明顯的比例失調，怎麼辦。“上半身”肥妞選擇後者，於是在徹底瞭解自己的贅肉及曲線狀況後，開始了她們的甩肉大行動——臉頰瘦身難度指數...

時間進入冬天，對於女生而言不僅起牀變得愈發困難，更重要的是不知道應該穿什麼去上班纔是讓人頭痛的事情。針織衫+半身裙適合上班嗎？怎麼樣的針織衫搭配半身裙更適合上班族的穿着呢？像是這款就很適合，不僅工作可以穿，休閒的...

現在社會競爭力大，導致很多上班族的壓力增大，很多上班族每天都在忙工作，而有些電腦一族呢就成天坐在電腦面前，這樣長期的後果就是腰部的贅肉一圈一圈，臀部也慢慢的跟着變大，而且久坐的危害也很大，所以你們就需要動動身體，來一...

對於朝九晚五的白領來說，痛苦的時刻總髮生在清晨，每多一分鐘的“醉夢”都將是一份恩賜，而過後得到的不是一天的清醒，卻是持續的昏沉。如何從睡夢中快速清醒，Sita有着自己的瑜伽論調——一個深呼吸+一組貓伸...

1.注重早餐（早上7點到9點的時段）2.努力做好飲食紀錄，可以反省自己的飲食習慣。3.食物的品質纔是造成下半身肥胖的關鍵。食物選擇不當、草率的飲食習慣和濫用節食手段，是破壞下半身曲線的三大殺手。瘦下半身最常見破壞下半...

正視體溫和減重之間的關係，幫助我突破減重的撞牆期，得以輕鬆瘦身。這些年面對身形有如溜溜球般上下滑動的狀況，特別是在調整下半身贅肉及臀、腿部位畏寒的經驗，深刻體會到溫度可帶來自然消融多餘體脂肪的效果，也順利解除了...

首先介紹一下這項動感單車減肥運動：風靡全球的spinning運動，被譽爲車輪上的贏家，在中國有一個非常形象的名字―――動感單車，這是一種透過對不同的速度及阻力的練習，配上健身房內動感十足的音樂節拍、五彩繽紛的燈光，讓你揮...

堅持晚飯後散步堅持晚飯後快步走半個小時以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，這樣的人有一個共同的特點，要麼長期從事案牘工作，要麼不愛活動。長時間坐在辦公桌前、微機前、電視前，多餘的熱量消耗不掉，就轉化成脂肪沉...

結實腰部肌肉TIPS可運用下半身之力，將腹部儘量提起。重複此組動作15次針對下半身脂肪TIPS進行此組動作時，應儘量將腳提起。左右重複此組動作10次收緊臀部TIPS將上半身向下壓時，應慢慢向前傾、頭部向下。重複此組動作10次...

渾圓的雙肩難易程度：★★★★★對象：肩膀肥厚圓潤，若平常姿勢不良，習慣駝背，看起來更加粗壯。肩膀的肥肉確實不好減，不過不要氣餒，堅持做下面這套瘦肩操，你的雙肩一定會變漂亮哦！先將左腳屈膝跪下，右腳外伸直，腳掌平貼地面。接着...

夏天，是大家秀身材的季節，說到身材我們就會想到，小蠻腰、大長腿。那麼這個夏天怎麼穿衣既能秀出小蠻腰，又顯高瘦呢？短款的上衣+半身裙，露出小蠻腰，拉長腿部線條，幫你解決所有問題！簡單的黑白元素讓這款無袖短款上衣經典又清新，...