下半程的精選

卓爾考慮換外援孔卡不是目標人選記者俞國偉本週起，中甲聯賽進入下半程，卓爾今日客場對陣保定容大。賽季首輪卓爾主場曾被對手爆冷逼平，經過上半程起起伏伏，志在衝超的卓爾隊再也不能有絲毫大意了。外援三叉戟一直難形成合...

身體每天都會隨着生活習慣而發生變化。無論是辦公還是學習，天天坐在椅子上，對下半身，尤其是骨盆的影響十分嚴重。無論何種原因，骨盆一旦歪斜，脂肪就非常容易堆積在臀部與腿部。一、身體出現的情況①一到晚上腳就發腫②按下...

>>>推薦：最難瘦身成功的5種體質很多女人身體部位，特別是大腿、臀部益加圓潤的傾向，有如梨型或葫蘆型身材，事實上這是上帝造人時所精心安排的，因爲女性需要肩負孕育新生命的重責大任，而圓潤的脂肪組織恰好能形成一個柔軟安全...

本報訊（記者龍舟）記者昨日從昆明市文化廣播電視體育局獲悉，2017中國農業銀行昆明高原國際半程馬拉松賽將於9月10日鳴槍開跑，賽事報名正在進行中，截至目前報名人數已超過7460餘人。8月12日23時59分報名截止，8月15日將公佈抽...

記者葉慧廣州報道一週之內兩次對陣河北華夏幸福，斯科拉里沒有食言。25日晚，廣州恆大淘寶又一次笑到最後，過程和上週中足協盃小勝過關極其相似。聯賽的這場2比0，是衛冕冠軍在本賽季中超的第10場連勝，這場創造隊史紀錄的勝利...

一、健康飲食爲什麼有些人小心謹慎地少吃，體重還是照樣增加?梨型身材的人囤積在下半身的脂肪非常頑固，儘管嚴格控制了脂肪攝取量，然而體型仍舊沒有明顯改善，這是由於尚未掌握健康飲食的規律和原則。根據美國自然療法專家...

腿部運動本組動作需要重複做30次，如果動作到位會感覺到小腿上方和中段肌肉緊縮，這樣的鍛鍊才能將贅肉減下來。動作如下：1.將背部挺直收小腹，雙腳開啟與肩同寬，慢慢將腳尖擡起。2.腳掌結實踩回地面，重複步驟1。後側伸展這組...

編輯推薦：十種美食吃了會致命1、雌激素分泌紊亂，壞習慣讓你胖讓你散發女性魅力的雌激素，是讓下半身變胖的罪魁禍首。餓一頓飽一頓、亂服減肥藥、意外懷孕等，都會讓雌激素分泌紊亂，導致脂肪在腹部和大腿部位堆積，下半身越來...

>>>推薦：能吃出魔鬼身材的瘦身湯大全瘦下半身的好幫手含鉀、高纖食物及水：鉀可以幫助排泄，促進細胞再生，更能幫你排除身體內多餘的水份，防止水腫的情況發生。記住多食豆類、蔬菜、水果、魚類等。纖維不但熱量低，更可透過吸...

本報資料圖片今年以來，杭州樓市處於限購、限貸、限價、限預售證、利率上浮等多重調控之下，住宅成交量依舊高位執行，供需矛盾突出，甚至出現了買房託關係、拼首付等現象，不少購房者苦於買不到房。不過，近日杭州土地政策取消“...

每天來一份精緻的下午茶是件非常幸福的事情，那麼如何來做英式甜點?我來個大家簡單教學三款甜點，一款是英式水果蛋糕，另外一款是鬆餅，以及藍莓派。英式水果蛋糕準備材料：低筋麪粉十克、雞蛋一個、砂糖二十克、香草精兩滴、...

伏身踮腳呼吸具體步驟：趴在牀上或是瑜伽墊上，手臂以手肘爲中心點呈90度屈起，支撐上半身的重量;下半身順勢伸直，僅以腳尖踮起，此時會感覺到全身重量集中在腰部;緩緩地吸氣、吐氣，進行10個回合。提醒：此動作簡單易行，對於消除小...

常常有很多女人感嘆，爲何自己總是特別容易下半身發胖，特別是大腿、臀部益加圓潤的傾向，有如梨型或葫蘆型身材，事實上這是上帝造人時所精心安排的，因爲女性需要肩負孕育新生命的重責大任，而圓潤的脂肪組織恰好能形成一個柔軟...

二季度以來，白酒、家電等一批“漂亮50”領跑大盤，A股市場呈現分化的“一九”行情。聚焦到下半年投資主題上，消費升級仍然是衆多市場人士的首選。長信基金表示，近年來，隨着人們生活水平的提高和觀念的更新，中國正迎來新一輪...

1.注重早餐（早上7點到9點的時段）2.努力做好飲食紀錄，可以反省自己的飲食習慣。3.食物的品質纔是造成下半身肥胖的關鍵。食物選擇不當、草率的飲食習慣和濫用節食手段，是破壞下半身曲線的三大殺手。瘦下半身最常見破壞下半...

首先介紹一下這項動感單車減肥運動：風靡全球的spinning運動，被譽爲車輪上的贏家，在中國有一個非常形象的名字―――動感單車，這是一種透過對不同的速度及阻力的練習，配上健身房內動感十足的音樂節拍、五彩繽紛的燈光，讓你揮...

本報訊4日，徐州至明光高速公路（江蘇段）順利透過交工驗收，具備通車條件，近期將正式開通。江蘇再添一條出省通道，南京到徐州車程縮短至3小時。省交建局相關負責人介紹，現在南京往返徐州走寧宿徐高速，需要3個半小時。徐州至明光...

編輯推薦：減肥必備的10種低熱量食物1.注重早餐（早上7點到9點的時段）2.努力做好飲食紀錄，可以反省自己的飲食習慣。3.食物的品質纔是造成下半身肥胖的關鍵。食物選擇不當、草率的飲食習慣和濫用節食手段，是破壞下半身曲線的...

本報北京7月30日電（記者鄭軼）2017中國國際象棋甲級聯賽寧波站比賽29日結束。在第十一輪中，北京隊被成都棋藝學院隊逼平。聯賽戰罷11輪後，北京隊和重慶隊同積17分，北京隊憑藉小分優勢獲得聯賽半程冠軍，重慶隊、上海隊分列第...

1、蹺腿坐着，一邊悠哉一邊胖此刻，你可能正窩在沙發裏，蹺着腿在讀這篇文章。無論在家還是在辦公室，如果你蹺着腿坐一整天，會阻礙腿部血液和淋巴循環，導致下半身浮腫。2、性感太“緊身”，胖得穿不上緊身牛仔褲、束身內衣等緊身...

下巴對整個臉龐來說，屬於面積較小卻又顯而易見的部位。所以，下巴既能映襯又能相對修飾臉部、額頭大小與輪廓線條。橢圓形的下巴，給人強悍、有力的形象，故看來往往會比長方形下巴更給人好感。特別是對於男性，橢圓形的下巴有...

電視劇《我的前半生》正在熱播之時，2017年樓市也進入了下半場。緊扣這一熱點，我們更適合以1/2作爲一個暫時的座標，回首過去以及眺望未來。一句話概括，電視劇講了女主角遭遇波折後，前後判若兩人的“變形記”。而對於房地產，...

3分鐘快速細腰運動：1.準備毛巾一條;2.站立，雙腿向前伸直坐正，臀部肌肉收緊;3.雙手各持毛巾一端，兩臂向前伸直;4.向左右轉動，臀部也要同時扭動;5.做10-20次。3分鐘消除小腹運動：1.躺平，臀部收緊，兩腳張開與肩同寬;2.兩腿尖向內...

對於很多辦公室工作人羣來說，導致發胖的原因恐怕就是長時間的久坐和缺乏運動了，下面小編要爲大家介紹一套辦公室專減下半身的瘦身操，幫助緩解長時間久坐引起的肌肉痠痛，同時還能幫助脂肪燃燒，達到有效消除下半身脂肪的目的...

第一式：坐在地上，雙腳伸直，背向後靠，以手肘作支撐，手放在髖部。下背部壓向地面，用腹部的力量，擡起雙腿到45度。腳趾向前，讓腳面與小腿呈直線，兩腿併攏，順時針畫12個圈，然後再逆時針畫12個圈。這個動作既可以收腹，又可以瘦腿哦。第...