展背式的精選

在剛開始練習瑜伽時很有可能小腿伸不直，也不可能把小腿靠近胸部，這時候儘量把背部保持的分廠平直，把腿伸直，就會有非常好的效果。“屈膝展背式”瑜伽動作的主要作用是伸展腿部前、後側韌帶；靈活膝關節、踝關節。擴展背部肌...

本報訊7月4日上午，省委常委、省委組織部部長張廣智參加省委組織部人才工作專題組織生活會。他指出，要大力發揚延安精神，不斷強化“四個意識”，充分挖掘科教資源優勢，帶着感情、下大氣力紮實做好聚人才、建隊伍各項工作，爲譜...

有減背部脂肪的MM應該都知道，背部脂肪太厚比臉、大腿等部位的脂肪還難減。有研究發現，背部中心位置的面板比面部更厚，皮脂量也是面部的10倍，因此非常容易產生青春痘。女性豐滿、肥胖的背部會被收緊的乳罩揹帶勒成上下兩個...

瑜伽基本動作之側角伸展式是最美的瑜伽站姿之一，它需要臀部的擴張、腿部的力道及上半身的配合才能完成。練習頻率：2〜5次/周，3〜6組/次難度係數：★★★做法與步驟：Step1、自然站立，兩腳寬闊地分開，右腳尖向外展，...

背心裙款式介紹背心裙純白色背心裙白色就是女神的專用色，簡約大氣的白色背心裙看上去十分清爽，腰間的收褶設計很修飾身材。格子雙排扣背心裙格子是永不過時的經典，加上雙排扣的半開襟設計，有種復古的feel哦~側綁帶背心裙...

想不想擁有火辣辣的S身材？現在就給大家帶來一套簡單的瑜伽，即伸展瑜伽。伸展瑜伽1、蛇式雙手在背後十指交叉，兩肩儘量向後開啟。吸氣，上身儘量向上擡起，保持5次呼吸後，慢慢落下。功效：緩解肩部和頸部的緊張，消除鎖骨區的贅肉...

今日，爲期3天的廣西首屆家裝文化藝術節暨背景牆文化節，將在南寧國際會展中心7、8號館盛大開幕，南寧家裝消費者在家門口就能體驗到不同風格的背景牆文化，上百資深家裝設計師現場免費設計諮詢，一線家居建材品牌超值實惠讓利，...

生理期運動如果過於激烈，難免會讓人疲憊不堪;如果過於輕鬆，又無法起到調理經血的目的，此時不妨試試女性瑜伽。許多瑜伽動作都非常適合在生理期進行，其中最典型的就是駱駝式。駱駝式能伸展脊椎，促進血液循環，並且擴展胸部，改...

Step1：俯臥，雙臂伸直指向前方，胸部擡起。雙腿伸直離開地面。Step2：交替擡起左臂右腿，配合吸氣4次，呼氣4次。Step3：交苗擡起右臂左腿。配合吸氣4次，呼氣4次。...

說到搭配，其實並不見得就是什麼流行穿什麼，其實經典的單品纔會出錯。在炎炎盛夏裏，大家忙着性感，忙着露肉，其實小編覺的這個盛夏裏最不能錯過的還是經典又減齡的揹帶裙啦！對於女生來說非常在意年齡，尤其到過生日的時候，蠟燭永...

瑜伽體式“上犬式”可以加強手腕和手臂的力量，還可以緩解背部的痛疼，伸展身體的前側。練習瑜伽一定要持之以恆才能會快速的達到預期效果。常坐辦公室的你，更容易發生背部疼痛等症狀，用瑜伽來治療，輕鬆又方便，是個很好的選擇...

記者在網上搜尋某某家政公司，發現奶媽服務赫然在列，並在其招聘一欄裏，發現還在不斷地以12000－20000元高薪急招奶媽，如此看來，奶媽還真是稀有人才。然而，令人咋舌的是，成年人竟然也成爲了奶媽們的客戶。有媒體報道稱，奶媽們除了...

隨着時代步伐的加速，瑜伽深受大家的喜愛,越來越多的人喜歡練習瑜伽來健身，對於學生和上班族來說，趴在桌前一整天不動可不是什麼新鮮事。時間久了，脊椎變形，壓迫下背部肌肉，背痛自然而然就來了。不過背疼既然根源於姿勢不端，...

瑜伽基本動作之三角伸展式是爲數不多的使脊柱向兩側彎曲的瑜伽體式之一，可開發蘊藏於尾推骨的能量。練習頻率：3一6次/周，4一8組/次難度係數：★★★做法與步驟：Step1、自然站立，兩腳寬闊地分開，左腳尖向外展，右腳尖朝前。Step2...

向前拉伸腿部和背部肌肉的同時，平衡盆的力量，提高骨盆附近肌肉的柔韌性。按摩腹部.使胃腸更好地蠕動，促進消化。Stepl:長坐，腰背挺直.雙腿伸直併攏，雙手分別置於身體兩側。Step2:保持背部伸直，雙手分別抓住兩腳的大腳趾。St...

雖然趙麗穎一直演古裝劇，看起來沒什麼突破，但不可否認趙麗穎拍的每一部劇都是爆款，她的人氣與知名度也在不斷上升。近日趙麗穎爲某雜誌拍攝的珠寶大片曝光，這一次趙麗穎走高貴的性感路線，奢華的珠寶配上深V、露背的服裝，美...

女生在年齡增加間，不知不覺就會有駝背的現象，這會女性看起來越來越矮，而且還會有很難看的儀態。女生逐漸彎腰和平時的姿勢是離不開關係的，你是不是經常拱着背在看手機，是不是經常伸頸在看電腦，還有駝揹走蹬高跟鞋，這一些習慣...

作爲一位漢語教師，我熱衷於把漢語的美展現給更多的人。2016至2017年，我有幸赴泰國羅勇中學孔子課堂教授漢語，教學對象爲零起點的初中一年級學生。這對剛赴任的我來說，充滿了未知和挑戰。猶記我的第一堂課，第一次見到我可愛...

印度醫生一直以來把雙腿背部伸展式作爲醫治痔瘡、便祕以及腎臟和肝臟功能失調的妙方。練習頻率：3~5次/周，5~8組/次難度係數：★★★做法與步驟Step1、坐在地上，雙腿向前伸直、併攏，腰背挺直，慢慢吸氣，將雙臂貼耳高舉過頭頂，向...

單腿背部伸展式的功效與雙腿背部伸展式相似，非常適合女性及久坐的人羣練習。練習頻率：3~6次/周，3~5組/次難度係數：★★★做法與步驟>>Step1、坐直，雙腿前伸，雙手平放在臀部兩側的地面上。彎曲左膝，使左腳Step2、跟貼...

今年我省PPP有望加速落地，至少新增150個以上省級示範項目，總投資規模逾2000億元——閱讀提示再過一段時間，在太原，城市看海、空中蜘蛛網、馬路拉鍊這樣的“怪現狀”將很少出現。因爲，今年國內艙室最全、結構最複雜的綜合管...

6月即將結束，7月的腳步也緩緩的向我們走來。步入到7月，三伏天也要帶來，這個時候也是夏季氣溫最高的時刻，每天都是生活在高溫中，這對於我們來說簡直太痛苦了。雖說現在有空調，有冰箱，有冷飲，但是也需要清涼舒適的穿搭來達到物...

袁婭維出席活動，近日，華納音樂旗下靈魂捕手Tia袁婭維受邀以一身性感裙裝亮相東田時尚掛牌答謝酒會，獨特的長裙設計將Tia的曲線勾刻的凹凸有致，背後獨特的鏤空設計更將Tia的好身材展現的淋漓盡致，獨特的個人氣質和大氣的歐...

宋茜每次出現的時尚造型都會成爲話題，作爲香奈兒的深度合作伙伴，她對於穿搭頗有一番自己的理解。加上長年練舞的好身材，穿什麼都很出彩。近日她登上紅秀雜質封面，性感黑色背心盡顯美背。封面造型中宋茜穿着黑色吊帶皮衣，後...

一、跪在地上，兩膝開啟與臀部同一寬度，小腿及腳背緊貼在地上，腳板朝天。俯前，挺直腰背，注意大腿與小腿及軀幹成直角，令軀幹與地面平行。雙手手掌按在地上，置在肩膊下面正中位置，手臂應垂直，與地面成直角，同時與肩膊同寬。指尖指...