如果只睡6小時和睡滿8小時的差別有多大的精選

睡眠是我們一個健康重要的指標，睡眠好的就會有一個好的精神，但是現在社會的壓力以及各方面的因素，導致很多人的睡眠質量很差。一般睡眠是每天8個小時，但是有大部分人每天的睡眠時間是嚴重不足8個小時。今天就和小編一起去...

睡眠不正常，不利於代謝正常化及飲食控制。專家指出，對大部分人來說，每天少於六小時的睡眠，長期下來恐引發代謝上的異常，但仍有少部分人的睡眠時間可以少於六小時，卻無明顯健康上的影響。研究顯示，每天只睡四小時，多數人的飢餓...

在冬天這個容易孤單寂寞覺得冷的季節，當然要好好跟被窩談戀愛，每次到了起牀時刻，那種內心的拉扯真的是很痛苦呀～小編今天來分享賴牀族也能快速美美出門密技!讓你不再因爲留戀牀上的餘溫而狼狽的出門囉～HairTip1帽子加編髮...

研究發現，每天僅睡6、7個小時的人，比每天睡超過8小時，或少於4小時的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小時的人死亡率最低，而即使是隻睡5小時的人，這個係數也要低於睡夠8小時的人。如何做好睡眠保健，且聽專家的分析。成爲“睡...

1.清潔功夫要做足進入睡眠狀態前，我們身體會透過排汗的方式降低體溫；排汗自然能排除體內有害物質，但臉上的油和汗給枕頭又吸回去了，睡在這樣的枕頭上面只會惡性循環又導致豆豆的生長。所以，不但睡前要徹底卸妝，而且每個星期...

今年最受消費者期待的手機是什麼？那肯定是iphonex了！iphonex未開始預售，但從網上以及媒體所報道的情況來看，iphonex因其功能以及靚麗的外表，深受消費者喜愛。iphonex什麼時候發售？估計還是有人不知道的。iPhoneX是蘋果爲iPh...

最有效的快速減肥方法有氧運動1.各種有氧操我並不主張初習者或體能條件不好的朋友跳有氧操減肥，太簡單的達不到心率要求，比較複雜的對身體的力量，靈活性，柔韌性要求都較高，一般人根本做不到，如果動作不到位，也沒什麼效果，還容...

你的一些日常習慣是不是正在慢慢摧毀你的健康呢？衆所周知，抽菸、飲酒和大量吃垃圾食品是保持健康的大敵，但是越來越多的研究指出，一些看似對身體有好處的習慣其實對健康不利。1、每天淋浴現代人太講究個人衛生可能會損害...

日前，由人氣小生蔡宜達、張嘉倪傾力主演的金庸武俠劇《新俠客行》圓滿收官。播出期間，《新俠客行》的收視率逐漸攀升，劇情精彩紛呈，主演蔡宜達一人成功詮釋原著中的石破天、石中玉兩兄弟後，“帥氣陽剛”、“熒幕清流”、“...

午睡的重要性和好處可能很多女性朋友都是知道的，午睡可以讓女性朋友在下午的時候身體狀態更佳，可以讓你在下午的工作效率提高不少，甚至也是對於你的眼睛的一種保護，可以緩解你的眼睛疲勞;那麼很多女性朋友一般都是午睡多...

肌膚在睡眠的時間裏面會起到自動修復的效果，而選擇在這時候美容護膚的話，就能夠起到非常好的作用，那麼今天小編就給大家介紹一下，睡前美容護膚的小竅門，有興趣的朋友，就和小編一起來看看吧。牛奶面膜牛奶是女生在護膚美容中...

在日常生活中，睡覺是一種很常見的休息方式，幾乎每個人每天都會睡覺，一般情況下，睡覺是可以影響減肥的，良好的睡眠習慣是有助於新陳代謝，促進體內脂肪燃燒，起到一定的減肥效果。《美國臨牀營養學》雜誌發表的一項最新研究發現...

孩子睡覺出汗多孩子在晚上睡覺的時候出汗是屬於正常的，因爲孩子的代謝循環比較好，汗腺也很發達，正處於生長髮育的一個旺盛期。一般情況下以頭、面部出汗爲多，但是睡後一兩個小時內就會緩解。小孩子在睡眠中出汗是常見的，並...

星形膠質細胞就像大腦中的微型胡佛電動吸塵器，當大腦連接變得薄弱和開始分裂時，它們將清除部分神經突觸細胞。新浪科技訊北京時間6月7日消息，據國外媒體報道，目前，科學家最新一項研究表明，當老鼠睡眠不足時，大腦將開始“自噬...

每天睡眠時間8小時已經成爲人們健康生活的一個準則，可是最近科學家發現，每天只要6，7個小時的睡眠時間就足夠了，現在就跟本站小編一起來看看到底是怎麼回事!此外，有關現代生活正剝奪我們寶貴的睡眠時間，電視、網路、工作和娛...

近日，來自日本的46歲SarahChalmers女士在參加了英國倫敦的一個睡眠實驗，實驗過程走紅需要連續五天只睡6個小時和睡眠8小時面部容貌的對比照，不少網友看後表示，沒想到睡眠不足後果太可怕了。這究竟是怎麼回事呢，下面和小編...

星形膠質細胞就像大腦中的微型胡佛電動吸塵器，當大腦連接變得薄弱和開始分裂時，它們將清除部分神經突觸細胞。新浪科技訊北京時間6月7日消息，據國外媒體報道，目前，科學家最新一項研究表明，當老鼠睡眠不足時，大腦將開始“自噬...

睡眠是我們一生中非常重要的事情，光睡覺這件事情，就將近佔了我們一天三分之一的時間，由此可知，睡眠對人體健康的影響是非常大的，睡的好，自然就會更加健康，那麼什麼時候睡覺會更加健康呢?最佳睡眠時間是哪些呢?相信大家都很想...

迪士尼首部華語愛情電影《假如王子睡着了》最近動作頻頻，早在之前片方發過一組“情話”版劇照就曾引發熱議，近日又發佈了一組“小時光”版劇照爲電影加持，諸多網友表示這組劇照呈現出了一場暖心的愛情故事，以陳柏霖、林允...

現在的人們壓力越來越大，很多人的睡眠時間也就沒有那麼充裕。有的人每天只睡5、6小時，有的人每天睡七八個小時，雖說只多睡了那麼一兩個小時，但差別真的很大。近日，有一組睡眠數據報告顯示，從2013年到2018年，中國人均睡眠時長...

熬夜會導致肥胖嗎?答案是肯定的。熬夜不僅會產生難看的黑眼圈,還會打亂人體生物鐘,爲人們的健康帶來肥胖諸多危害。法國《費加羅報》引述2位法國專家言論稱,睡眠缺乏無法彌補,連續2天睡眠不足,即可導致人體機能紊亂,...

美國科學家最近公佈的一項大型研究結果顯示，從某種角度來講，中年婦女可以透過調整自己的睡眠時間來避免發胖。在這一長達16年涉及68000位美國女性的大型研究中，研究人員發現，那些睡眠時間較爲充足的女性，進入中年後不易發...

睡覺能幫助人排毒、代謝、保持充足的體力，睡眠好的人自然精神狀態也很不錯，但是有的人會出現睡覺出汗多的情況，常常使得被褥、枕頭溼漉漉的，那麼，睡覺出汗多是什麼原因呢？下面就來看看吧！一、陰虛：陰虛是引起睡覺出汗多的常見...

睡眠，是最經濟實惠的減肥方法。過去人們總認爲吃得多、睡得多是導致肥胖的重要原因。但據美國媒體近日報道，科學家發現，規律的睡眠有助於解決體重超標的問題。法國國家健康和醫學研究院的科學家在對本國居民的調查中發現...

每個人受基因的影響，睡眠時間都不太一樣。平均來講，一個人睡眠時間大約是7～8個小時，但這個數字往往隨着社會演變，國家工業化程度越高，居民的睡眠時間往往越短。究竟睡多長時間合適?不僅取決於個人的需要，還取決於社會環境的...