久坐的精選

久坐對於每個人的身體都有特別多的危害，而對於女性朋友來說，可能經常最讓女性朋友們難以接受的危害就是，可能你如果經常保持久坐，就會容易出現肥胖，或者一些身體部位容易變形的問題，而這個對於一些想要保持好身材和好體型的...

白領人士久坐電腦前，由於長時間以同一個坐姿容易引起全身病痛，體重也會逐漸上升，頸椎更是問題多多，難道上班族就只能認由「久坐」摧殘你嬌弱的身軀嗎?!其實每天只要花上30分鐘做這7個小運動，姿勢不佳的病痛就會改善很多喔!...

對於長期久坐在工作室中的白領來說，已經變成了一種習慣，甚至走路都變成了一種奢侈，其實久坐導致的危害，是非常的大，甚至會比你想象中更可怕，那麼下面就和小編一起來看看吧。便祕長期久坐的上班族，都習慣在在桌子上工作，吃飯，睡...

很多白領由於工作的原因長期做在電腦前，那麼長期的久坐對身體有哪些危害呢？下面我們就來了解一下。久坐的危害主要有以下幾種：1、肌肉痠痛我們之所以能夠活動自如主要靠血的流通來進行，但如果長時間久坐的話勢必會使體內...

越是到了冬天之後，女生就越懶得動彈，早就將減肥瘦身的念頭拋到九霄雲外去了。其實多站起來運動不僅是爲了身材，更是爲了健康。很多女生在每天八小時的工作時間之外，在吃飯、玩手機等業餘時間也是經常處於坐姿狀態的，因此每...

對於每天久坐不動的白領來說，最常見的不良症狀就是眼睛模糊乾澀、頸腰椎痠痛、腿部麻木沉重。對此，有專家提醒，長期久坐、伏案工作中的人，只要在工作中學會自我保健，就能有效趕走這些不適。一、眨眼緊眨雙眼數次，然後使雙側...

雖然過去有報導指出，久坐和抽菸一樣危險，不只容易出現靜脈曲張、體力變差，肌肉及腦神經都有影響;而最讓人煩惱的無非是屁股變大了!不過，美國最新研究似乎能夠解除警報，其實久坐並沒有想像中危險，怕的是姿勢不良又「坐着都不...

預防痛經：1、日常要做到均衡的飲食，雖說飲食並不能完全消除你痛經的問題，但是卻對改善體育有很大的幫助的。日常多吃一些蔬菜，少吃垃圾食物，在經期的時候可以適當的吃點甜食緩解經期疼痛的感覺。2、服用鈣、鉀及鎂礦物，鈣、...

腰腹是女性脂肪堆積比較多的地方，在瘦身減肥的時候如何一些方式方法才能達到比較好的瘦腰的目的呢？下面瘦身男女小編推薦給大家一種按摩瘦腰法幫助大家輕鬆減掉腰部的多餘脂肪。久坐上班族必學瘦腹按摩法(瘦身男女)手法...

澳洲迪肯大學研究指出，久坐與焦慮問題惡化有關。迪肯大學研究人員梅根泰喜南表示，分析先前九份相關研究，發現有五份研究顯示，久坐的確與焦慮情緒惡化相關。澳洲研究人員指出，近一成青少年因憂鬱與焦慮等精神上的困擾而出現...

辛苦的上班族女性每天久坐，想到時才起身動一動，假日還賴在家當沙發馬鈴薯，妳知道嗎?如果久坐帶給妳的只是肥胖，那麼妳算幸運了!長期久坐除了下半身肥胖，疾病也會找上門來。上班族最好坐40分鐘就起身動一動，可做簡單的伸展動...

長時間坐着，不僅使人感到腰痠背痛，更容易導致腰腹部脂肪囤積。進行簡單的走動，伸展腰肢等，可以有效緩解疲勞、預防肥胖。1.間隔走動借用取水、收發郵件、去洗手間的時機，多多走動，並有意識的深呼吸、收縮腹部。2.巧坐揉腹部...

現在讓我來爲各位美人介紹一種辦公室運動：第一步，坐在椅子上，兩腿慢慢往上擡。第二步，兩手輕輕放在小腹上，慢慢地吐氣，吐氣的同時漸漸收緊小腹。第三步，吐氣慢慢加快，小腹越收越緊，肩膀保持輕鬆。第四步，小腹已收到最緊的程度時...

現在的女人大都是屬於上班族，需要長期久坐在電腦桌前辦公，但是這樣的結果總是會給身體帶來很多問題，久坐給你帶來的危害，你真的知道嗎?容易肥胖久坐的時候會導致全身的肌肉都處於靜止的狀態，而且脂肪還會不斷的堆積，這樣對...

生活越來越便捷舒適，我們心甘情願成爲電腦、汽車的“俘虜”，以車代步，在電腦前一坐一整天。衛生部健康教育首席專家表示，久坐會給感冒病毒可趁之機。英國《運動醫學》雜誌的一篇文章也顯示，與每週運動5次及以上的人相比，每...

女人氣血很重要，失血過多容易氣血不足，而久坐又容易導致氣滯血瘀。那麼氣滯血瘀究竟有哪些症狀呢？今天我們就來爲您介紹一下氣滯血瘀的症狀以及調理方法，希望對久坐的女性朋友們會有幫助。氣滯血瘀的症狀氣滯血瘀症，是氣機...

大家都說如今人們的生活水平提高了，比以前的人要幸福得多。尤其是那些生活在大都市的進階白領，每天工作八小時，且都是坐在辦公室敲着電腦，不用挑也不用擡，更不用外出曬太陽。而且，他們均拿着高薪，一日三餐吃得好。每頓飯都少...

專家介紹，久坐久站的工作人員，應加強體育鍛煉，適當變換工作體位，運動時更需要側重下肢的運動，以改善血液循環。可以利用工作間隙做一做提肛運動，每次30至50下爲宜，增加肛門周圍肌肉的收縮力，促進局部血液循環。便祕患者應該到...

隨着我國科技的進步，社會的發展，電腦在我們日常生活中已經普遍化了。不管我們做什麼都離不開我們的眼睛，上班更是需要我們的眼睛。那知道怎樣保護眼睛嗎？您知道上班族避免久坐傷眼10個竅門是什麼嗎？今天小編就爲您解答這些...

隨着科技的進步，電腦等產品成爲白領工作必備工具，這樣就造成了長時間的久坐，久坐可引發頸椎病、腰椎病等十八種病症。世界衛生組織2003年發佈的一個報告指出，全球每年有200多萬人死於因久坐引發的心臟病、糖尿病等。因此，...

在辦公室裏僵直地坐上一天，如果你還能精神飽滿、活蹦亂跳地走出大門，那麼你的確與鐵人相差無幾了。通常情況下，腰痠背疼、疲憊不堪是免不了的，辦公室疾病已經越來越嚴重地威脅着Office女性的健康，這個問題不容小視。下面就...

長壽是每個當代人追求的，因爲在物質越來越豐富的如今，精神的豐富也得到了一定的滿足了，那麼每個人都在尋求着長壽的祕訣，那麼到底長壽有沒有祕訣呢?這要問問那些百歲的老人們就知道長壽的祕訣是什麼了。在4月21日的時候，被...

現在的女人在電腦前上班的數量是一天比一天多，而且還是一坐就是一整天的工作，這樣長期的久坐，你知道對女人有多大的傷害嗎?下面就讓小編來告訴你吧。很多時候女人在工作的時間裏面，吃飯休息都在坐着的時候進行，所以很容易...

除了身材變形外，還容易生病。長期久坐,對身體沒有好處的!。“靜態”生活是如今辦公室人羣面對的最大問題。此類生活方式帶來的後果往往很嚴重等。長時間接觸電腦，最基本的對眼睛早晨造成傷害，長久會早成散光近視等。頸椎...

哈佛大學的一項研究發現，久坐不動可導致一系列情緒變化，令身體出現病症。科學家提出警告，看太多電視可導致抑鬱症風險增加。美國這項研究的數據調查歷時14年，對5萬名女士每隔兩年參加一次調查問卷。參與者填寫的問題包括...