瑜伽的養生的精選

現愛美的MM越來越多而她們會選擇瑜伽來塑造自己的身材，而瑜伽的養生原理是什麼呢，很多MM都不知道吧。今天小編爲大家解答什麼是瑜伽的養生原理，我們一起來了解下吧。大多數現代人從美學的角度關心自己的身材和體重，而國際...

瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。下面就爲大家介紹兩個...

瑜伽一直給人放鬆、舒緩、釋放壓力的效果，練習瑜伽不僅可以減肥還可以養生，所以現在越來越的人學習瑜伽，但是作爲初學者要知道以下練習瑜伽的注意事項。注意事項：第一、瑜伽鍛鍊的初學者要選擇一種簡單的鍛鍊方法，這樣可以...

現在很多白領上班一坐就是八小時，很少走動。所以一整天下來，全身都是腰痠背痛，特別難受。怎麼辦呢？有什麼方法治療腰痛？有什麼辦法緩解腰痛。做瑜伽來治療腰痛是一個很不錯的方法。下面就爲大家介紹治療白領腰痛的瑜伽動作...

隨着瑜伽熱潮的來襲，很多準媽媽也加入了這個行列。因爲孕婦練習瑜伽不僅能夠有助於女人分娩，還能讓肚子裏的小寶寶跟着媽媽一起鍛鍊，讓兩人都擁有健康的身體。那麼，孕婦初學者需要注意什麼呢？下一起來看看孕婦瑜伽初學者必...

減肥瑜伽可以瘦身，可以養生，可以讓你保持身材。瑜伽能夠鍛鍊全身，完美你的身體曲線。那麼，怎樣的瑜伽瘦身效果最好呢？下面就一起來學習一下吧！一、軀幹平衡吸氣，彎曲左膝並向前擡起。呼氣，雙手抱住膝蓋。吸氣，左手將膝蓋輕輕向...

現在的養生方式層出不窮，瑜伽已成爲不可忽律的養生運動，什麼時候練習瑜伽，怎樣練習瑜伽，是大多數瑜伽愛好者不知道，小編在此做出瑜伽指南一一說明。養生瑜伽獨特的鍛鍊益處早晨瑜伽：做一個“活力”超人：早上起牀後，懶懶得伸個...

小狗伸展式狗伸展式瑜伽可以放鬆手腕、頭部、肩膀、背部和腰部等僵硬的部位，使之變得柔韌，還能活化內臟的機能。做這個瑜伽的要點是，爲了讓上半身能好好伸展，要注意保持兩腳跟不動。1.雙手撐地跪立，手臂與肩膀垂直，手指儘量...

心靈瑜伽的重要工作就是靜心冥想，所以戒掉菸酒，拋去一切的雜念，獲得內心的平靜與安寧，“在於獲得內心的和平與安寧，以致達到無限的精神之愛和幸福智慧”。心靈瑜伽就是要把健康和運動完美的結合在一起，運動又不失健康，瑜伽冥...

瑜伽的好處是人們都十分了解的，在保證健康的同時緩解壓力，瑜伽這項體育健身運動也在被人們所推崇。今天我們就一起來學習治療失眠助排毒的功效。第一式：①以山式爲起式，雙腳伸直站立，雙臂自然垂放於身體兩側，下巴微收，眼睛向...

瑜伽讓你不得不愛上的理由，瑜伽的作用是非常大的，不然現在也不會有這麼多的人會來選擇練習瑜伽了，很多練習過瑜伽的人，形體發生的很大的改變，身材變得越來越好，並且精神狀態等等也變好了，整個人無論是身體還是心理的壓力都減...

人們在練習瑜伽時都會需要一些會需要一些瑜伽用品，但是很多人都不是很瞭解爲什麼要使用這些瑜伽用品。那麼，瑜伽用品的用途是什麼呢？瑜伽指南幫你解答。瑜伽墊：瑜伽墊是做瑜伽練習時的輔助用品。將瑜伽墊子平鋪在地面上，可...

如今，低碳生活一直是大家一起宣傳的理想健康生活，低碳運動則是健康的健身方式。“多走路少開車，多登樓少乘電梯”，這些一直在健身領域唸的口訣。那麼有多少現代健身方式可以用低碳來實現，該怎樣運動纔是低碳呢？隨小編一起來...

如今隨着生活壓力的增大，人們的睡眠質量也在不斷的下降，這就要求人們能夠尋找改善睡眠的方法。學瑜伽就是很好的改良方法。那麼，瑜伽如何改善睡眠？1、輔助跪姿嬰兒式（1～5分鐘）用具：1或兩條瑜伽毯、1個長方形瑜伽抱枕（或3條以上...

什麼是流瑜伽？流瑜伽是時下很流行的一種瑜伽，在練習的過程中以行如流水般流暢的動作組合來強健身體，它比較側重伸展性，力量性，柔韌性，耐力，專注力的全面鍛鍊，讓每個核心體式都能使用不同的連接體式進行緊密串聯。它的體式之間...

心靈瑜伽中出現了個新的瑜伽方式較鼻孔交替呼吸心靈瑜伽怎麼樣沒聽說夠吧。鼻孔交替呼吸心靈瑜伽你聽說過嗎？哈哈！現在瑜伽已經被很多愛美的女性朋友所認識，今天我們就跟着小編一起了解一下心靈瑜伽之鼻孔交替呼吸法的原...

瑜伽既有保健養生作用又有減肥功效，所以越來越受到人們的喜歡。那麼練習什麼瑜伽既能增強心肺功能又能減肥？下面就爲大家介紹幾種既能增強心肺功能又能減肥的瑜伽動作。快來看看吧。1、蝗蟲式動作：俯臥在地上，雙臂放在身...

很多人在生理期會出現經痛現象，說嚴重點真是痛不欲生，今天小編和你一起分享一套經期瑜伽動作，舒緩經痛同時更能消除水腫，搭配居家按摩，讓女孩們美麗又舒服。貓式延展Step1：雙手約與肩同寬，雙腳自然張開，採四足跪姿。Step2：吸氣...

現越來越多人練瑜伽了，那麼如何才能購買放心的瑜伽用品呢？現在市面上也隨之出現了很多瑜伽用品專賣店。今天小編就來帶你認識真正的瑜伽裝備，以及瑜伽用品的功效及用法。雖然有很多人在練習瑜伽，但大多數人都會隨意地選擇...

說起“茶韻瑜伽”，很多人對其還不瞭解。茶韻瑜伽又稱茶薰瑜伽。是將茶道與瑜珈結合在一起的養生活動。茶薰使瑜伽昇華，瑜伽使茶香泌心脾、通經脈、潤肌膚，茶薰瑜伽使人迴歸本性，自在喜樂。對很多人來說，只需一提到茶字，似乎...

瑜伽現在作爲世界性的女性養生運動，受到了廣泛的歡迎，而且它的療效也是很好，尤其是對於減肥的人們來說，瑜伽是很好的健康減肥方法之一，只要我們長久的堅持下去，不僅能達到減肥的目的，最重要的還是有益於身體健康。瑜伽運動是...

不知道大家有沒有駝背的困擾呢，因爲不良的生活方式，導致脊柱變形，從而使得整個後背呈現弓形，這樣是很影響美觀的，而練習瑜伽，相應的動作則會很有效的改善這個問題，腰挺直了，氣質自然而然的呈現出來了，下面就跟小編來看一下吧。...

在寒冷的冬季，戶外運動受到人們的冷落。而此時，室內運動卻受到人們的歡迎。瑜伽就是在冬季受到人們歡迎的運動之一。冬季練習瑜伽的好處有很多。但是冬季練瑜伽也有值得注意的地方。那麼冬季練瑜伽有哪些注意事項？一起來...

蝸居了一個冬季，體內毒素一定累積了不少，小肉肉也長起來了。一起練瑜伽吧。減肥排毒，還能有好膚色哦。你還等什麼。春天練習瑜伽具有排毒換膚的作用。在這個季節，風和日麗，萬物生機萌動，對於人體來說，其生理變化主要有以下幾...

養生瑜伽在家練1，洗臉時的瑜伽早晨是一個鍛鍊的好時間，但是很多人卻並沒有時間做運動，那麼應該怎麼辦呢?不過不要擔心，即便只有洗臉的幾分鐘，你也可以輕鬆的進行瑜伽的練習，幫助自己減肥瘦身。那麼下面就具體的瞭解一下吧。...