變式的精選

瑜伽體式“橋變式”的主要作用是強化肝臟，刺激甲狀腺，柔軟脊椎，增加腰腹力和膝蓋力量。而且瑜伽對於失眠、煩燥、肩痛、腰痛均有效果。注意：在做瑜伽之前，要先做五分鐘的準備活動，讓自己的身體充分伸展開，以免在做瑜伽時受傷...

工作了一天的你，是否感覺到疲憊不堪，深深吸一口氣纔會覺得全身通暢？今天小編教給大家一個簡單的瑜伽動作，幫您消除疲勞。一起來學習下吧！眼鏡蛇變式的作用促進甲狀腺與腎上腺機能正常，消除疲勞，緩解視力疲勞，增加心臟和肺活量...

瑜伽體式-加強側伸展式的主要作用是，改進不良體態造成的不良姿態和圓肩，並改善兩個手腕的靈活程度。擴展胸膛，刺激和促進深長的呼吸。它伸展脊柱，放鬆髖關節，補養、加強兩腿的肌肉，同時收縮並強壯腹部器官。加強側伸展式的...

實用招數一：空中蹬自行車瘦身。每天睡前蹬100下，有固定的節奏。蹬完之後不要馬上放下，保持預備姿勢，把兩腿併攏向上直直地伸向空中，膝蓋不要彎曲，腳尖繃直，堅持3分鐘，然後慢慢放下。做完以上動作，整條腿都會有些痠麻，這時記得一...

瑜伽有很多種，大部分瑜伽都有減肥瘦身的功效，很多人都知道瑜伽有瘦身減肥的作用，瑜伽不僅燃燒體內多餘的脂肪，還能修飾身型。很多人不想出門運動卻想甩掉身上的肥肉，這時瑜伽就會是你最好的選擇了，也是懶人最好的減肥方法。...

說到變瘦是每一個胖子最大的夢想，而減肥就是實現這個夢想最有效的途徑，只是減肥方式有好有壞，如果使用不當，不僅瘦不了可能還會使人變醜。記得曾經有一個朋友，就因爲男生說她胖跟她分手了，她就勵志一定要瘦下來，她給自己制定...

纖細的髮辮融入了中國少數民族的風情也匯聚了韓國時尚少女的氣息，乖巧中不乏個性，含蓄中又微露俏皮!Step1、頭髮上抹上些許營養劑，讓髮絲更柔滑。之後用尖尾梳挑分頭頂處的髮絲擰轉。Step2、打造出頭頂墊高的弧形後，用隱...

北京時間2020年10月13日，日立家電在上海環球金融中心舉行KW系列變溫冰箱新品發佈會，打造組合多變新鮮不變的創意新生活方式，爲消費者的幸福保鮮，讓消費者感受到精緻、創新、智能、高品質的鮮活人生。接下來，大家就和小編一...

縱觀世界，當今航天事業發展的新形勢、新格局正處於推動傳統航天領域變革的快速發展期，也是加速航天與資訊、網絡科技深度融合、創新發展的機遇期。商業航天在匯聚更多社會資源力量、加速航天管理體制機制創新、促進航天...

2017年，快遞業新聞不斷——2月順豐上市，6月初順豐與菜鳥因數據互通問題產生爭端。而在熱鬧的背後，是中國快遞業的快速增長。國家郵政局最新發布的《2016年度快遞市場監管報告》顯示，2016年我國快遞業務量達到312.8億件，同...

□本報記者高田王兆鋒本報通訊員高慶忠“冬季取暖,電代煤進展怎麼會不好推動?”8月11日下午,在聊城市環保局,採訪污染防治科科長劉強時,他的電話不時響起。“就在前天,我跟市領導去臨清,見在玉米地裏,有一處藍頂鋼架...

老實說，幾乎大家上半身胖的原因和下半身胖的原因都不一樣。上半身是因爲脂肪累積變胖，下半身是因爲肌肉累積變胖。所以只要做簡單的運動或是注意飲食一下，上半身就可以瘦下來，不過要瘦下半身卻很難。全身有三分之二的肌肉...

瑜伽基本動作之虎式的變體由虎式衍生而來，對大腿和脊柱十分有益，能幫助掌控人體的平衡。練習頻率：4次/周，6組/次難度係數：★★★★做法與步驟：Step1、自然呼吸，取跪姿，雙腿併攏，臀部坐在雙腿上，脊柱挺直，兩手放在地板上。呼氣，上...

夏季怎麼減肥最有效？夏季是減肥的好時機，我們需要找一些適當的方法，加以實踐和堅持，就能達到瘦身的效果。現在就來看看都有些什麼減肥方法吧！1、控制食量，飲食要健康肥胖的大多數原因就是因爲平常的時候吃得太多，而且還喜歡...

我們去瑜伽房很多時候都是做幾個相似的瑜伽動作，可是這幾個動作的效果到底是什麼卻是模糊不清的。今天就告訴大家幾個最常做的瑜伽動作的功用是什麼。減肥瑜伽的動作和體式有很多，但是在開始練習瑜伽前，必須先練習和懂得...

脫髮已經成爲了大衆熱議的話題，不僅是九零後女孩，連零零後都出現了脫髮的尷尬。以至於大家都向往能夠擁有濃密的頭髮。女性做髮型也有特別注重髮量，特別是一些編髮，一不小心就有露出禿頭女孩的粗發縫。所以好看的編髮方法...

生孩子是一件幸福的事情，即便從懷孕到生產整個過程無比艱辛，但還是未能夠阻止任何一個女人渴望成爲母親的決心。很多人生完孩子之後，就要面臨身材走樣的苦惱。那麼要如何才能夠在生完小孩之後繼續保持好的身材，下面小編就...

時尚麻花辮式編髮想讓自已變得清純可愛得像個學生妹，麻花辮當然是不二的法寶。可以說，它是永不過時的經典，只是，不過時，不代表着不破，要知道，不突破的經典最終會演變成老士。麻花辮正是如此，如今的麻花辮，在經典上改造，不僅褪去...

1錯誤坐姿導致胸部變小已經習慣含胸坐着的姑娘們一定要注意了，小心這樣錯誤的坐姿會減緩胸部淋巴循環，讓胸部乾癟變小哦。最適合胸部生長的坐姿是：上身自然挺直，腰部距離椅背一個手掌的距離。當你保持這個坐姿的適合，身體...

幾乎她每集出場都會更換一個髮型造型，其更換造型頻率比女主角還勤快。可愛、時髦的造型爲她贏得不少韓國少女的追捧。很快，具荷拉就爲韓國某美妝品牌出席代言人，可見其人氣魅力。甜美髮型造型關鍵詞：各種造型的蝴蝶結髮夾...

瑜伽體式“青蛙式”可以放鬆腿部肌肉，對小腿和膝關節有很好的延伸作用，還能夠起到治療扁平足的功效。練習“青蛙式”主要是要堅持，必須長久的堅持下去纔可以看到效果。它除了放鬆腿部肌肉，還有利於擴展胸部，有美胸的作用。...

NO.1週末出街擺脫掉沉悶的盤發造型吧，讓自己的身心加發型都徹底放鬆！NO.2斜斜的小辮減齡功效超讚，週末在家讓自己的年齡也徹底放鬆下吧！NO.3可愛的糰子一定可以讓你的心情瞬時好起來！{zoom:1;}textarea{font-size:14px;mar...

騰訊娛樂訊近日，有網友曝出劉濤在錄製某節目時畫風突變，和工作人員開玩笑的同時啓動了搖滾模式，見慣了典禮上端莊持重的她，私下裏反差萌起來的劉濤更具吸引力。網友見此評論“還我乾淨端莊的濤姐！”“原來你是這樣的劉濤啊...

浪漫長髮浪漫長髮就算工作再忙再累也不能讓自己在約會的時候看上去很邋遢，擁有浪漫長髮的你千萬不要浪費，只要簡單的打理，你就可以讓他的視線無法轉移。寬檐帽子搭配柔美捲髮寬檐帽子搭配柔美捲髮初秋的陽光依然毒辣，週末...

粗壯的小腿線條不但會影響你的整體線條，還會嚴重影響你的身材哦，想要變身窈窕大美人，就先來消滅你的腿部脂肪吧。1.採取俯臥撐的姿勢，雙手撐住地面，將雙腳腳跟點地。2.將右腳擡起，放在左腳的腳後跟上面，維持20秒。3.換成左腳...