做七式的精選

第一式：坐在地上，雙腳伸直，背向後靠，以手肘作支撐，手放在髖部。下背部壓向地面，用腹部的力量，擡起雙腿到45度。腳趾向前，讓腳面與小腿呈直線，兩腿併攏，順時針畫12個圈，然後再逆時針畫12個圈。這個動作既可以收腹，又可以瘦腿哦。第...

在瑜伽中名包含了許許多多的體式，有些體式比較簡單，只需要運動手臂，活動腰部即可；而有的難度就比較高了，還需要讓你的身體進行深度的扭轉，要讓你的胯部和手部一起活動起來保持平衡。而接下來要介紹的蜻蜓式就是屬於此類。那...

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坐在地上，雙腳伸直，背向後靠坐在地上，雙腳伸直，背向後靠第一式：坐在地上，雙腳伸直，背向後靠，以手肘作支撐，手放在髖部，如圖(A)。下背部壓向地面，用腹部的力量，擡起雙腿到45度。腳趾向前，讓腳面與小腿呈直線，兩腿併攏，順時針畫12個圈，...

秋冬是個容易積聚贅肉的時候，特別是手臂，平常的活動如果足夠小那就更別提給手臂減肥了，其實閒時花一點點時間做做簡單運動就能改變現狀。以下兩套瘦手臂操都是希望透過簡單的運動達到鍛鍊手臂肌肉，從而減少脂肪，擺脫贅肉。...

肩頸疼痛怎麼辦，很多白領因長時間坐着辦公而缺少運動，久而久之造成肩頸的疼痛，今天小編給大家帶來了七式肩頸瑜伽動作，請大家和小編一起來練習七式瑜伽吧。1、盤坐在地上，脊柱伸直，面向正前方，雙手自然垂放在身體兩側。然後...

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【導讀】七日瘦身湯管用嗎?很多人透過飲食進行減肥，而瘦身湯是很好的方法。那麼，網上的七日瘦身湯管用嗎，真的能幫助瘦身嗎?一起和6681小編來看看七日瘦身湯管用嗎的介紹吧!七日瘦身湯管用嗎七日瘦身湯又稱巫婆湯、曲線...

保持完美容顏不在是夢，延年益壽也不在是幻想，每天只要做到七個“一”，給你帶來意想不到的結果！一、早晚各一杯白開水充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會使她們的身體過早衰老，面板因“縮水”而失去光澤。但由...

一個水果：每天吃含維生素豐富的新鮮水果至少1個，長年堅持會收到明顯的美膚效果。二盤蔬菜：每天應進食兩盤品種多樣的蔬菜，不要常吃一種蔬菜，一天中必須有一盤蔬菜是時令新鮮的、深綠顏色的。最好生食一些大蔥、西紅柿、涼...

清蒸大黃魚，是年夜菜中不可缺少的一道魚，新鮮的海魚採用清蒸的方式，原汁原味，魚肉鮮嫩。清蒸魚的做法1.先把魚清洗乾淨，魚背劃兩刀(可使味道更好的滲透進去)，裝盤待用2.盤底鋪上姜，魚肚裏也放入適量生薑3.另切好姜，蔥，香菜4.把...

綠豆糕是著名的京式四季糕點之一。它具有形狀規範整齊，色澤淺黃，組織細潤緊密，口味清香綿軟不粘牙的特色。綠豆糕相傳爲中國古代，人民在端午節時，爲尋求身體平安健康，除了吃糉子外，還要喝雄黃酒、吃綠豆糕和鹹鴨蛋這三種涼性...

七日瘦身湯是目前非常火爆的一種減肥瘦身湯類，因其純天然製造，自己在家中也可以製作，無任何毒負作用，以及其相傳的神奇效果而使得很多人都在追捧七日瘦身湯，七日瘦身湯又名爲巫婆湯，可能是因爲它的減肥效果十分明顯，而被人誇...

《愛到底》最終版海報由星皓娛樂出品，方文山、黃子佼、九把刀、陳奕先共同執導，彙集一衆臺灣青年偶像出演的四段式愛情電影《愛到底》於昨日正式公映。影片選擇“七夕檔”上映可謂煞費苦心，不僅同檔期無愛情片與其分庭抗...

戀愛，看到這個詞彷彿就看到了溢出屏幕的甜蜜，像奶油蛋糕，像水蜜桃……空氣中都散發着甜蜜的味道。的確，對大部分人來說，戀愛是這樣的。辦公室王老師，不到五十歲，自小家境優越，婚後老公體貼，兒子懂事，生活的順風順水...

原料：低筋麪粉90克、雞蛋3個、白糖60克、油45毫升、鹽少許、肉鬆、沙拉醬各適量做法：1、雞蛋打入盆中，放入白糖、鹽;2、用電動打蛋器將其打發;(注意要打至蛋液呈非常細膩的乳白色，並且提起打蛋器時打蛋器上面的蛋液可掛住...

【導讀】寶寶七個月吃多少輔食?七個月寶寶能吃母乳之外的輔食補充營養。那麼，寶寶七個月吃多少輔食，哪些輔食適合寶寶吃呢?一起和6681小編來看看寶寶七個月吃多少輔食的介紹吧!寶寶七個月吃多少輔食母乳餵養的寶寶一過7...

一個愛美的女孩，她最喜歡做的事就是護膚。當你無事可做時，坐在鏡子旁邊觀察你的臉。哪裏有痘痘，哪裏有細紋，哪裏膚色不均衡，總能想辦法對付。那麼在你的日常護膚中，你的護膚順序是怎樣的呢?日常護膚的七個步驟，簡單來說就是...

卵巢是女性爲之重要的,不僅對女性的容顏有着直接關係,而且對女性的身體有着極大的作用,卵巢產生的一些激素能讓女人像一朵花一樣的美麗,可是,有專家提出,有一些生活方式嚴重的傷害着卵巢,那麼,有哪些生活方式危害着卵...

2月23日深夜，演員張陸妻子邵思涵轉發張棪琰微博並直斥其爲小三，拆散自己家庭：我盯你們很久了知道嗎大半夜發睡覺照片勾引一個人的老公還不夠，還要到公共平臺來聊騷?@簡川訸@孔笙@得閒藝人經紀@侯鴻亮@正午陽光影業你自己...

在瑜伽中名包含了許許多多的體式，有些體式比較簡單，只需要運動手臂，活動腰部即可；而有的難度就比較高了，還需要讓你的身體進行深度的扭轉，要讓你的胯部和手部一起活動起來保持平衡。而接下來要介紹的蜻蜓式就是屬於此類。那...

1.斜板式這個體式燃燒很多卡路里，因爲需要啓動全身肌肉，專注讓身體抵抗地心引力。你還可以透過做變體，比如擡高一條腿離地，來加大難度，燃燒更多卡路里。你保持得越久，30秒-5分鐘，燃燒地卡路里越多。2.幻椅式爲了做到這個體式...

廣式糖醋排骨：酸甜適口的糖醋排骨是一道老少皆宜的菜餚，濃濃的醬汁包裹着炸得外焦裏嫩的排骨，讓人食慾大開，欲罷不能。廣式糖醋排骨的原料：主料：肋排500克、洋蔥半個、紅椒、1/3個、黃椒1/3個、木瓜半個。配料：高濃度白酒1/2...

蘇式鮮肉月餅食材主料麪粉200g、豬油80g、豬肉100g、蔥15g、姜10g、美極鮮15ml、五香粉2g、鹽2g、白砂糖3g、花生油20ml、溫水80ml。步驟1.豬肉剁成肉榮。2.蔥姜洗淨切末。3.二者一起放入碗中加入剩餘的調料順着一個...

如果用“婆媳關係的形容詞”在網上進行搜尋，“水火不容”赫然排在所有結果中的第一個。在婆婆眼中，什麼樣的兒媳才能令她滿意呢？蘇州心理諮詢中心進階督導王國榮接受《生命時報》記者採訪時表示，他們與上海復旦大學拓山研...