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營養美食的精選
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營養美食的精選
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能控制食慾的多種營養美食
2019-05-21
1.鮭魚鮭魚是很好的控制飲食的食物,源於它富含豐富的對人體有益的健康脂肪。2.芥末當你吃壽司或是生魚片的時候加些芥末醬會幫助你減少食量。它除了有控制食慾的功效外,還在對抗癌症方面有很大功效。3.杏仁適量的杏仁會...
12大營養又去油脂的美食
2019-12-12
1、玉米:含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等,還富含纖維質。常食玉米油,可降低膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等,有輔助治療用途。2、燕麥:具備降膽固醇和降血...
營養又美白,山藥營養美白湯
2020-04-03
主料:鮮淮山250克,熟薏仁50克,清雞湯400毫升,髮菜少許,雞蛋1只,蔥少許,水400毫升,香油少許。(淮山又名山藥)營養美白湯的特色:淮山含豐富的蛋白質、鈣、鐵、頮和維生素B、C,在傳統上具強壯身體、滋養脾肺的功能。黑瘦者可常食,每日...
紅豆湯圓美食又營養
2019-05-26
紅豆湯圓是一種很好吃的美食說起來就是紅豆餡的湯圓。衆所周知,平常多吃紅豆可防止及醫治腳腫,有減肥之效。由於其石鹼成分可增加腸胃活動,削減便祕推進排尿,消除心臟或病所導致的浮腫。那麼紅豆湯圓要底要怎麼做纔好吃呢...
三款營養美味的減肥食譜
2020-03-08
美味的食物大家知道多少呢?知道的不多,一定要學習我們這裏介紹的減肥食譜哦!輕鬆幫助大家找到自己需要的身材哦!減肥食譜一:香爆紅薯飯製作材料:紅薯、大米、蔥屑、油、鹽。製作方法:1.將紅薯洗淨、切塊,瀝乾水份備用;2.在...
美味營養食譜鹹肉海鮮菜粥
2019-08-06
家裏的剩米飯不只是炒飯,也可以做道美味的鹹肉海鮮粥,配海蔘、海蝦一起做粥,粥中有肉香菜香,鮮香四溢,好吃停不下來。【美味營養食譜鹹肉海鮮菜粥】主料:鹹肉50克、烏塌菜90克、米飯1碗、輔料:口蘑2個、鹽適量、姜2片、海...
營養又美味,九大減脂食物
2019-05-21
1、陳皮陳皮含有揮發油、橙皮甙、維生素B、C等成分,它所含的揮發油對胃腸道有溫和刺激作用,可促進消化液的分泌幫助消化,排除胃氣,還可減少腹部脂肪堆積。2、木瓜木瓜中的木瓜蛋白酶,可將脂肪分解爲脂肪酸;木瓜中含有一種...
美味健康的營養早餐食譜
2019-11-03
你要知道每天早餐是必不可少的,不吃早餐的危害相信不用小編多說,大家多多少少都知道點,早餐對我們的重要性不言而喻,但吃早餐也是有很多講究的,不能高糖、高油、高脂肪,那早餐吃什麼好?如何吃才更有營養?營養早餐食譜有哪些...
解除帶飯煩惱的七款營養搭配美食,食譜大全
2020-04-15
現在很多的上班族午餐時間都有帶飯的習慣,這樣不僅衛生而且也非常的環保,可是飯菜需要頭天晚上做好,但是有些東西又不能夠隔夜吃,比如綠葉蔬菜,但是不吃蔬菜又不能保證營養平衡,那到底該如何帶飯呢?今天小編就給大家介紹幾款...
7款誘人美食寶寶最喜歡,健康營養食譜
2019-01-29
健康營養食譜八寶蓮子羹原料:蓮子、紅豆、黑豆、花生、大米、白芸豆、紅腰豆、葡萄乾、冰糖做法:1.所有材料除萄葡幹之後洗淨浸泡4小時或更久。2.將浸泡後的食材倒入鍋中煮至食材開花,倒入洗淨的葡萄乾,並攪散煮上5分鐘。...
美味營養的板栗養生食譜,板栗的吃法
2021-11-11
在這寒風吹起的日子裏,正是吃栗子的好時期,捧一袋熱乎乎的糖炒板栗,也就成爲了很多人驅寒保暖的最佳選擇。那麼怎麼做板栗可以更加好吃呢?栗子不僅含有大量澱粉,而且含有蛋白質,維生素等多種招牌營養素,素有“乾果之王”的美...
幼兒食譜蛋黃炒南瓜,美味營養兒童食譜
2020-04-26
蛋黃炒南瓜食譜工藝指導。南瓜含有極豐富的氦基酸、胡蘿蔔素、維生素B族,是秋季食物中非常好的一種。蛋黃炒南瓜即指以鹹蛋黃和南瓜爲主要材料炒制而成的一道菜餚。南瓜南瓜所含的β胡蘿蔔素,能幫助各種腦下垂體荷爾蒙...
健康營養又減脂,美容瘦身食譜
2020-02-08
美容瘦身食譜涼拌黃瓜材料:黃瓜、鹽、花椒、豆瓣醬、白糖、香油。做法:1.小黃瓜洗淨,切滾刀塊,裝碗。2.撒入鹽拌勻,醃漬20分鐘。3.將小黃瓜沖洗一下,放入大碗裏,所有純汁混合攪拌均勻。黃瓜有清熱解毒、利水消腫、止渴生津的...
對抗多種疾病的食療美食,西紅柿的營養價值
2019-05-20
人們常常感到力不從心的壓力,給我們的身心都造成負擔,尤其是熬夜的人,比如高考生、上班族等人羣,會早成嚴重的疲勞,食慾不振等等病症,那麼我們要怎麼解決也這些問題呢,喝西紅柿汁是不錯的選擇,它能有效的解決疲勞症狀,下面我們...
四種健康搭配的營養美食,食譜大全
2019-11-26
我們很多人都是知道在選擇美食的時候都是要注重我們的營養的,尤其是能保證我們一天的三餐都是特別的營養,這些食物都是我們生活中可以當甜品也是可以當主食的,而且這些食物的營養價值都是特別高,所以我們在飲食上應該多吃...
4款營養美食幫你擺脫乳腺炎
2018-12-09
...
美味的零食營養成份表,好吃的零食
2019-06-19
過節依舊是令很多小朋友們雀躍的節日,不僅有假期可以玩還有很多小零嘴可以吃,可是很多家長們也擔心小孩子零食吃多了會影響脾胃也沒什麼營養,那麼,過節零食怎麼吃呢?今天小編就給大家介紹春節的零食營養。多吃健康零食各種...
兒童營養的飲食搭配,兒童營養食譜
2020-02-03
寶寶營養是每一對父母所關心的話題,寶寶營養一般是指寶寶身體發育所必須的各類維生素。營養的攝取不但在寶寶身體免疫力差的時候尤爲重要,而且在日常的生活中也不可忽略。1、選料科學,針對性強幼兒食材的選料必須以易咀...
青少年營養食譜原則,營養食譜
2019-11-14
青少年正是長身體的時候,在營養方面的需求量特別的大,每日營養素和能量消耗比開始發育前要增加2倍多,故對營養的需求也增多,所以他們的營養需求也是和其他的人羣不同的,下面我們就給大家說說青少年的飲食原則吧。1、飲食多...
營養美食培根土豆泥
2019-12-10
【導讀】土豆泥的做法非常的簡單,而且還可以根據個人的口味隨意選擇不同的做法。而其中最經典的就莫過於培根丁和土豆的搭配了。如果家裏有小朋友,還可以讓小朋友一起來參與制作,小朋友也會很感興趣的。經過自己參與勞...
解除帶飯煩惱的七款營養搭配美食,營養搭配
2019-11-30
現在很多的上班族午餐時間都有帶飯的習慣,這樣不僅衛生而且也非常的環保,可是飯菜需要頭天晚上做好,但是有些東西又不能夠隔夜吃,比如綠葉蔬菜,但是不吃蔬菜又不能保證營養平衡,那到底該如何帶飯呢?今天小編就給大家介紹幾款...
中式營養美食讓你每天瘦,減肥餐食譜大全
2018-12-29
減肥餐不一定是水煮菜,三種中式的減肥餐絕對讓你愛上它,享受美食又能減脂哦瘦肚子哦~一、拌菜心深綠色的食物不僅含有大量的維生素,簡單的焯水去掉了草酸之後,涼拌一下就可以成爲一道健康的美食。食材:菜心、蔥薑蒜步驟:1、...
美味營養的滋補湯減肥食譜
2018-12-29
身體不能缺少了營養,否則必然導致不健康的身體,不能擁有完美的身材,相信大家不希望看到這樣的結果哦!所以我們給大家介紹幾款減肥食譜哦!五指毛桃煲烏骨雞湯原料:溫氏烏骨雞一隻、五指毛桃100克、豬脊骨200克、芡實25克、...
標榜着營養美味的食物真的營養健康嗎,最沒營養的十種食物你吃了嗎
2019-12-21
不是所有標榜着美味和營養的食物,就真的有營養,要謹記以下10種食物,因爲它們未必有你想象中的營養健康!最沒營養的十種食物你吃了嗎?標榜着營養美味的食物真的營養健康嗎1、油炸魚片一般的油炸魚片都用鱈魚製成,這種魚裏富...
自制營養美味蘋果派,完美營養餐
2019-11-08
水果巧養生,營養美味蘋果派,想不想親手製作一個,然後再細細的品味自己的傑作呢?不賣關子了,下面小編給講下具體的製作流程。原料:黃油180克、麪粉180克、鹽半小勺、糖粉50克(或以綿白糖代替)、冷水約100毫升、蘋果4只、砂糖50...
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