跳神的精選

仰臥起坐是發展軀幹肌肉力量和伸張性的一種方法，能很好地鍛鍊腹部肌肉，腹部肌肉收緊可以更好地保護腹腔內的臟器。女性做屈膝仰臥起坐，能鍛鍊腹股溝。腹股溝有許多毛細血管和穴位，做仰臥起坐刺激血管，促進腹部血液循環，從而...

跳繩多長時間才能減肥最低不要低於30分鐘，因爲低於30分鐘根本達不到消耗脂肪的目的，最長不要超過2個小時，因爲多於兩個小時的過度訓練會使身體極度疲勞。每週跳繩不應少於4次但也不可多於6次，一般需要有一天的休息和思考，...

今天小編爲大家推薦一種跳繩運動，跳繩運動即不累又能達到減肥效果。很多女生吃東西少、細、精，而運動量又比較小，因此腸道蠕動比男性更慢，所以女性發生便祕的機率要比男性高。堅持規律的鍛鍊，可以幫助女性腸道更好地蠕動，緩...

跳繩是一項極佳的健體運動，能有效訓練個人的反應和耐力,保有助保持個人體態健美和協調性，從而達到強身健體的目的。跳繩前也要注意熱身，活動肩膀、手腕、膝蓋、腰部和腳踝，而且跳繩前不可大量飲水，這和其他有氧活動的注意...

跳繩是一項在環擺的繩索中做各種跳躍動作的體育運動，同時也是一項老少皆宜的全身性有氧運動，跳繩對大腦有興奮作用。人在跳繩時，下肢彈跳，腳掌後蹬，手臂擺動，腰部扭動，腹肌收縮，使呼吸加深，胸、背、膈、腹部所有與呼吸有關的肌...

本週即將出場的跳水女神劉雨欣，成爲了媒體關注的焦點，在泳池邊“明玉格格”也拍攝了一組大尺度的寫真。...

跳繩多少下能減肥?一分鐘跳繩200下，每小時可以消耗1300卡路里的熱能。對許多愛美的人來說，這一數字比拉丁舞、甚至動感單車更有誘惑力。而且跳繩花樣繁多趣味無窮，無論明星還是白領都樂在其中。跳繩不僅可以使下肢強壯，對...

說起“小鮮肉”，可謂今年暑期檔大銀幕上的一支鮮活的生力軍。在眼下正熱映的《建軍大業》中，一衆“鮮肉”演技集體大爆發，最終完美呈現了“將軍年少，意氣風發”的熱血青春，拼命三郎的精神讓觀衆對“小鮮肉”們一掃以往的刻...

夢見跳河或跳海，倘若是自己跳進去，則是工作上可獲利的吉夢，但若被別人扔進水中，則是將爲別人而大受損害的警告。...

厚實的肩膀和粗壯的胳膊，一看就給人以膀大腰圈的感覺，而且無論怎樣節食減肥。該瘦下來的部位仍是紋絲不動，不該瘦的部位卻日漸消瘦.這可給愛美的女性增添了不少的麻煩。因此，在減肥的時候，應當針對不同部位進行局部運動，通...

2月24日的上午，在攀枝花一處民房的處，有人報警有一名男子要跳樓，當民警趕到的時候，發現該男子站在20米高的樓層來回的走動，非常的危險，因爲靠近邊緣，該男子的手上還拿着一根長棍，嘴裏一直唸叨着要跳樓，而且時不時的自言自語，時...

近日有一名男子竟然跳河自殺，而他跳河的原因竟是找不到老婆，所以一時想不開就跳河。找不到老婆跳河，男子的做法也太激動了吧！據說一名路過的小夥救他的時候，男子不但沒有配合他，反而把小夥往水按，目擊者說男子疑似患有精神病...

跳舞實力一流與有着性感身材的韓國美女泫雅現在可是很紅呢。近日，韓國女星泫雅在炎炎夏日跳熱舞，卻沒想到遭到粉絲們用水槍射擊全身溼透，但是依舊阻擋不了她狂熱的心。看着泫雅跳熱舞全身溼透的場面，你們的內心熱情的一面...

畫畫猜詞遊戲浙江衛視《奔跑吧》4月28日（週五）21：10即將播出第三期節目。本週，“奔跑團”來到了風景優美的雲南大理，與林志玲、蔡卓妍、唐藝昕、容祖兒、李沁等女嘉賓一同上演別開生面的“男女對抗賽”。節目中，面對佔據體...

趙麗穎和劉能，一個是溫婉可人，一個是充滿喜劇感，趙麗穎劉能跳二人轉，這畫面會是怎樣的呢？近日，某檔綜藝節目曝光了趙麗穎劉能跳二人轉的精彩預告，兩個人在一起的畫面充滿魔性，粉絲們都驚呆了。趙麗穎身着異域服裝置身於沙漠之...

精神抑鬱症是一個非常嚴重的疾病，這是一種不容易被發現的疾病，我們的哥哥張國榮就有傳說是因爲患上了抑鬱症而忍不了而跳樓，但是因爲抑鬱症而死的人實在是數不勝數，就像在娛樂圈就有實在太多這樣的人存在了。近日，在湖北的...

衆所周知，四美中有白冰、韓雪、景甜、甘薇。一直以來，京城四美中韓雪背景爲大衆津津樂道的話題，據說韓雪是根正苗紅的“紅三代”，從小在部隊大院中長大的韓雪真實背景究竟如何呢？韓雪背景驚人後臺強硬？網絡上盛傳的消息究竟...

瀨戶大也5月24日，日本體育界傳出一條勁曝的消息：23歲的日本泳壇名將、兩屆世錦賽男子400混金牌得主瀨戶大也結婚了！關鍵的是，他的閃婚對象是有着日本“跳水界長澤雅美”之美稱的馬淵優佳。更爲值得一提的是，馬淵優佳的父母...

這幾天，大家都在爲着明天的高考的緊張，不少應屆考生都應該想好了自己心怡的大學了吧。小編覺得，上了心怡的大學是幸運，和自己愛的人上同一個大學更是幸運啦。這不，趁着高考之際，這位大一男生就用自己的行動給相愛7年的女友...

跳繩有利於增強身體的協調性與靈活性，增強肺活量、提高免疫力。在緊張繁忙的生活裏，如果能空出幾分鐘時間來跳跳繩，運動運動，將給身體帶來意想不到的好處。對於不同的人羣來講，有不同的益處。小胖子：增強靈活性和協調能力沒...

素顏女神王麗坤王麗坤被封素顏女神，在《星跳水立方》的泳裝素顏訓練照可謂是秒殺無數菲林。王麗坤的肌膚保養的十分好，由她在練習跳水動作的素顏照片看出，雖然是青春無敵，可臉上沒有任何痘痘和痘印，膚色均勻，光滑又有彈性，還...

跳繩是體育教學中最普通的一件體育器材之一，如果能巧妙的運用，不僅能調動學生的活動積極性，而且對學生身體的發展，有着不可估量的作用。下面小編爲大家講解幾種方法花式跳繩。一、跳繩撿東西練習方法如下：兩個學生搖繩，其他...

跳繩減肥是挺管用的，不過有些人問每天跳繩多久能減肥?跳繩時間長會把人跳虛脫，千萬注意不能不吃早飯就跳，否則會暈得虛脫,持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘消耗的能量差不多。英國的跳繩協會建議每週最好跳繩...

謝娜跳廣場舞蹈，湖南衛視《神奇的孩子》已經播出三期，萌娃們各展才藝，讓神奇的能量不斷擴散。第四期節目中將迎來廣場舞臺上的絕世高手，傳說中奶奶帶大的孩子，他就是來自四川的廣場舞小精靈鄭學智。廣場舞精靈魔性來襲謝娜...

6月11日，李安琪在in上傳一段視頻，畫面中奧莉與媽媽扮成米老師一起跳舞，母女動作神同步。奧莉遺傳了媽媽的大長腿，越長越漂亮。奧莉與媽媽跳舞，十分歡脫可愛。奧莉與媽媽跳舞。奧莉動作搞怪，母女大長腿搶鏡。...