美味營養食譜鹹肉海鮮菜粥

 　　家裏的剩米飯不只是炒飯，也可以做道美味的鹹肉海鮮粥，配海蔘、海蝦一起做粥，粥中有肉香菜香，鮮香四溢，好吃停不下來。

【美味營養食譜鹹肉海鮮菜粥】

主料：鹹肉50克、烏塌菜90克、米飯1碗、

輔料：口蘑2個、鹽適量、姜2片、海蔘2只、海蝦2只、

步驟：

鹹肉海鮮菜粥的做法步驟1.準備食材。

鹹肉海鮮菜粥的做法步驟2.將烏塌菜洗淨切成小段，口蘑切薄片。

鹹肉海鮮菜粥的做法步驟3.即食海蔘去牙，海蝦去蝦線，薑切片備用。

鹹肉海鮮菜粥的做法步驟4.鍋中加涼油先放切成小塊的鹹肉丁煸香至透明略出油再

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鹹肉海鮮菜粥的做法步驟5.再加入口蘑略炒。

鹹肉海鮮菜粥的做法步驟6將剩米飯放入砂鍋，再將炒好的鹹肉丁口蘑倒入，加入適量水，我加的是開水。

鹹肉海鮮菜粥的做法步驟7.大火煮開一兩分鐘後，加入海蝦。

鹹肉海鮮菜粥的做法步驟8.再煮一兩分鐘，放入烏塌菜。

美味營養食譜鹹肉海鮮菜粥

鹹肉海鮮菜粥的做法步驟9再次煮沸，放入海蔘。

鹹肉海鮮菜粥的做法步驟10.煮一分鐘關火加入少許鹽調味。

鹹肉海鮮菜粥的做法步驟11.美美的享用吧！

美味營養食譜鹹肉海鮮菜粥

海蔘的食用效果

1.美容養顏

消除疲勞；對陽萎、腎虛、神經衰弱等有治療作用；還有預防面板衰老，清除體內過量的自由基，調節女性內分泌，推遲更年期等。

2.降三高

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調節體內脂質代謝，使肌體脂肪含量明顯下降；降低血糖、血脂、膽固醇。 對2型糖尿病患者、血糖、尿糖情況有所改善，對中老年人尿頻有所改善

　3.增加造血功能

海蔘微量元素釩的含量居各種食物之首，可以參與血液中鐵的輸送，增強造血功能。

4.加速傷口癒合

手術後刀口癒合加快，體力和精力能迅速恢復。

5.促進發育 增強免疫力

賴氨酸被榮稱爲人體的“生長素”和“腦靈素”,它是精子形成的必要成分，能促進人體發育，增強免疫功能，並有提高中樞神經組織功能的作用，故有恢復大腦疲勞、增強記憶力、預防老年性癡呆等功效。

6.抑制血栓的形成

可對抗多種腫瘤的生長和自然轉移；調節機體免疫功能；降低血液粘度，抑制栓塞形成；具有抗放射活性；促進機體造血功能的恢復；具有強大的抗炎作用；保護細胞水分，延緩衰老。

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