老人保健的精選

李奶奶患有哮喘，一犯病就得在醫院住上數日。去年，她聽一個老鄰居說冬病夏治的三伏貼對緩解咳喘、改善體質很有效，在女兒的陪同下，抱着試一試的心態去貼三伏貼敷，去年整個冬天都沒有犯病，呼吸也平順了不少。中醫康復科專家說...

中醫認爲，正常的出汗，可以調節體溫，排除體內的廢物，調節人體陰陽的平衡。而當人體陰陽失衡、臟腑功能失調時則會出現異常的出汗，所以，中醫常常根據出汗的時間、部位、多少和特點來判斷身體的狀況。首先要排除是否疾病所致。...

1、食物多樣，穀類爲主。保證足夠的營養，特別是鐵元素及蛋白質的攝入量，多吃富含鐵質的食物，如動物肝臟、黑木耳、芝麻醬、大棗、豆製品、綠葉蔬菜等。血紅蛋白的主要成分是血紅素和球蛋白。老年人在日常飲食中應攝入豐富...

夏季里老年人保健有能做些什麼呢？每天早上出去爬爬山？去公園跳跳舞？俗話說：“扇子有風，拿在手中。有人來借，不中不中。”如今，隨着生活水平的提高，幾乎家家備有各種電扇或空調。其實，在炎熱的夏天，老年人經常手拿一把扇子，不僅可...

中老年人在日常生活中應該如何養生保健呢？現在很多的老年人都喜歡到廣場上去跳廣場舞來鍛鍊身體！這樣的一種運動也叫做運動保健！運動保健成爲了每天的工作，應該如何保健效果更好呢？下面小編給你介紹一下老年人必知的養生保...

時下，按摩十分盛行，而其中有很大的羣體是廣大的老年人，而其實按摩的方法也十分的簡單，很容易掌握，然而外面的足療按摩費用可不低，所以今天就教你自我按摩保健療法。強健腸胃運腳趾胃經始於腳的第二趾和第三趾之間。胃腸功能...

近年來，屢屢聽說身邊的老年人上當受騙，有花一萬元錢買一張毫無技術含量可言卻聲稱功能驚人的躺椅沙發的，有走進銀行存錢，卻稀裏糊塗地簽名之後，帶回家一張保單的，有參加一次旅遊參觀，就大筆大筆地“投資”，最後連人影都找不見...

這裏教你一種獨特的鍛鍊方式——撞擊腳後跟，同樣也能達到上述功效。撞擊腳後跟不僅簡單易行，且具有可操作性，最重要的是運動量及運動強度都不大，是非常適合年老體弱者在室內鍛鍊的一種運動。鍛鍊方法如下：坐在椅子上（高度只...

炎炎夏季，很多老年人不知如何保健養生。其實，每個季節的保健養生都是有一定的不同，那麼，老年朋友應在夏季如何保健呢？下面爲您介紹了7個保健方法，一起來看看吧。1、保持平和專家表示，盛夏陽光兇猛、氣候炎熱，加上人體陽氣上揚...

爲了提高生活質量和壽命，人們越來越重視養生，但如果養生不得法，往往事與人違，根據筆者多年來的觀察，所謂養生不得法，實際上存在以下誤區。保健品越貴越好有些老年朋友，由於積蓄甚豐，存在“食老錢買命”的思想，錯誤地認爲，凡是價...

南京一位年過九旬的老人過世後，家人發現，老人生前在兩家保健品公司推銷下，買了十餘萬元的保健品，這些保健品要再吃十多年才能吃完。老年人如此盲目花錢，“健”而少“品”，原因何在？一是“孤獨”使然。當前保健品矛頭直指老年...

有人說，老年人就如一片夕陽，照樣能發熱發光。然而，要如此燦爛是有前提的，即儘可能規避風險，讓身體和心理都保持在最佳狀態。衆多專家就此爲老人們總結了5個必防的字，以作提醒。補鈣+防滑。可能你正慢性病纏身，或者你身體還算...

時下天氣逐漸炎熱，經常外出鍛鍊身體、特別是患有慢性病的老人，需時刻防範心腦血管疾病急性發作。天熱汗腺要大量分泌汗液，血容量減少，血液黏稠，容易誘發心梗和腦梗。揉鼻：兩手指揉鼻翼旁1分鐘。推鼻：手指自鼻尖向上沿鼻樑正...

俗話說：“春天孩兒面，一日變三變”。老年人由於臟器老化，機能衰退，抵抗能力較弱，極易復發舊病或誘發新疾。尤其是春天，各種流行病高發的時期，老年朋友更應重視自我保健。1、注意保暖“春捂秋凍”是適應陽氣升發的養生需要，也...

又到了一年一度的九九重陽節，陶淵明曾說：“餘閒居，愛重九之名。秋菊盈園，而持醪靡由，空服九華，寄懷於言。”秋高氣爽的節日裏，你或許會選擇飲酒、賞菊或是登高，但不要忘記關心家中父母長輩的健康。爲此生活家小編蒐集了一系列...

老年人由於年齡的原因需要特別注意自己的飲食，那麼在日常生活中有哪些食物適合老年人保健呢?老年人由於身體素質逐年下降，因此就需要做好相關的日常的飲食護理，那麼在我們的生活中有哪些食物對老年人比較好呢?下面爲大家...

核桃、扁豆都是很好的食品。把它們混合起來，簡單加工一下，可以幫助治療老年人常見的脾虛久瀉、大便燥結，腎虛疲勞等症狀。將扁豆（帶莢）剝皮，取其豆，加少許清水，放入蒸鍋裏蒸兩小時，待豆子蒸得極爛時取出，倒出水分，搗成泥，再用細濾...

老年人的體質和抵抗力都不如年輕的時候，所以要注重保養，這樣纔能有一個強健的體魄，下面小編就爲大家介紹一下老年養生的幾個要點吧。1、保持鍛鍊每天應安排半小時至一小時的鍛鍊時間。鍛鍊以活動身子骨爲主，舒經活血，保持...

一般來講進入老年的人生理上會表現出新陳代謝放緩、抵抗力下降、生理機能下降等特徵。頭髮、眉毛、鬍鬚變得花白也是老年人最明顯的特徵之一。老年人要特別注意身體的保健，要注重養生之道。那麼，老年人該如何來養生呢？下...

現在很多人越來越注重養生了，老年人也是如此。老年人在睡前需要做一些簡單的事情，幫助自己睡眠，以達到養生保健的功效。下面就趕緊去了解下吧。1、散步平心靜氣地散步10-20分鐘，會使血液循環到體表，入睡後面板能得到“活生...

家住南京天山路上一位年過九旬的張老先生過世後，他的家人發現，老人生前在南京兩家保健品公司的營銷人員的“熱情”推銷下，買了十餘萬元的保健品，身後竟然還留有五六張寄存單據，價值數萬元的保健品還寄存在這兩家保健品公司...

老年人的身體抵抗力不及年輕人，不僅要在生活中加強對身體的鍛鍊，更要經常注意飲食，如果生活中不注意飲食，常常會得疾病，那麼老年人飲食要注意些什麼呢？老年人健康飲食小常識之近“三黑”：蘑菇、香菇、黑木耳和其他菌類，都是有...

慢起身老人由臥位改爲立位或由蹲位、坐位改爲立位時，動作宜慢不宜快，避免發生眩暈至暈倒或引發其他問題。慢進餐老人殘缺不全，加上唾液、胃液、胰液及膽汁等消化液的分泌量減少，容易發生消化不良。因此，老人進餐應細嚼慢嚥...

一旦上了年紀在飲食上有很多的地方就需要注意了，但是很多老人都忽略了這些問題的存在，那麼下面小編就介紹一下老人飲食保健要注意的幾點。1、萊餚要淡：有些老年人口重，殊不知，鹽吃多了會給心臟、腎臟增加負擔，易引起血壓增...

都說“家有一老如有一寶”，每個人都會隨着年月而逐漸變老，這個自然法則不容更改。正常老人日常保健需要注意什麼呢？下面就跟隨着小編一起來看看本文吧！老人保健10個注意事項1、注意精神衛生老年人要熱愛生活，情緒樂觀，待人...