馬拉松注意事項的精選

馬拉松比賽是長跑愛好者十分熱衷的比賽項目，也是對身心極大的考驗。所以一定要多加註意，那麼跑馬拉松有哪些注意事項？快來看看吧。馬拉松賽前的注意事項1、當天早飯吃合理比賽前，一定要保證良好的睡眠，這樣才能蓄積體力，而...

在秋季中氣溫逐漸的下降，懷孕的女性都有什麼需要注意的呢？有那些好的辦法可以幫助孕婦益氣安胎呢。下面小編就總結了一些適合秋季孕婦的食療方。秋季：滋陰益氣助胎膏，滋陰涼血，益氣安胎。滋陰益氣助胎膏1、水煎藥：太子參100...

炎熱的夏季，朋友們都會選擇什麼樣的方式來避署呢？游泳成爲大家首選的運動方式，那麼在游泳中需要注意哪些事項呢？今天小編就給你們講講游泳時需注意的事項。1、防曬。儘量不要在中午日照強的時候游泳，這時候面板被水浸泡後...

很多游泳愛好者們不管是什麼天氣他們都會游泳，那麼在入秋的天氣中游泳應注意哪些事項呢？秋天天氣比較涼所以游泳者們注意保暖防止感冒。下面和小編一起來看看秋季游泳的注意事項吧。1、秋季游泳時應注意保暖，秋季天氣比...

爬山既是人對自然的挑戰，也是對自我的挑戰。當你腳踩頂峯“一覽衆山小”時，就會享受到迴歸自然的喜悅，平添征服自然的豪氣，隨着生活水平的不斷提高，很多人都有了空餘的經歷去提高生活質量了，人們對於自己的健康越來越關心了...

二手房交房時一定要小心謹慎，二手房交房時的注意事項有哪些？本文專家將爲您解答二手房交房時的注意事項。二手房交接房屋時按照合同約定進行清點、驗收。這些設備設施一般有：空調、竈具、抽油煙機、熱水器、燈具等。收房...

暑假來了，游泳池成了家長和孩子們歡樂的海洋，游泳是磨鍊人的意志、鍛鍊身體的良好方法，但小編提醒游泳也有禁忌哦！一、忌飯前飯後游泳：空腹游泳會影響食慾和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消...

游泳是一種對身體身體非常好的運動，在游泳的過程中會提高大腦的功能，表現爲大腦對外界環境的反應能力快，智力發育好。孩子經常游泳可使心肌發達，新陳代謝旺盛，心跳比同齡慢且有力，這就爲承擔更大的體力負荷準備了條件。呼吸...

游泳是夏季裏消暑最好的運動之一。每到七八月份，各個游泳場人頭攢動，異常火爆。游泳可以幫助身體散熱，使人覺得涼快、舒服，是一項非常具有娛樂性的活動。不過，游泳必須注意安全及衛生，不然，就容易發生傷病事故。游泳中尤其需...

懷胎十月是一個神奇的歷程，這一歷程是一天天走過來的，是一件件細碎的小事連接的，對於孕婦，生活的方方面面都會影響腹中的胎兒，因此孕婦應注意生活中每個細小的環節，並耐心地應對，讓孕期生活輕鬆愉快。1、孕婦需要充足的睡眠...

什麼纔是最合適的胎教音樂呢？如何選擇合適的胎教音樂呢？心理學家認爲，音樂能激起人們無意識超境界的幻覺，並能喚起平時被抑制了的記憶。適合準媽媽聽的音樂有哪些條件：節奏不能太快，音量不宜太大；音域不宜過高；不要有突然的巨...

如何選擇拉丁舞鞋，注意事項？要想跳好拉丁舞，選擇一雙拉丁舞鞋是很重要的，也可以防止意外的損傷。下面是如何選擇拉丁舞鞋大家可以瞭解一下。1、鞋的大小錯誤的觀點：很多人選擇舞鞋，都會選擇一雙鬆緊適當，穿在腳上很舒服的舞...

跑步，是簡單的而且對人體有益的鍛鍊方法之一。跑步是一項簡單的運動，每天都堅持跑步鍛鍊，既能健身，還能瘦身，所以很多人都喜歡跑步健身。其實，跑步也不能盲目瞎跑，也要注意方式方法。那麼，跑步時應該注意哪些事項呢？下面我們就...

月經期間的注意事項12項月經期間的注意事項現在的女人即便在月經期間,做任何事情都是一種毫無禁忌,殊不知些這些事情正危害女人月經來潮的健康狀態。一、不宜性生活，月經期宮內膜脫落宮腔表面形成創面生活時容易將細菌...

爬山屬於有氧運動，能使肌肉獲得比平常高出10倍的氧氣，從而使血液中的蛋白質增多，增加免疫細胞數量，增強免疫力，幫助體內的致癌物、有害物質、毒素等及時排出體外。促進新陳代謝的同時，加快脂肪消耗，因此爬山也有塑形功效。但...

散瞳就是使用藥物使眼睛的睫狀肌完全麻痹，使之失去調節作用的情況下進行的驗光。散瞳原因是因爲青少年眼睛的調節力較強，驗光時如果不散大瞳孔，睫狀肌的調節作用可使晶狀體變凸，屈光力增強，不能把調節性近視即所謂假性近視...

孕期就是懷孕週數，醫學上的孕期是指從末次月經的第一天（並不是從同房的那天算起）開始，到分娩結束。孕婦一般在妊娠6周左右有厭食，挑食和輕度噁心，嘔吐等症狀，此稱爲早孕反應，往往在12周左右自愈。少數孕婦嘔吐嚴重，不進飲食，甚...

拉丁舞常見注意事項，拉丁舞是近些年從西方流傳過來的一種比較開放的舞種，深受很多小孩子的喜愛，並作爲一大特長愛好，你是否也在其中呢？下面小編爲大家介紹拉丁舞的常見注意事項。StepA：雙手扶着牆壁，將右腳向左斜前方跨出站...

對大多數女人來說，懷孕期間是一生中最感覺幸福的時期之一，然而事實上也有將近10%的女性，在孕期會感覺到程度不同的壓抑，會產生心理問題。孕期如果經常出現不同的心理變化，會對胎寶寶及孕婦的身體健康產生不小的影響。進入...

拉丁舞是以運動肩部、腹部、腰部、臀部爲主的一種舞蹈藝術。具有減肥健身的效果長期練習拉丁舞對身體也是有益處的，在學習拉丁舞的時候應注意哪些事項呢？下面和小編一起來了解下吧！一、拉丁舞的好處無論是從生理、心理或...

爬山是一項有益身心健康的運動，不僅可以鍛鍊身體，而且可以陶冶情操。爬山作爲一種戶外運動，對身體的有利因素是多方面的。它既是有氧運動，又有力量練習的成分，而且運動量、運動強度可以根據自己的體力、身體素質進行調節。...

艾灸的禁忌與注意事項有哪些，到了秋天很多人會選擇艾炙養生。由於艾灸以火薰灸，施灸不注意有可能引起局部面板的燙傷，另一方面，施灸的過程中要耗傷一些精血，所以有些部位或有些人是不能施灸的，這些就是施灸的禁忌。古代施灸...

成家後有個健康的寶寶便是全家的期盼，當然在孕前、孕中都是有許多注意事項的，很多小的細節忽略了容易造成不可挽回的後果。下面就跟着小編一起看看孕前、孕中注意事項吧！孕前注意事項瞭解排卵期符合生育標準的卵子，女人每...

新生兒拉稀的原因新生兒拉稀是什麼原因，其實引起新生兒拉稀的原因往往有生理性稀便、餵養不當以及感冒和病菌感染。生理性稀便在給寶寶拉稀下定義以前，首先應考慮寶寶是否真正得了“拉稀”。由於正常新生兒的腸道功能尚...

慢跑是一項鍛鍊身體很好的運動，慢跑適合所有的人，特別是女性以及老年人，女性慢跑的好處在於減肥修身，而老年人經常慢跑除了能夠減肥的同時還能預防各種慢性病。但是，慢跑雖然看起來是一項非常簡單的運動，但是慢跑的技術大家...