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午睡時間不宜過長午睡的精選
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午睡時間不宜過長午睡的精選
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午睡時間不宜過長
2020-05-08
午睡時間不宜過長。爲什麼有的人午睡後"越睡越困"呢?這與人的睡眠階段有關。人的睡眠分爲淺睡和深睡兩個階段。一般人在睡眠約90分鐘後,便由淺睡轉入深睡。人處在深睡時,大腦各中樞的抑制過程加深,腦組織中許多...
每天30分鐘午睡時間的五大好處
2021-11-15
午睡是個好習慣,每天能夠有30分鐘的午睡時間,不僅可以緩解一上午的工作疲勞,還可以身心愉悅的迎接下午的工作。打個盹也是給身體充電午覺時間很短。但不要小瞧了這幾十分鐘的睡眠,無論是從傳統中醫,還是從最新的國外研究來...
家長記住不要強制寶寶睡覺,3歲寶寶不午睡怎麼辦
2018-09-14
說到午睡,可能很多家長都覺得孩子午睡能長高個,但讓孩子輕鬆午睡實在是很難了,尤其是叮囑幼兒園老師,可是孩子一到午睡的時候不僅自己不睡,還影響其他小朋友,真是一點辦法也沒有……看來,讓孩子安心的午睡,是不可...
辦公室睡午覺4個正確方法,白領如何睡午覺
2020-05-23
長期伏案午睡會導致感冒、手臂痠疼甚至是眼球變形、青光眼以及肌膚提前衰老等症狀。午睡雖然重要,可正確的睡姿以及午睡習慣也不可以輕視,否則午睡失當,還不如不睡。趕緊熟讀以下的午睡要點吧,讓午睡變得健康。1、充氣頸...
每個人都需要午睡嗎,午睡有哪些好處
2019-06-21
午睡是一件對於女性朋友身體有很多好處的事情,很多時候如果沒有進行午睡,可能一些女性朋友會發現自己的身體特別不舒服,而且還可能會出現過早衰老的問題;這是因爲午睡對於女性朋友的面板有保養作用。一個短短的午休可能...
女白領經常不吃午餐 謹防 午睡綜合症
2019-06-21
很多上班族在午膳時間過後會出現“午睡綜合症”,特別容易渴睡,尤其是下午2時至4時之間。女白領經常不吃午餐,謹防“午睡綜合症”專家認爲,導致午睡綜合症的一大原因,是許多上班族午餐時愛吃高糖食物,或是難以消化的高脂食物...
夢見午睡
2021-06-08
午間小睡精力更旺盛。在夢中,午睡往往象徵着長期的疲勞需要休息。夢見自己午睡睡過頭了,表示自己會因爲放鬆警惕而受到損失。夢見讀書時大家一起午睡,預示着自己最近會有不少麻煩,佔用自己的非工作時間。夢見午睡被打擾,意...
白領常趴桌午睡易引發勁椎病,上班族午睡需注意
2020-04-09
白領容易患上一些職業病,最常見的就是勁椎病,很多公司並沒有專設的員工休息區,中午困了,大部分人採取的都是在辦公桌上趴着打個盹。長期趴桌午睡容易導致勁椎不適,那麼上班族們如何緩解勁椎病呢?骨科專家解釋,這是由於頜面向...
白領的悲哀 午睡4大方法讓午休不再 悲哀
2019-08-06
夏天,天氣炎熱,容易犯困,工作了一上午之後,更是恨不得睡個午覺。在夏日裏午睡雖然重要,可正確的睡姿以及午睡習慣也不可以輕視,否則午睡失當,還不如不睡。趕緊熟讀以下的午睡要點吧,讓午睡變得健康起來。1、充氣頸枕是必備正...
健康午睡4種小妙招,白領趴着午睡有什麼壞處
2020-09-09
白領趴着睡覺有什麼壞處1.易消化不良:白領由於中午時間匆忙,往往在午飯過後都是趴在桌子上午睡,而這樣會影響到胃部的消化,引起胃脹氣,經常這樣容易引起胃病。2.大腦易缺氧:趴在桌子上睡覺,會減少頭部供血,醒後容易出現頭昏、...
春夏午睡怎麼睡才更健康
2020-01-17
午休雖然可以幫助人們補充睡眠,使身體得到充分休息,增強體力、消除疲勞、提高午後的工作效率,但午睡也需要講究科學的方法,否則可能會適得其反。1.午飯後不可立即睡覺剛吃完飯就午睡,可能引起食物反流,使胃液刺激食管,輕則會...
午睡時間長好還是時間,午覺越睡越困是什麼原因
2020-07-31
午覺是能幫助我們下午提升工作量、改善疲勞的事情,中午睡一會午覺你會覺得下午的精神會很好,做起事來都特別有幹勁,但是很多朋友就會有這樣的現象,明明只是睡一小會,爲什麼總感覺越來越困呢?渾身沒勁還不如不睡呢。那麼午覺...
那麼怎麼樣的午睡纔是對的呢?,午睡是美容補充睡眠的好方法
2019-01-01
睡覺一直都是一個人生大事。充足的睡眠就像是給我們充電一樣能給你最好的精神。而午睡就變成了我們補充睡眠的一種渠道。睡眠關係到精神精力和活力,對於我們的面板同樣也有着保養的效果,所以纔有了美容覺這一說。如果一...
午睡5大意想不到的好處,每天午睡的好處
2020-12-19
1.沒有牀也要打個盹,有助性健康。美國國立睡眠基金會的一項調查發現:三分之一的女性覺得自己太疲勞了,以至於連性慾都沒了。芝加哥大學的一項研究發現,24歲的男性如果每天睡眠時間不到5個小時,其體內的睾丸激素水平只相當...
4招改善午睡質量,如何改善午睡質量
2019-07-02
如何改善午睡質量?很多人都有午睡的習慣,這是一個好的現象。研究顯示有午睡習慣的人比不睡午覺的人健康且得各種疾病的風險也相對低。但是午睡質量不好怎麼辦呢?下面就和大家分享4招改善午睡質量。午睡90分鐘最佳90分鐘...
午睡後頭疼如何緩解呢,午睡後頭疼是怎麼回事
2020-05-09
日常生活中,不管是學習還是工作中,適當的午睡能幫助人體緩解疲勞,能夠幫助人在下午的工作和學習中提高注意力和精神,但是有的人發現自己在午睡後出現頭疼的現象,那麼這是怎麼回事呢?午睡後頭疼又該怎麼緩解呢?下面就來看看吧...
讓你越睡越累,夏季午睡禁忌
2020-01-17
夏季“打盹”是因爲夏日晝短夜長,夏夜燥熱難耐,影響了睡眠質量,高溫又使人體面板血管受熱擴張,大量血液流入,這些都可使機體的消耗增大,出現疲乏的感覺產生睡意,此外,許多人因工作或生活方式原因,日常生活缺乏應有的規律,經常熬...
教你正確午睡,女性白領愛睡午覺是體虛
2020-03-30
在辦公室裏,很多女性白領喜歡在午飯之後小睡一會兒。有些人認爲,多半是因爲女性體虛,更容易精力不濟造成的,甚至會被認爲是疾病或者懶惰。其實這是正常的人體生理節律,並不是什麼疾病。不過午睡應該怎樣睡確實是個問題。事...
不過卻不是每個人都適合午睡,午睡對人有好處
2019-06-21
是不是可能平時你身邊的人都會告訴你午睡是對於身體有好處的,你需要去堅持午睡,哪怕在忙可能也要去儘量創造出一點條件來稍微午睡一小會兒?雖然午睡是不錯,不過可能也不是所有的女性朋友都是適合午睡的,下面就由小編來告...
應該如何培養午睡習慣,孩子不喜歡午睡
2019-04-26
很多孩子在家裏就不喜歡睡午覺,上了幼兒園和小學之後沒有家長的軟磨硬泡,孩子就更加不午休了。在一項研究中認爲進行午睡的孩子,會有更好的成績。這是因爲孩子上課所需要的精力更多,透過一個早上的學習,儘管孩子看起來都很...
但並非人人適宜,午睡好處多
2020-01-17
午睡可以使精力得到恢復,下午及晚上的工作學習更有精神.但是要注意:午睡好處多但並非人人適宜不要飯後即睡:一般午睡時間安排到午飯後半小時爲好,不要飯後即睡因爲剛吃了午飯,胃內充滿食物,消化機能正處於運動狀態,這時午睡...
午睡竟抵得上你去做美容,午睡知識你懂嗎
2019-06-21
中午是大部分人休息吃飯的時候,從充實緊張的早晨工作暫時解脫出來,吃下午飯,可以擁有一小段自由支配的時間。很多人會選擇進行午睡,而有的人卻沒有,她們認爲時間太短,或者其他種種原因而不午睡。其實,哪怕時間短,也應該稍作休...
睡子午覺的作用有哪些 中醫教你如何睡好 子午覺
2020-10-31
一、子午覺是幾點簡單說來,就是要求在每天的子時、午時按時入睡,其主要原則是子時大睡,午時小憩。根據中醫經典著作《黃帝內經》的睡眠理論,子時是晚11時至凌晨1時,是陰氣最盛,陽氣衰弱之時。中醫認爲陽氣盡則臥,這個時刻休...
女人午睡的好處
2019-06-21
女人的午覺又稱爲美容覺,能夠養顏美容,除此之外,午睡還具有緩解疲勞等好處。下面,讓小編來給你介紹一下女人午睡的好處有哪些吧!午睡好處一:緩解疲勞中午不睡,下午崩潰。這對於上班的女人來說是非常明顯的。因爲早上的工作,...
孩子也需要中午的時候養成午睡的習慣,不僅是大人
2021-11-18
很多人可能都有午休的習慣,午休對人有諸多好處,可以讓人在下午工作的時候更有狀態,更有精神。其實午休不僅對於成年人來說極爲重要,對於年紀還小的孩子也是特別重要的,你的孩子如果平時也養成午休的習慣,可能會更有利於孩子...
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