健康長壽的精選

老年人自我感覺良好更容易健康長壽。美國最新一項針對老年人的研究發現，儘管身體機能逐漸衰老，但老年人自我感覺要比實際年齡年輕10歲。研究人員對1516名70歲以上的老年人進行了評估，幾乎所有老人都得出上述結論。研究負...

不同食物之間具有營養互補性，搭配得好還能使保健功效成倍增加。美國《預防》雜誌最新載文，刊出4對食物黃金搭檔。食療：綠茶檸檬抗癌4種飲食搭配讓你健康長壽綠茶+檸檬：護心抗癌。綠茶中的抗氧化劑兒茶酚可降低心臟病、癌...

人到了“不要臉”的地步，還怕什麼？有了這樣一種精神，不但能幹大事業，還能保證自己的身體健康、健康長壽。俗話說：“沒心沒肺，活着不累”，一是說傻里傻氣、糊糊塗塗活着，就沒有活得太累的感覺；二是不過分的要臉面，善做凡人，就能活...

臺灣養生專家李鳳山傳承了老祖宗的中醫養生智慧，爲適應現代生活設計了一套簡易養生功法——平甩功。這個功法學起來也很簡單，而且經過持恆鍛鍊，可以改善各種身心病症。動作說明1、雙腳與肩同寬，平行站立。雙手舉至胸前，與...

中醫養生之道1、日嚥唾液三百口，保你活到九十九中醫認爲，唾液是人體精華，貯于丹田，再化津還丹，遂成精氣，起到和脾健胃、濡潤孔竅、潤澤四肢五臟、強腎補元、滑利關節、補益腦髓的作用。所以常嚥唾液是有一定道理的。2、腳底...

如今開心果是我們必不可少的日常小零食，喜歡吃的你是否知道開心果的功效與作用呢？知道經常食用對身體健康都有哪些幫助嗎？帶着這些問題我們一起來看文章吧！開心果的功效與作用開心果是一種乾果，俗稱阿月渾子（Pistachio），又名...

健康長壽該怎麼吃?長壽老人的飲食習慣是什麼?養生學家和營養學家在大量調查中發現，長壽老人的日常飲食有十大愛好。下面就讓我們一起來看看吧!1、喝粥從飲食習慣看，長壽老人無一不喜歡喝粥。著名經濟學家馬寅初和夫人張...

漢代王充在《論衡》一書中寫道：“欲得長生，腸中常清;欲得不死，腸中無滓。”就是講究每日通行大便，或多通大便，以求健康長壽。晉代葛洪在《抱朴子》中指出：“長生要清腸，不老須通便。”唐代名醫孫思邈也說過：“便難之人，其面多...

中醫所說的“七竅”，分別是指眼有兩竅、耳有兩竅、鼻有兩竅、口有一竅。它們和五臟六腑、十二經絡都有着密切的聯繫。下面，我就給大家說一說“耳”。耳爲腎之竅，內通於腦，是人體的聽覺器官。中醫認爲，耳和五臟六腑都有關聯...

都市生活節奏慢慢加快，吃是養生當中的重中之重。“藥補不如食補”，究竟應該怎樣美顏養生?如何才能保養得更好呢?①改變飲食模式。多喝水;避免暴飲暴食;飯吃七分飽。②常規鍛鍊，規律睡眠。③蹲姿排便。減少腸癌和痔瘡的發...

夫妻性和諧是一種使人奮發向上的力量，使雙方產生一種溫暖、和諧的健康心理，並能促進老年人已衰退的全身新陳代謝，從而延緩衰老，有助於延年益壽。衰老這個魔咒無法破解，即便天天吃補品也不見得能起到什麼效果。如今各種養生...

透過走訪長壽老人，我們發現這些健康老人，沒有昂貴的保健品，也享受不到燕窩人蔘魚翅，並且，他們數十年如一日吃着同樣的幾種食物。如此單調的飲食，難道就是長壽祕訣？長壽飲食很“單調”日本飲食研究專家鬆長繪菜走進這些老人的...

5個養生祕方健康長壽？人人都想長壽，但長壽不是一朝一夕的事。保持健康生活方式，並在細節上多用心，纔有可能更長壽。那麼想要長壽的話，就必須遵循小編待會提到的5個養生祕方，一起來看看吧。一、呵護肝臟少喝酒男人對肝臟的傷...

蘋果又稱“聖果”，表面光潔，色澤鮮豔，清香宜人，味甘甜，略帶酸味，是人民日常常吃的一種水果，蘋果所含的營養既全面又易於被人體消化吸收。常適於嬰幼兒、老年人和病人食用。蘋果中含有葡萄糖、果糖、蛋白質、脂肪、維生素C、...

白醋泡腳的功效與作用1、改善睡眠如果我們有失眠問題，可以在睡前40分鐘，用白醋進行泡腳，這樣既可以很好的改善睡眠了。每天用醋泡腳半小時，可以協調交感和副交感神經的興奮程度，調節、疏理、鬆弛緊張的神經，調和經絡氣血，通...

鯉魚營養價值1.鯉魚的蛋白質不但含量高，而且質量也佳，人體消化吸收率可達96%，並能供給人體必需的氨基酸、礦物質、維生素A和維生素D;每100g肉中含蛋白質17.6g、脂肪4.1g、鈣50mg、磷204mg及多種維生素。2.鯉魚的脂肪多爲...

長壽的方法有哪些？人到老年，想要長壽的願望便會更加強烈。人活着總是好的。那麼讓老年人吃出健康長壽的方法有哪些呢？一起來看看吧。長壽的方法有哪些吃飽但不要多吃減掉5%~10%的體重能讓血壓良好，這會減少患糖尿病的風險...

第一件事：深呼吸清晨睡醒後，不忙起牀，靜臥5分鐘後，先向左側，再向右側，最後仰臥，其間共伸3次懶腰，使關節充分舒展活動。然後，大打哈欠3～5次，隨即起牀到僻靜寬敞處，伸臂踮足連續進行10次深呼吸運動，然後，哈哈大笑一次(總共用4分鐘左右...

鯉魚營養價值1.鯉魚的蛋白質不但含量高，而且質量也佳，人體消化吸收率可達96%，並能供給人體必需的氨基酸、礦物質、維生素A和維生素D;每100g肉中含蛋白質17.6g、脂肪4.1g、鈣50mg、磷204mg及多種維生素。2.鯉魚的脂肪多爲...

隨着我國進入老齡化後，老人的健康問題成了人們關注的焦點，老年人要如何長壽呢？下面爲大家介紹幾種方法。老年人如何能健康長壽？老年人延年益壽的方法老年人延年益壽的方法1、慢吸快呼“這不僅指控制吸菸和預防哮喘，”裏伯...

松子是松樹的種仁，古人將其視爲“長壽果”。松子最早記載於漢代，《海藥本草》認爲其“溫胃腸，久服輕身，延年益壽”。現代人因松子富合不飽和脂肪酸，具有抗氧化、抗衰老的功效而偏愛它。營養小祕密中醫認爲，松子性溫，味甘，入肝...

食材用料青魚相剋食物蔥相剋食物姜相剋食物料酒老抽糖相剋食物葵花籽油薰魚的做法薰魚的做法1.青魚切成厚片，表面撒上細鹽醃製一晚2.燒熱油鍋，放入青魚片3.中小火煎至一面底面金黃後翻面4.分次煎好後，鍋底留少許油5.放入...

老年人健康長壽的幾個養生小常識有哪些，長壽也是代表一個健康的生活規律和良好的飲食習慣。人人都求健康長壽，但是很多不當的飲食方式會導致人體機能受到損傷，甚至是壽命的減短，因此想要長壽又健康就需要遵循“少白多黑”...

男性健康養生知識越來越多的男性朋友都意識到了保健養生的重要性了，你們知道哪些男性健康養生知識呢?男性健康養生需要怎麼做呢，進入秋季之後，我們應該怎麼安排男性飲食呢?下面和小編一起來看看男性秋季養生應該注意些什...

男人夏季養生知識多吃稀食夏天吃稀食是很養生一種方法，早晚喝粥，午餐喝湯，煮粥的時候放入一些荷葉，具有消熱解暑、養胃清腸、生津止渴的功效。煮粥的時候還可以加入綠豆和綠豆煮湯，有消除止渴、清熱解毒和生津利尿的作用。...