少油的精選

低熱量飲食瘦身，健康減肥

2019-05-16

基本上，食物的熱量密度（每公克食物的卡路里）只要低於一，就是低熱量密度的食物，如果要吃1500卡，最起碼要吃1.5公斤，一般人每天也很難吃這麼多。如果每公克熱量超過二的，就要少吃，因爲裏面可能含了許多不必要的糖份跟脂肪。零食...

最正宗的做法，省時省力健康少油太美味，紅燒肉的做法

2018-09-14

說到紅燒肉，不管是大人還是小孩兒都喜歡吃。本來肉就是大家都很喜歡吃的，那麼做成了紅燒肉，當然是十分的美味，可以燉土豆，也可以只做紅燒肉來吃，吃起來一點也不膩人。如果不喜歡自己調醬汁的話，可以選擇調料包，比如照燒醬，紅燒...

教你家常製作少油又健康，經典川菜辣子雞的做法

2018-08-29

辣子雞作爲一道經典美味的川菜想必是許多人都吃過的，另外，它的製作方式也並不複雜，這道菜最重要的就是將雞肉的香氣和辣椒的辣味結合起來，吃起來讓人越吃越過癮，非常的開胃，那麼接下來就讓我們學習一下辣子雞的做法吧。辣子...

適合減肥的菜譜，懶人一學就會，夏天少油少鹽一月瘦三斤

2018-12-30

減肥主要在於如何進行合理的飲食，而運動只是一小部分，所以在吃上面大家就一定要特別注意了，只是有的人覺得吃的少就是減肥，甚至還以爲節食就能夠減肥，其實這樣的飲食方式是不正確的，可能剛開始你的體重會明顯的下降，但是這種...

少油少鹽清淡養生

2019-12-20

每天吃少油膩的清淡食物，少吃過鹹的食物，是養生的重要一環。一、減少油的攝入油脂是提供人體能量的重要來源之一，並可提供必需脂肪酸，還可幫助脂溶性維生素的吸收。人們常用的烹調油，如花生油、菜子油、玉米油等都含有不同...

教你少油好吃的小技巧，燒茄子的家常做法食譜

2018-11-19

燒茄子是常見的家常菜，裹上濃濃的醬汁，茄子綿軟鹹香，十分下飯。茄子非常吸油，在炒的時候往往要加入大量的油，做出來的茄子纔會柔軟有光澤。但是這對於現代人追求的健康卻是一個很大的隱患，那麼如何減少茄子的用油還能夠不影...

這道家常豆腐粉絲少油少鹽營養健康又減肥，豆腐怎麼做好吃

2018-12-30

豆腐含有豐富的蛋白質，也是補鈣的好幫手，那麼今天教給大家做的這道豆腐的做法簡單而且少油少鹽，是比較適合減肥人士的，而且保證讓你連續吃一週都吃不膩。要注意在選擇豆腐的時候儘量選擇用鹽滷的，這樣是比較成型的，而且也不...

製作煎餅最爲簡單，電餅鐺方便少油

2019-10-31

電餅鐺的使用優勢在於它可以兩面受熱讓食材快速熟透，在女生匆忙的上班日尤其節省時間。而且可以光滑的表面和特製塗層可以減少用油和黏鍋，真正達到健康飲食的理念。電餅鐺用來煎餅也是很多的用途，小巧的面積煎起來的形狀...

你知道嗎，茄子怎麼做少油又好吃

2019-01-01

紅燒茄子是一道非常常見的家常菜，味道酸甜可口，非常的下飯。不管是誰吃了都是讚不絕口。但是由於茄子本身非常的吸水吸油，所以很多人在製作的過程中會加入大量的油，從而導致茄子吃起來特別的油膩，破壞了茄子本身的口感，那麼...

茄子的做法好吃難度不高，肉末茄子少油好吃的家常做法大全

2018-10-07

肉末茄子是一道老少皆宜的四季菜，也是在外面吃飯點單率很高的一道菜，其實在家我們就可以簡單的做出這道菜呢。但是很多應該都有注意到只要有茄子的菜餚都需要放很多油，下面我說說自己做這個菜的幾個小竅門，做出的肉末茄子...

花生油的危害你知多少，花生油的營養價值

2021-07-18

花生油的營養價值營養成分花生油的脂肪酸組成主要有棕櫚酸(Palmiticacid)，硬脂酸(Stearicacid)，亞油酸(Linoleicacid)，花生酸(Arachidicacid)，山萮酸(Behenicacid)，油酸(Oleicacid)，二十碳烯酸(Eicosenoicacid)，二十四烷酸(L...