補充營養食譜的精選

兒童營養不良怎麼辦？小孩營養不良身體會出現各種各樣的狀況。在飲食方面如何給兒童補充營養？下面就爲各位媽媽們推薦5款補充兒童營養的食譜。快來看看吧。1、香菇粥材料：香菇5克，粳米50克。做法：1、將香菇用冷水泡發好，洗淨...

春季是孩子快速生長的季節。如果父母在此時能根據食物的性味功能，配製一些平補脾肺、滋養強壯的湯水給孩子飲用，不僅能使孩子快速成長，還能有效幫助他們提高抵抗春季各種疾病的能力。蓮子百合羹可補益脾胃、潤肺，寧心安神...

由於夏季炎熱而出汗多，體內丟失的水分多，脾胃消化功能較差，所以多進稀食是夏季飲食養生的重要方法。如早、晚進餐時食粥，午餐時喝湯，這樣既能生津止渴、清涼解暑，又能補養身體。在煮粥時加些荷葉，稱荷葉粥，味道清香，粥中略有苦...

外國模特兒、女演員、名媛總是宣稱：「早餐吃奶昔!」、「爲了養顏美容，都把食品製成奶昔!」使奶昔躍然成爲人氣保健食品。這裏談到的「奶昔」，英文爲smoothies，是將豆漿、黃豆粉、優格富含維生素的水果、蔬菜丟進果汁機攪...

10食物養髮護髮有哪些？保養秀髮吃什麼好？秀髮的保養會影響儀表，要秀髮保持光澤亮麗，大可從飲食着手，注意營養吸收和飲食赹衡，由頭靚到下腳都沒問題吧！頭皮有無數汗腺和皮脂腺，經常分泌汗液和油脂。由於頭髮覆蓋，散熱不易，分泌物...

愛美的女性都知道，白皙、柔嫩的肌膚離不開耐心的呵護和保養。所以，她們常常使用眼霜等不同的護膚品來爲肌膚補充營養。其實，同肌膚一樣，你的指甲也有感到“口渴”和“飢餓”的時候，不要忘了也爲你的指甲補充適量營養。洗甲...

秋季乾燥除了多喝水多吃果蔬以外，還可以給多給孩子吃下面這些菜，營養豐富，提高免疫力，特別適合秋天這個季節。1、鴨肉秋天正是鴨子最爲肥嫩的時節，營養豐富，富含人體必須的8種氨基酸、不飽和脂肪酸和多種營養素，鴨性寒涼，具有...

考生複習考試期間，由於生活和學習節奏較快，孩子的大腦活動處於高度緊張狀態。此刻，大腦對氧和某些營養素的需求比平時增多。除氧耗增加外，大腦對某些營養素如蛋白質、磷脂、碳水化物、維生素A、C、B族維生素以及鐵的消耗...

孕晚期食譜之一：首烏小米粥健康貼士：首烏小米粥有益氣養血的作用，尤其適用於氣虛而致的子宮脫垂。做法：將何首烏用紗布包裹，與米同煮粥，粥熟前將雞蛋打入，並加白糖少許，煮熟。孕晚期食譜之二：生薑羊肉湯健康貼士：可以健脾益氣、...

孕婦在懷孕早期的時候吃東西是比較講究的，需要在多方面的幫助準媽媽們準備各種的營養，這樣纔能有助於寶寶的發育。懷孕初期吃什麼好?懷孕初期孕婦飲食宜清淡，要避開味道過重或者刺激性食物，切忌盲目進補。懷孕初期孕媽媽...

孕婦在懷孕早期的時候吃東西是比較講究的，需要在多方面的幫助準媽媽們準備各種的營養，這樣纔能有助於寶寶的發育。懷孕初期吃什麼好?懷孕初期孕婦飲食宜清淡，要避開味道過重或者刺激性食物，切忌盲目進補。懷孕初期孕媽媽...

膠原蛋白對於每個女性都很重要，如果一旦缺失膠原蛋白，就會使面板失去光澤，開始呈現衰老狀態。所以我們要多補充身體的膠原蛋白，在日常生活中我們該如何補充膠原蛋白呢？補充膠原蛋白的養生食譜。——水晶鹹豬尾做法：材料：先醃...

▇牛肉和牛蒡壽喜燒◎1人份的熱量487kcal◎鹽分3.4g這是一道以大量牛蒡和牛的紅肉爲主的壽喜燒。牛蒡富含木酚素的膳食纖維，具有抗氧化和抗腫瘤的作用，可以改善糖尿病和脂質代謝問題。材料•2人份牛紅肉(腿肉)壽喜...

如今青少年已逐漸成爲必不可忽視的羣體，那麼青少年吃什麼補鈣呢？青少年吃什麼對身體發育好？下面我們就來看看有哪些食物是有助於青少年補鈣吧！青少年吃什麼補鈣？豆製品：豆腐乾。經過壓制濃縮而成的豆腐乾，鈣含量在豆製品中出...

膳食原則是增加主糧攝入，同時要避免營養不均衡和孕期過胖。研究表明，在懷孕時所攝取的食物，不僅影響胎兒健康，對於孩子的後天成長也很大影響。準媽媽在孕中期要保證自己的蛋白質及碳水化合物的攝取量充足，少食多餐，多食用含...

相信很多家長對於對於兒童的營養晚餐食譜有很多不瞭解，一般家長送到幼兒園之後的早餐還有午餐是在幼兒園吃，但是晚餐一般就在家裏進行飲食的，兒童的晚餐更不能忽視，它是保證兒童晚上睡覺之前的營養物質的供給，兒童在晚間的...

白領工作時需要整天面對電腦，並久坐在椅子上。除了每日要忍受電腦的輻射外還要忍受眼睛疲勞帶來的不適。這一系列問題危害着白領的身體健康，因此除了日常運動增強抵抗力之外，還需要適時的補充營養，針對不同的症狀補充所需...

孕婦要特別注重營養和飲食搭配，所以孕婦食譜就特別重要，那麼有哪些適合孕婦的家常菜譜呢?今天小編分享幾個孕婦食譜及做法。萵筍炒蝦仁主料：萵筍1根、基圍蝦150克輔料：朝天椒1個、杭椒1個調料：色拉油適量、食鹽4克、味精2...

大多數家長都會發現，當孩子上了初中以後，家裏就跟藏了一顆定時炸彈一樣，不定什麼時候，什麼原因，砰地一聲就爆了。當你開始發現孩子有這樣的變化時，恭喜你，你的孩子已經進入青春期了，他長大了。那我們做家長的面對青春期的孩子...

青少年正是長身體的時候，在營養方面的需求量特別的大，每日營養素和能量消耗比開始發育前要增加2倍多，故對營養的需求也增多，所以他們的營養需求也是和其他的人羣不同的，下面我們就給大家說說青少年的飲食原則吧。1、飲食多...

世界盃開賽以來，在這個振奮人心的時刻，相信球迷們少不了熬夜看球賽，熬夜催人老，幾天比賽時間下來我們該如何做好養生準備，5款養生食譜推薦，還你一副好身體。世界盃熬夜後如何補充體力？必備5款養生食譜世界盃熬夜也養生激動擋...

如果說孕婦在孕期必須要補充的物質，那麼就是葉酸了。葉酸是懷孕期間必不可少的一種營養元素，並且孕婦在備孕期間以及在懷孕期間一定要補充，這樣纔是最有效的，那麼應該如何去補呢?吃什麼能夠補充呢?接下來就讓我們一起來了...

身體不能缺少了營養，否則必然導致不健康的身體，不能擁有完美的身材，相信大家不希望看到這樣的結果哦!所以我們給大家介紹幾款減肥食譜哦!五指毛桃煲烏骨雞湯原料：溫氏烏骨雞一隻、五指毛桃100克、豬脊骨200克、芡實25克、...

青春期正處於生長髮育的旺盛時期，對各種營養的需求量遠遠高於成年人，因此，營養問題就顯得很重要。營養素的功能在於構成軀體，修補組織，供給熱量，補充消耗，調節生理功能。青春期應注意以下營養素的補充。蛋白質：蛋白質是生長髮...

一日之計在於晨，好的早餐可以迅速補充上午工作所需要的能量。但是上班族時間比較急，爲了能多睡一會，早餐通常是外面隨便買點，應付一下就過去了。那麼如何在最短的時間內，做出營養方便的早餐呢?今天小編就爲您介紹剛淘來的...