睡前保健的精選

經過了一天的勞累是該上牀休息了，但是你想過你在上牀前應該做什麼呢，起碼應該知道這六件事情是必須要做的，不做的話，你會後悔的，要你說也不一定知道這些步驟那就一起看看吧......一、刷牙洗臉擦身睡前刷牙比早晨更重要，不僅...

清代養生家李漁說：“養生之訣，當以睡眠爲先。”他說出了深奧的養生道理。因爲人的一生，約有三分之一的時間是在睡眠中度過。人們應該充分利用這三分之一的時間，爲生命積蓄能量。其實這個問題，早在兩千多年前，先哲們就明確提...

現在很多人越來越注重養生了，老年人也是如此。老年人在睡前需要做一些簡單的事情，幫助自己睡眠，以達到養生保健的功效。下面就趕緊去了解下吧。1、散步平心靜氣地散步10-20分鐘，會使血液循環到體表，入睡後面板能得到“活生...

午睡是一種消除疲勞、防止亞健康、增進健康的良好衛生習慣。午睡一會兒，對調劑身心、恢復精力、保持健康都是有利的。午睡有助於抗衰老衰老和人體內疲勞物質有關，睡眠的作用即是除去此疲勞物質，大凡從事重體力勞動者比同...

想要生個健康的寶寶一定要注意在懷孕期的飲食健康！想要優生優育，孕前保健對於女性來說是至關重要的。所以，備孕期的準媽媽一定要謹記哪些事可以做的，哪些事不可以做的。一、孕前保健原則1、不要太胖或者太瘦。肥胖不但有...

中醫養生家指出：背、脊、腋、腹是人體重要的保健特區。加強這些部位的保健，可以促進血脈流暢，調節氣息，滋養全身器官，是強健體魄、祛病延年的有效保健手段。特別推薦夫妻間睡前保健，操作更簡單，效果明顯，輕輕鬆鬆達到健身的目...

更年期是女性一生中的一個重要轉折期。處於這一特殊時期的女性由於卵巢功能逐漸衰退、性激素分泌減少甚至消失，有九成會出現不同程度的頭暈、眼花、耳鳴、潮熱、盜汗、心悸、失眠、煩躁易怒、經期紊亂、食慾不振等一系...

傳統思想一直講究“和衣而眠”，但社會發展到如今，裸睡已經成爲一種流行。其實女性裸睡的好處還是很多的，這不僅僅是對自己身心上的解脫。據醫學調查報告顯示，婦女病有60%是因穿着不合適的緊身內褲睡覺造成的。裸睡增加了...

>>>推薦：夏日防曬，多吃些防曬水果！睡前5分鐘保養懶MM肌膚照樣水嫩睡懶覺時，能儘快地完成護膚是最重要的。現在按膚質分爲油性和乾燥性兩種，教你兩種保持面板水潤的快速護理方法。油性膚質無需洗臉，取而代之的是用市面上賣的...

記得以前有句話叫：寧醫十男子，不治一婦人。婦科病，對女人來說，無異於噩夢一個。爲什麼這麼說呢?得了婦科病，自己受罪不說，這病還難治。可見婦科病有多麼棘手。專家提醒：女人經常坐着不動，更容易患上婦科病。1、久坐卵巢會受傷...

1、清潔肌膚別管是否化妝，一定要在睡前及時的、徹底的清潔面部，最好是晚上10點之前完成面板清潔作用，這是睡前美容護膚的第一步。2、眼部護理眼部面板很薄，也最容易泄露年齡，出現細紋和黑眼圈等困擾，因此眼霜和眼膜在睡前護...

健身是很好的運動選擇，怎樣做好健身是大家需要知道的。現在健身操的普及使很多人習慣於練習健身操，很多的MM都喜歡一些健身操、健美操、豐胸操、減肥操的，這些操幾乎是MM們必學的課程啊。你知道睡前健身操是神馬嗎？睡前健...

有的女性朋友，對於睡前之前做瑜伽有一定的疑惑，覺得在自己即將入睡之前做一些瑜伽動作，會不會影響到自己的睡眠呢?這個疑惑你可以打消了，睡前瑜伽沒有什麼不好，而且，它還能幫你瘦身保健呢。1.讓你身心放鬆，減少壓力感現在很...

小編推薦：睡前吃什麼對面板好4種睡前美食一、刷牙洗臉擦身睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，並且有利於保護牙齒，對安穩入睡也有幫助；電視看完後，洗洗臉、擦擦身，以保護面板清潔，使睡眠舒適、輕鬆。...

Step1：首先用毛巾來溼潤頭髮。首先將頭髮根據紋理分成上下左右四個部分，然後用溼潤半乾的毛巾，以摺疊的手法夾住頭髮，並順着毛鱗片的方向，從上往下推開，來回兩遍。Step2：將頭髮溼潤的時候，毛巾一定要順着一個方向來按壓，不能扭...

很多美眉在睡前都喜歡塗上厚厚的乳液，以爲這樣就可以補充面板的水分，使面板得到滋潤。但美眉們都忽略了，我們的面板是否能承受得了過多的護膚品？護膚品只是起到促進作用，過多的護膚品只會使面板不堪重負！趕緊來看看哪些你也...

工作了一天後，你是否覺得很疲勞？上班族工作一天後總是容易出現各種疲勞狀態，白天是不是抽不出時間來進行運動呢？想要想要運動，晚上也照樣可以，來學學睡前十分鐘的修身操吧。牀上修身操第一式1、平躺在牀上，雙腳打直。2、右腳...

睡前護膚十大準則我們往往忽略掉睡前的一些忌諱，那些忌諱往往就是讓我們肌膚不能夠變好的罪魁禍首，牢記這十大準則，讓我們的肌膚變得越來越好。準則一：潔淨面板，按摩輔助入睡前必須把面板清洗乾淨，清洗時先把清潔霜塗在臉上...

1、清潔肌膚別管是否化妝，一定要在睡前及時的、徹底的清潔面部，最好是晚上10點之前完成面板清潔作用，這是睡前美容護膚的第一步。2、眼部護理眼部面板很薄，也最容易泄露年齡，出現細紋和黑眼圈等困擾，因此眼霜和眼膜在睡前護...

生活節奏一快，很多人都只能疲於奔命，完全沒有時間鍛鍊，導致身體越來越差。夜間失眠也變得越來越頻繁，不過如果你在睡前做一些瑜伽，那麼睡眠質量就可以大大改善了。所以接下來就跟我一起來看看如何做一套輕鬆有效的睡前瑜伽...

口腔潰瘍小貼士：Tip1:生活工作規律化經常出差、上網熬夜這些都有可能成爲誘發口腔潰瘍的原因之一，所以規律化的生活和工作很有必要。如果條件不允許，也要學會調節自己的情緒，選擇如慢走、瑜伽等有氧運動，減緩壓力，讓生活和...

女性一到更年期，很多情況就會來，連睡覺都要注意，否則疾病找上門你躲都躲不掉，下面小編就和更年期女性說一說睡覺前要注意什麼！更年期的女人睡前請別做這些充分合理的睡眠，對於更年期人的身體健康來講，顯得十分重要。所謂合理...

每晚睡前若能用維生素E膠囊中的黏稠液對眼下部面板進行爲期四周的塗敷及按摩，便能收到消除下眼袋、減緩衰老的良好效果。眼部保養要注意:淡化皺紋、消除脂肪粒。人到中年，眼部肌膚會失去彈性，易鬆弛，出現中度魚尾紋及細小...

油性面板晚上睡覺前要保養嗎？怎麼保養？油性面板更該睡前保養針對毛孔問題就能有效抑油。油性面板的人最恐懼的，就是早上起來臉上可以攤雞蛋，所以往往都比較拒絕晚霜類的產品。實際上，油性面板的人更需要在晚間運用正確的方...

睡前用電腦小心亞健康對於忙碌的上班族來說，尤其是男性，他們晚飯後會選擇在電腦前加班，有的人喜歡上牀後把筆記本電腦放在腿上;另一些人則喜歡臨睡前在電腦上寫自己的博客、聊天或是玩遊戲。這些做法都會給健康帶來不利...