練起的精選

近日，一組劉詩詩童年照曝光，照片中的劉詩詩依舊氣質非凡，網友稱是從小美到大的小仙女。現在已爲人妻的劉詩詩依舊是氣質美女的代名詞，看了劉詩詩童年照不禁有網友感嘆，這樣的的氣質真的是從小抓起啊!劉詩詩童年照首曝光劉...

氣功功法種類很多，各功法之間最明顯的區別在於其姿勢動作各不相同，可謂千姿百態。有的保持固定的姿勢，因而被稱爲靜功；也有的不斷地變換着動作，被稱爲動功。這些姿勢和動作僅從外表來看，有很多與一般的體育、武術甚至舞蹈差...

爲了提高國民體質，實行全民健身，從2009年起，每年8月8日定爲“全民健身日”。設立全民健身日(FitnessDay)，是適應人民羣衆體育的需求，促進全民健身，同時也是中國從體育大國向體育強國目標邁進的需要。8月8日，適逢全民健身日，距...

1-3歲的寶寶是成長的最重要的時期，他們對新鮮事物的感知能力要在這個時間段培養，開始了很強的意識，要經歷人生中的第一個叛逆期，只要寶寶感到些許不順，就會又哭又鬧，這個時候，做父母的應該教會他，怎麼掌控自己的行爲，要乖，聽爸...

仰臥起坐是我們從小學到大學一直到在接觸的運動，每次體育考試，仰臥起坐都是必不可少的項目。仰臥起坐的動作簡單，體質要求不高，幾乎所有的人都會做。但仰臥起坐最佳時間是下午3-5點，大多時候只是爲了完成考試任務，而自己本...

瑜伽作爲現在人們很喜歡的養生運動，必定有其很好的運動方式，但是也會帶來一些傷害，小編在此整理出有關瑜伽禁忌，希望對大家有所幫助。時尚瑜伽健身得到很多人的推崇，但是有些醫生卻抱怨瑜伽運動不僅沒有達到健康的效果，反而...

每天清晨，都是一個人最清醒的時候，這個時候人體的反應最爲敏捷。剛剛休息了一個晚上的大腦也剛剛從睡夢中醒來。這時進行瑜伽鍛鍊是最能加快身體恢復，加強體質的時候。所以一定要好好利用這段時間來進行瑜伽練習。所以接...

丹田練氣法是煉丹小週天術和築基之功。根據實踐，經過120天左右的習練，即可收到防治病患、強身健體、散佈內氣的絕佳效果。丹田練氣法着重練丹田之氣。一起來學習丹田氣法的練習方法吧。第一步：調身1、坐式、單盤、雙盤、...

劉雨柔日前PO出與一名「鬍渣男」的親密合照後，就坦然承認有新男有，對方是圈外人，她也表示還在觀察中。最近該名男子遭起底，原來是劉雨柔常去的健身房的教練，兩人認識一年多，最近纔開始交往，對此劉雨柔也大方承認，對方的確是她...

導語：由張之亮執導，范冰冰、黃曉明主演的3D古裝武俠電影《白髮魔女之明月天國》，將於8月1日“七夕檔”登陸全國銀幕。范冰冰在片中飾演“白髮魔女”練霓裳，這對於從小就是“武俠迷”的她而言是一次極其珍貴的表演，范冰冰對...

由《一代宗師》編劇徐皓峯執導，彙集廖凡、宋佳、蔣雯麗“一帝雙後”陣容的新武俠電影《師父》現正在天津熱拍。作爲憑藉電影《白日焰火》榮膺柏林影帝后的首部大銀幕作品，演戲較真的廖凡這次依然保持着“體驗派”的表演...

在2月23日播出的最新一期《偶像練習生》當中，說唱導師歐陽靖提問學員最想和哪個女演員演戲?坐在範丞丞旁邊的朱正廷出人意料地回答范冰冰，瞬間引燃了全場的氣氛。在所有人的笑聲與掌聲當中，範丞丞一臉的一言難盡。愛笑愛...

0-2個月俯臥擡頭訓練：滿40天即可開始俯臥練習了，吃奶前1小時，空腹覺醒時，俯臥位用語言和玩具引導小兒擡頭。每次訓練5—10分鐘，每日訓練4～6次。母子面對面訓練：小兒俯臥於母親身上，母親可與小兒對話鼓勵小兒擡頭。側臥對...

近日，在樂從某駕校內，發生一起事故！一名女學員在練習半坡起步的時候，誤將油門當作剎車，導致汽車加速衝下坡，一個急速轉彎後，最終撞停下來！據現場學員反映：當時大家正在練習半坡起動，輪到該學員時，其他學員在旁邊輪侯，教練員在坡上...

自從天氣變得炎熱起來後，我們的生活就開始發生一系列的變化了。據悉，生活中很多人出現了一些小毛病，譬如：鼻塞、肩酸背痛等，其實導致這樣的原因就是因爲到了夏天后，街道上馬路邊就會成堆成堆出現連綿不斷的楊絮柳絮，也會出現...

有的時候我們會發現，爲什麼有的人她們明明是同齡人卻看起來相差那麼多?爲什麼別人永遠都是一副小仙女的模樣，而你卻是一個老阿姨?第一看打扮，是不是你的打扮太過於慵懶，不注意妝容看起來沒有朝氣?其次看狀態，看看你的相貌...

如果大家對自己的胸圍不滿意，可以使用我們介紹的減肥方法哦!幫助大家找到自己希望的結果哦!利用組合器械練習，對於初練者，特別是女性初練者，組合器械是最行之有效且安全的鍛鍊方式，做胸部練習時一定要注意挺胸擡頭。上胸緊...

徐鼕鼕嬌俏動人明星網資訊日前，人氣“大嫂”徐鼕鼕曝光一則練習舞蹈的視頻引發網友強烈關注。視頻中，徐鼕鼕身着淺色玫紅漢唐服裝，輕紗質地使其舞動起來非常飄逸唯美，好似古代絕世佳人，讓觀者大有身臨其境之感。一直以霸氣...

氣功美容就是透過調節體內臟腑經絡氣血陰陽平衡以達到卻病保健美容的目的。氣功治病的基本原理是強調調身、調息、調心，強調“意氣合一”。透過練習氣功可以達到以下幾方面的好處：1、氣功可以有效地消除疲勞，恢復體力，使...

春節時期的大吃大喝，你們胖了多少呢?夏天將要來了，你們有沒有自覺的想起兩個字瘦身?春季是瘦身的黃金時期，你們還不趕緊和夏天定下約定，在這萬物復甦的季節瘦身，爲了夏天的小裙子~給大家介紹懶人瘦腿法，向大家介紹六種動作，...

仰臥起坐的好處有哪些現在是一個看臉看身材的時代，許多的男性也開始尋找適合自己的健身方式!仰臥起坐就是一種最適合男性健身的方法，仰臥起坐受歡迎的原因就在於它不受環境和天氣的影響，是一種適合大衆的健身方式!仰臥起...

隨着季節的變化，到了夏天之後白天的時間開始越來越長，而早上的太陽也經常更早就開始爬上天空;這個時候可能很多平時擁有晨練習慣的女性朋友由於擔心太陽曬或者熱，會開始更提前起牀來進行鍛鍊;不過這個做法卻是不利於身體...

身爲體育運動一員，想要爲自己和國家爭榮譽就要付出很大的努力才能得以回報。最近孫楊自曝魔鬼訓練被練到哭了，不過他曾放豪言要延續榮譽，讓大家都被他給感動哭了。孫楊自曝魔鬼訓練被練到哭，背後心酸無人能懂暗自落淚。孫...

萬聖節馬上就要到啦，很多愛玩的潮人已經準備了很多萬聖節的活動和裝備，想在西方鬼節的熱鬧下一起練膽狂歡。相比起中國的鬼節，熱鬧好玩的西方萬聖節比陰森的中元節要受年輕人歡迎得多。那麼膽大的潮人們，就請跟着小編一起...

近年來，隨着全民健身理念的興起，關於健身的網絡節目、軟件也層出不窮。然而，五花八門的健身理念和健身方式，讓受衆難以分辨，因健身方式不當而受傷的情況更是屢屢發生。如何選擇適合自己的健身方式，成爲了人們關注的重點。在...