老年人練太極的精選

老年人養生越來越受到注重和關注，打太極是特別適合老年人修身養性的運動。但是老年人練太極也有很多要注意的地方，那麼老年人練太極有哪些注意事項？一起來看看吧。老年人練太極注意事項1、要做好準備練拳以清晨爲宜。最...

太極劍是太極拳運動的一個重要內容，兼有太極拳和劍術兩種風格特點。也是我國傳統的文化之一。跟太極拳一樣，太極劍對我們的健康也是有很大的好處的。舞劍，是一項老年人愛好的體育運動。在舞劍中，他們經常使用的是太極劍。...

太極拳作爲一種老少皆宜，內涵豐富的養生健身之術，已從中國走向世界。但是，廣大習練太極拳的愛好者，大多對太極拳的定義和內涵，都處於一種茫然的狀態。俗話說：“吃飯防噎，走路防跌。”老年人易患骨質疏鬆和心血管病，不慎摔跌，輕...

練習太極劍是一種好的修身養性的運動。初學者如何練習太極劍？練習太極劍有什麼技巧？需要注意什麼？一起來看看吧。初學者練習太極劍1、先練習基本功瞭解基本步型步法、身型身法與手法與眼法。步型主要包括弓步、馬步、虛...

圖爲西寧太極拳愛好者展示各式太極拳。張添福攝中新網西寧5月21日電(記者張添福)21日，青海省啓動“太極拳月”宣傳展示活動，在主會場西寧市中心廣場，約400位太極拳愛好者共同表演各式太極拳，主辦方呼籲以此促進中華傳統武...

太極拳深受大家的喜歡，太極拳不僅可以強身健體還可以預防疾病呢？那麼練習太極拳應注意哪些事項呢，今天小編就爲大家講講練太極拳需注意的事項。一、太極拳演練注意事項心靜體鬆所謂“心靜”，就是在練習太極拳時，思想上應排...

太極拳是一種內外兼修，動靜結合的拳術，是我國特有的練身武術之一。太極拳的特點是鬆、靜、柔、深。鬆是放鬆。肌肉和精神都放鬆，採取自然站立姿勢，舒適自然。練拳時動作輕柔圓活，不用緊張用力。由於全身放鬆，血管也就放鬆，便...

太極拳是現在人們比較喜歡的一項健身運動，因爲太極拳不僅是我國的傳統武術之一，長期練習還具有增強體質，修身養性的作用。那麼初學者學習太極拳有哪些訓練方法呢？一起看下面的文章。1、靜心用意，呼吸自然。即練拳都要求思...

太極拳是我國的傳統武術之一，具有很高的醫療保健作用，現在很對人都喜歡太極拳，太極拳已經成爲了流行的健身方式，學習太極拳有很多的學習方法，那麼怎樣才能更好的練好太極拳呢？很早以前就有了太極的存在，那時人們用太極來防身...

太極拳是我國的非物質文化遺產，歷史悠久，對於打太極拳的好處相信大家都有所瞭解，太極拳這項運動可謂是老少皆宜，那麼老年人打太極拳的好處有哪些呢？生理效益：太極拳結合了傳統導引、吐納的方法，著重練身、練氣、練意三者之間...

太極拳多種多樣，不管學習哪種，太極拳的套路，基本功都是最重要的，那麼學習太極拳的基本功分爲哪些方面呢？太極拳的基本功的訓練主要分爲兩個部分，第一是外形的訓練，第二是內氣的訓練，那麼這兩部分具體是怎樣練的呢？小編在下面的...

太極拳是我國曆史悠久的一項運動，不僅是隻適合老人強身健體的運動，其實也適合少年兒童練習，那麼少年兒童練習太極拳有什麼好處，下面就爲大家講講少年兒童練習太極拳的好處。少年兒童練習太極拳好處增強動作時間的知覺、肌...

太極拳屬於武術範疇，具有武術的基本屬性。雖然它有獨特的技擊方法，但在武術的大前提下，共性遠遠大於特性，因而，太極拳不排斥任何必要的武術基本功法。推手，永年舊稱“打手”，本文依然沿用“打手”稱謂。打手是走架訓練的補充...

走好太極步是練好太極拳的基礎。如果太極步沒走好，那麼就很難達到太極拳的精神境界。那麼如何走好太極步？太極步怎麼練？練好太極步又有什麼技巧？一起來看看吧。太極步的走法1、上體正直，雙腿屈蹲(下蹲幅度以膝蓋不超過足尖...

太極拳是一種動作比較緩慢，動中求靜、柔中帶剛的運動項目。它的強度、力度、節奏、時間都可以由練習者自己調控，是一種無壓力的、藝術化的運動方式。目前太極拳主要有二十四式、四十二式、陳式、楊式、綜合等幾種套路。...

太極拳是我國傳統的武術項目之一，現在很對人都喜歡太極拳，因爲太極拳有極高的醫療保健價值，那麼應該如何更好的學習太極拳呢？小編在文章中給廣大的愛好者總結了一下方法，一起來看下。第一階段，意氣訓練。太極拳講究的是用意...

很多人都知道練習太極拳有很多好處，那麼你知道練習太極劍對身體又有哪些好處嗎？又該如何練好太極劍？太極劍的練習方法有哪些？下面就一起來看看吧。練太極劍的好處：1、練太極劍時，始終要保持“腹實胸寬”的狀態，把胸部的緊張...

陳氏太極拳是衆多太極拳流派中比較傳統的一項太極拳，有很多的招式動作以及套路，也有老架和新架之分。今天給大家介紹的是陳氏太極拳，下面一起來學習一下。陳氏太極拳老架一路動作輕柔，柔中有剛，舒展大方，步法輕靈穩健，是很多...

太極拳是國人非常喜歡的運動方式，尤其是老年人，太極拳能使呼吸自然、細長、慢均。由於速度緩慢，動作柔和，從而使人體的微循環得以擴張。俗話說“吃飯防噎，走路防跌”。老年人易患骨質疏鬆和心血管病，不慎摔跤的話，輕者傷筋傷...

太極拳是我國流傳很久的一種健身方式，是我們中華民族文化的一種，練太極拳對身體有很多好處。俗話說“吃飯防噎，走路防跌”。老年人易患骨質疏鬆和心血管病，不慎摔跤的話，輕者傷筋傷骨，重者臥牀不起。如何防摔跌，太極拳是較爲...

楊氏太極拳是衆多太極拳流派中的一種，也是至今廣爲的流傳的一套拳路，很多人都喜歡練習楊氏太極拳，但是很多人在學習楊氏太極拳的時候都會出現一些問題，小編在下面的文章中給大家總結了一些在學習楊氏太極拳時的兩大誤區。...

現在的老年人也很注重自己的健康問題，那麼練習太極拳對於老年人到底有哪些好處呢？到下面的文章中尋找答案吧！但是太極是一項比較複雜的運動，想要達到強身健體的目的，還要長期鍛鍊，持之以恆。1、強心。“心爲五臟六腑之大主...

太極拳是結合了陰陽五行之學，傳統哲學的一項武術運動，太極拳的理論與中醫的理論同出一理，因此太極拳是一項具有極高醫療保健的健身運動，長期練習太極拳不僅能夠強身健體，還能延緩衰老。太極拳抗衰老太極拳對於血管系統的影...

太極拳是中國武術一種，太極拳作爲一種老少皆宜，內涵豐富的養生健身之術，已從中國走向世界。太極拳是中華民族的國術、國寶、國粹和國魂，它結合古代引導術和吐納術，吸收了中國古代樸素辯證法的陰陽學說和中醫理論的經絡學說...

生活節奏的加快，學習、工作的緊張，強競爭的現代社會，人們對身體健康的要求越來越迫切，所以傳統的中華武術太極拳受到越來越多的廣大中外愛好者的喜愛。太極不僅能強身健體，還能看出一個人的性格。現在學練太極拳的羣體與往...