塑造美背的精選

注意坐姿儘量不坐沙發，因爲軟棉棉的沙發會讓您想癱在沙發上。而且椅子只坐三分之一，更能讓您保持直立不駝背。在病態發生前改掉駝背的習慣，不僅可以美化曲線，還能讓您的自信度和人際關係大幅加分喔！常照鏡子常常檢視自己的...

有很多MM們因爲腿形不直困擾着，粗粗的小腿不僅不美觀了，而且穿什麼也不好看，有哪些瑜伽動作可以矯正腿形呢？下面跟着小編一起來了解下吧。1、單腿下犬式從下犬式開始，雙腳併攏保持兩個大拇指靠緊。左腳跟保持接觸地板，擡起...

然而，對於後背的重視和練習卻遠不及其他部位，在德國，有80%的人患有各種不同程度的背部疾病。另外，在白領女性中，由於長期使用電腦而造成的背部線條僵硬現象更是普遍。美背，刻不容緩。1.蹬步練習:上身挺直，右腿繃直，左腳向前蹬...

按摩術之堅實胸部1、握拳，大臂與肩平行，小臂與大臂垂直。2、保持姿勢，雙手慢慢向胸部收攏，讓兩肘相碰，重複這種練習10次以上。按摩術之託高胸部1、雙手合十，手臂呈水平狀放於胸前。手臂與手掌呈垂直狀態。2、手臂慢慢伸向頭...

每個女生都想擁有一個完美胸部，內在健康外在完美胸線，可是對於很多女生來說這只是幻想。今天，我給大家分享幾個護胸養胸的絕招，擁有完美胸部不再是幻想。一級措施：正常作息除人體自然老化外，熬夜、生活不規律也會影響新陳代...

你想擁有翹翹的臀部嗎.你想擁有瘦瘦的大腿嗎？盡情展示你的迷人風采嗎,那就不要懶惰.一起來翹臀瘦腿吧.1、大腿前側【動作一】直立，右腳在前，左腳在後。左腿膝蓋微微彎曲。然後做下蹲動作，注意下蹲時保持平衡。每側重複3組...

擁有一雙纖纖細腿是愛美女士的追求，但是要怎樣瘦腿才能達到這個目標呢？現在的瘦腿方法太多，但注意一定要慎重選擇健康適合自己的。小編推薦下面的瘦腿瑜伽減肥6步驟，每天做幾次，快速瘦腿！1、將雙腳彎曲，腳掌心相對的坐在墊子...

●按摩胸頸部強化“天然胸罩”部份，將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位，按摩手法仍以向上提升爲主，搭配按摩油或美胸產品，上下按摩約２分鐘，讓產品完全被肌膚吸收。●按摩胸部由下往上，由內往外將乳房往上提升，以雙手的手溫及適...

1、燃脂：經期最後2天，燃脂最有效荷蘭運動醫學專家指出，體內荷爾蒙波動對脂肪燃燒很有影響。他們把月經最後2天及月經後1周稱爲“燃脂福利期”，在此期間，身體分解脂肪的能力比平時高2成。建議你在月經最後2天，每天做20分鐘瑜...

其實發型可以說是我們來營造自身美感和特色的重要部位了。任何髮型都是適合燙髮的，只是你需要弄清楚你燙髮的原因就是是什麼，你所要達到的目的又是什麼。如果只是爲了追趕潮流，或者是爲了提升自身美感，爲了透過燙髮來彌補...

Step1、雙手各握一瓶礦泉水，手臂伸向前方平行於地板。Step2、呼氣，雙臂向上舉起，臂內側貼近耳朵。Step3、吸氣，右臂下放平行於地板，左臂保持不動。Step4、呼氣，左臂下放平行於地板，右臂上舉朝向天空。重複做10次，可以美化胸部...

懶人操一：步驟1首先讓手臂做一下熱身運動，時間不用太長，1分鐘剛剛好。步驟2雙手持兩支750毫升容器的瓶頸(葡萄酒、啤酒皆可)，伸直後平舉停留30秒鐘;然後將雙臂分別向兩側伸展，與肩膀呈一條水平線，堅持30秒鐘;將雙手舉過頭頂...

美白是一個長期艱鉅的任務，不可能一蹴而就，需要一個循序漸進的過程，想要徹底解決肌膚暗沉的問題就不能突擊，所以我們要時時刻刻、分分秒秒進行美白。把美白融入進日常生活中，成爲我們的一種習慣。1、美白提早進行美白工作...

臉部運動開始嘍!1，請您先坐下來，將雙腿放平，並把雙肘頂在膝上，然後雙手手掌合攏弓起呈環狀，將面朝下靠在手掌中。2，然後放鬆勁部肌肉，讓手掌支撐頭部全部重量，這項放鬆動作非常重要，因爲頭部的重量可產生足夠壓力來有效排除體...

張雨綺由剛出道時的平淡無奇到《女人不壞》中的性感美女唐露，因緊實挺拔的美胸和性感火辣的身材受到越來越多的人的關注。張雨綺166cm的身高，50kg的體重再加上35D的性感身材，不知羨煞了多少MM，殊不知擁有曼妙身材的她在參...

現代人都追求線條美，也就是人人都想要一個優美的曲線。但隨着我們生活越來越好，飲食上得到很大改善，使很多人都營養過剩，隨之而來的就產生了肥胖，也就伴隨着減肥這一流行趨勢。減肥有很多方法，但減肥是有原則的，下面就讓我們...

瑜伽是一種既能瘦身又可以培養氣質的運動，假如你的腰是水桶腰，那你肯定很想擁有迷人的背部曲線，做個完美女人吧？下面跟着一起來學習背部減肥瑜伽動作，快速瘦背塑造完美曲線，趕快試試吧。動作一1、雙手支撐地面，雙膝開啟，寬度...

一、雙臂伸直扶牆壁，右腿獨立，重心移右腳掌，然後身體向前彎曲，一邊呼氣一邊把左腿向右伸直，儘量擡高，雙腿交替進行，各做15次，雙腿不要彎曲。早晚各做一遍，每天堅持做，這樣鍛鍊能使腹部收縮，使腰部到臀部形成一條優美的曲線。達到...

女性大多不願擁有粗壯的手臂，可是一旦擁有卻很難擺脫，真是讓人傷透腦筋。不過，只要持之以恆地做一些練習，你一定會驚喜地發現自己的手臂變得修長了。日常生活中，手臂是活動量比較激烈的部位，但其伸展的方向大多隻有前面或側...

好習慣可以讓人終生受益。沒有女人可以永遠都是十八歲，但是女人可以讓自己在四十八歲的時候，還是三十八歲的樣子。好習慣，不知不覺的就把你塑造成了一個美麗的女人：好習慣一：每天一杯白開水早上醒來趕緊喝上一杯白開水。早...

胸前紅痘，胸形垂垮......不完美的胸部會不會時常讓你陷入尷尬的境地?從現在開始，像呵護臉部一樣呵護你的胸部吧，它的光滑傲挺一定能讓你女人味十足!Step1、以一手示指、中指和無名指三指按揉對側腋下淋巴結，動作持續1分鐘...

女生追求瘦身後完美的腰肢，但是你以爲肩背厚實有肉就不會影響你的身體曲線嗎。背部直挺，往往會讓人忽略後背也有過多的脂肪。其實穿衣服的時候就會特別有厚重的感覺。背部的線條其實尤爲重要，纖薄的後背肩胛骨欲飛，和腰間...

你想擁有完美性感的美背嗎？夏季正是一些愛美MM們穿露背裝的時候。今天你們和小編一起去看看名人是如何練的美背的呢？下面幾個動作教您練習如何美背動作。沒有人喜歡在他們的腰間或內衣肩帶邊緣看到一層層凸起的小贅肉。...

塑造完美胸部只需7步第一步：呼吸也是一門學問方法：呼氣時含胸、吸氣時挺胸，交替進行5次，這樣能促進身體的內循環系統更加順暢，從而輔助其他豐胸動作發揮最大效用。第二步：保持正確的坐姿方法：儘量將胸部挺起，而不要放鬆腹部令...

瘦削美麗的背部，相信是每一個愛美的MM都想要擁有的，但是，現實中，許多MM的背部卻是肉肉的，看不出一點線條，而且肩胛骨也沒有凸顯出來。別說是露背裝，即使是穿着普通衣服，還是會給人虎背熊腰的感覺。愛美網小編將要介紹給你兩套...