生活保健的精選

1、夏季保健——運動適度鍛鍊、間隔半小時再洗澡中老年人夏季運動最好在清晨或傍晚較涼爽的時間進行，場地可選擇公園、湖邊或樹下陰涼的地方。“散步、慢跑、打太極拳或八段錦都可以，適度活動四肢關節保...

晨起叩天鍾，牙齒強健身體好所謂“叩天鍾”，也就是叩齒，是古代盛行的一種養生術。民諺“朝暮叩齒三百六，七老八十牙不落”說的就是“叩天鍾”。每天早晨上下牙齒反覆相互咬叩60—360次，不僅能強健牙齒，對身體其它器官也...

茄子根酒治風溼性關節炎需要準備茄子根90克。白酒500毫升，然後將茄子根浸泡在白酒中，接下來將它密封儲存7天就可以飲用了，每次大約25毫升，1日服用2次即可。生活保健三七洋蔘散治前列腺增生取田七(三七)、西洋參各15克，然後...

很多人都抱怨自己工作繁忙，沒時間運動，其實你每天的“步行”就是最簡單的運動。專家說，世界上最好的運動之一就是步行。如果步行得法，則能起到很好的養生保健作用。本站小編教你“步行養生法”，一起來輕鬆養生。世界衛生組...

培養健康生活方式是女性養生保健的長遠策略，在一天中，人的體溫、血壓、脈搏、呼吸、激素分泌、情緒等都隨着時間的變化而變化。如何你能找出與人體生物節奏最相近的生活保健方式，那麼，健康將長久與你爲伴。{display:none;...

健康的身體與充沛的體能是從事工作的必要條件，針對白領人羣工作繁忙、缺乏鍛鍊的狀況，專家推薦了一些簡易而有效的辦公室內健身方法，具體如下：坐班族養生操增強活力保健康頸部十字操：前後，下巴盡力貼胸，用力後仰至極限;左右，...

“治未病”理論源於《黃帝內經》，也就是治療“未發生”的疾病，即預防、保健、養生之意。其實，在古代人們就運用各種方法手段，進行預防保健，而穴位按摩由於其操作簡單、安全有效，而經久不衰。先看看自己是什麼體質不僅治病需...

早上三個“要”要咳嗽清肺每天早晨起牀後咳幾聲，每天做一做，就可以使肺變得清爽。咳嗽的震動可以將淤積在肺泡上的雜質清理下來，和體液混合成痰排出體外。建議大家每日清晨，早練時先咳嗽幾聲，來清清肺。要喝水醒過來後喝一...

豐滿圓潤、高聳挺拔的乳房，是成熟女性特有的體徵。性生活規律的女性，更加容易擁有這樣傲人的雙峯。性生活有規律可使乳房更加豐滿，更加健康。生理學家研究發現，乳房挺拔、乳頭如珠、乳暈色素正常的女性，多是卵巢、子宮發育...

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婚姻是一個漫長的過程。狂熱的戀愛到甜蜜幸福的婚禮，然後是瑣碎的婚後生活。婚後性生活在兩人感情聯絡上起到關鍵性作用，要想保持“性福”，婚前準備做好的保健是不可忽視的。那麼什麼是婚前保健，它的重要性是什麼呢？什麼是...

春季，你還在冥思苦想今天吃什麼健康嗎?給大家推薦10道春季專屬養生菜譜。有哪些是春季專屬的菜譜呢，有怎麼樣的營養功效呢，我們要怎麼製作呢?春季十道養生菜譜一、【菜名】薺菜百頁卷【做法】薺菜洗淨燒熟切成末，加炸熟的...

足跟痛是怎麼回事足跟痛是因跟骨足底面所附着的肌肉、韌帶隨力量不均衡，使骨膜受到牽拉而引起的骨科疾病，現代醫學稱"跟骨骨膜炎"，又稱"跟骨骨刺"。其實腳後跟疼，腳後跟疼的主要有原因有三個：1、炎症：跟腱炎、筋膜炎、滑囊...

1、放鬆精神放鬆精神，可以讓肌肉、骨骼、器官自然地進行恢復和修整。放鬆精神的第一個要點是：把名利、是非和感情糾葛拋開，把氣喘勻了，好好地休息一下，實在靜不下來時，可做幾次大循環呼吸。要從根本上解決問題，必須樹立“大...

養生保健誤區一：夜裏進食導致肥胖據調查，每10個美國人中就會有4個上夜班，這意味着有很多人很晚才能吃晚飯。晚飯過晚是否會由於我們在睡眠時無麗消耗掉這些熱量而導致肥胖呢？營養學家艾瑞克-布萊克伯格說：“這要視情況而定...

食鹽，又稱餐桌鹽，是對人類生存最重要的物質之一，也是烹飪中最常用的調味料。廚房裏的食鹽，是酸鹼值最穩定的鹽。鹽的濃度如果夠高，還有殺菌的效果。自制保養品時，在蛋白中加鹽來敷臉，也有消炎、鎮靜的效果，很適合曬後面板的護...

愛美之心人皆有之。爲了減緩衰老，讓自己更加美麗，人們不惜購買昂貴的化妝品，在保養上花費大量時間。有一樣最簡單有效的保養法往往被人們忽視，那就是性愛。性愛對身體的好處從前戲階段就已開始，性愛前的撫摸、熱吻，可以加強...

現在的男人整天忙着工作，都沒有時間去鍛鍊身體，但是男人想要身體好就必須鍛鍊，身體是革命的本錢，男人有時候並不像外表看起來那麼堅強，挺拔的身板、寬闊的胸膛也需要細心的呵護。男人必知的生活保健常識1、宜——沖涼用坐...

1、口臭口臭的原因很多，如大魚大肉吃多了、不愛運動、吸菸、長時間聊天、情緒緊張等等，但最重要的一點是因爲你口乾。解決方法：把檸檬瓣放在舌頭上5-7分鐘，不時地吸一下，這樣就可以口氣清新咯。可以幫助你擺脫口臭。說話還...

性生活是夫妻生活中一項不可缺少的內容，也是生活中一種重要的享受。因此，做好性生活的保健，過好健康的性生活，對保持夫妻間的感情，促進家庭和諧，都是至關重要的。1、重燃生命活氣男性應該讓自己對人生保持新穎感，對事情還有...

身體缺氧的現象一般我們不會太在意，因爲只是短時的缺氧，對工作生活並不會有太大影響，身體缺氧現象表現爲：嘴脣發紫、頭暈、反應遲鈍、無精打采等，嚴重者會出現嗜睡的症狀，身體缺氧的人，體質會比較差，下面來看看身體缺氧有哪些...

自古以來養生論著裏都明確提出：夏季性生活應注意“陽亢興奮之反爾”。意思是說，夏天更容易讓人慾望高漲，如果這時不注意節制，就會讓本已新陳代謝加快的身體雪上加霜，體能透支，影響到古人所說的身體基礎“元氣”，甚至可能引發...

刮痧的注意事項我們用前中後三個步驟來說明刮痧的注意事項：一、刮痧前的注意事項:(1)要了解病情，辨證施治，問病求因，確定刮試的部位。(2)根據病人的虛實、寒熱、表裏、陰陽採取補瀉手法。(3)下肢靜脈曲張者，宜由下而上補刮...

性生活是人類的至寶，是一件值得享受與回味的事情。在夫妻之間性生活佔據了很大一部分，定期性生活對男女均有益處，尤其是對女性有益。下面列舉每週最少做一次性關係對健康有益的科學依據，一起來看看吧！一、可以預防感冒。每...

生活中我們會無意中忽略很多細節，自然而然就會成爲一種習慣。而往往有一些是傷身的壞習慣。傷身的習慣有哪些呢？下面和大家分享養生保健指南，教你避開生活中七大傷身習慣！胖了才減：隨着生活水平的提高，肥胖患者日逐增加。導...