男人瑜伽的精選

對於腳步匆匆的現代人來說，如果不能學會放鬆宣泄，就會引發一系列心理和生理上的病變，像心血管病、高血壓、頸椎病、骨刺等疾病也會悄然來到身邊。不僅如此，人體在腦部疲勞的時候，很多功能都會受到影響，使人陷入疲憊、無精打...

如今練習瑜伽已經不再是女性的專利，男性也開始加入了練習瑜伽的行列。因爲男性練習瑜伽也有很多好處。那麼有哪些瑜伽比較適合男性練習？下面就爲大家介紹8招適合男性鍛鍊的瑜伽動作。適合男性鍛鍊的瑜伽動作1、蝴蝶式做...

球瑜伽是根據傳統瑜伽體位法，把球的彈性和滾動性結合起來的一種新興的健身運動。相比於傳統瑜伽，“球瑜伽”的趣味性更強，它可以用來協助鍛鍊身體的平衡感，增強對肌肉的控制能力，提高身體的柔韌性和協調性。如何用瑜伽球練...

想知道早上跟晚上練瑜伽的區別？想知道到是早上練瑜伽好還是晚上練好，其實都很好都有不同的用處。早晨瑜伽：做一個“活力”超人：早上起牀後，懶懶得伸個懶腰，深深地呼吸一下，感覺棒極了，如果有時間的話，你還可以做幾個瑜伽動作，以...

近年來，瑜伽運動以其修心、練身，使人和大自然完美契合的境界而深入人心。在城市，隨處可以看到瑜伽館、健身俱樂部的瑜伽課程等等衆多與瑜伽有關的健身項目的開展。瑜伽的定義1、傳統瑜伽的起源和定義瑜伽起源於大約五千...

【導讀】水中瑜伽減肥怎麼練?在水中練習瑜伽並不是很多見,但對於練習瑜伽的人來說在水中練習是有比較好的減肥作用的,小編給大家講講水中瑜伽減肥怎麼練?水中瑜伽減肥怎麼練水中魚鉤式1、雙腳在水中開啟,然後深深的吸...

瑜伽，不僅只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。瑜伽是一個非常古老的能量知識修煉方法，集哲學、科學和藝術於一身。瑜伽的基礎建築在古印度哲學上，數千年來，心理、生理和精神上的戒律已經成爲印度文化中的一個重要組成...

瑜伽減肥是女性們一致認爲效果較爲好的減肥方法,肥胖是女性們最爲困擾,煩惱的一件事情,肥胖穿什麼衣服都不好看,影響到整體形象的美觀,瑜伽不但能夠幫助減肥還可以讓自己平心靜氣的一種運動方式,瘦身的效果大家也是爲...

男人和女人一樣都想要一個完美的身材，那麼男人的腿部粗怎麼辦呢？今天小編爲男人們帶來了如何瘦腿部瑜伽。塑造腿部線條不會只是女人的專利，男性朋友對體型的塑造越來越重視，男性鍛鍊有力的雙腿也可選擇瑜伽。下面分享一套...

現在很多的MM都喜歡練習瑜伽，雖然喜歡練習瑜伽但是對瑜伽卻是不怎麼理解。你知道練習瑜伽具體都有哪些好處嗎？瑜伽――古老的異國養生術瑜伽起源於印度，源於梵文詞“yoga”的音譯，在古代經典裏的原意是“把馬套在馬車上”...

提到瑜伽，人們的印象應該是一個纖瘦的女性在空曠寧靜的地方坐着柔美的瑜伽動作。知不知道，瑜伽並非女性專屬的運動，其實男性練習瑜伽也是有很多好處。一個練習瑜伽的男性可能會比沒有練習過瑜伽的男性更有魅力。那麼男性...

瑜伽磚是爲初級者瑜伽練習者與柔韌性差的練習者提供的一種輔助工具，幫助調整姿勢，輔助身體達到一些動作。瑜伽磚可以幫助我們支撐身體的不同部位，避免初學者因爲柔軟度不好或肌力不夠而造成身體其他部位的緊張。一起來了...

蝸居了一個冬季，體內毒素一定累積了不少，小肉肉也長起來了。一起練瑜伽吧。減肥排毒，還能有好膚色哦。你還等什麼。春天練習瑜伽具有排毒換膚的作用。在這個季節，風和日麗，萬物生機萌動，對於人體來說，其生理變化主要有以下幾...

瑜伽作爲一項有效的塑形美體運動項目對於每個人都適宜，瑜伽部僅僅是女人的專利，男人練習效果同樣現在相互。那麼，以下體育健身指南教男人瑜伽練習法來學習下吧。扭身祈禱式功效：矯正脊柱，強化胃腸的消化功能，治療胃炎以及與...

今天小編帶大家去看明星他們是如何練瑜伽的呢？這個瑜伽姿勢很簡單，主要拉伸我們全身的肌肉，手臂、背部、大腿、小腿都能運動到，而且非常柔和。每天做5分鐘，堅持下來兩個月，身材不再橫向發展，體型也會有所改善。大家一起來練...

瑜伽是很減肥的一項運動，能幫助你苗條自己的身材，有的瑜伽練習的好更不是問題，不僅身材好，身體也更加的健康，所以練好瑜伽時很一舉多得的事情。怎樣的腿才能算得上是美腿呢？不是說只要細究行了的，你的腿必須按一定的黃金比例...

瑜伽一直以來很受女性的歡迎，其實除了一個人練習瑜伽外，也可以兩個人進行練習，雙方沒有年齡和性別的性質，彼此之間協助完成一些單人無法進行或比較難實現的瑜伽動作。那麼練習雙人瑜伽時，一方是男性，那麼瑜伽對於男性來說有...

【導讀】陰瑜伽可以減肥嗎?很多人練習瑜伽就是爲了能夠有效減肥，那麼練習陰瑜伽真的能夠減肥嗎?小編給大家講講練習陰瑜伽可以減肥嗎?陰瑜伽可以減肥嗎非常有利於生殖系統、消化系統的保健和康復,促進系統功能得到激活...

瑜伽是一種很好的塑身養性的運動。它能使人們內在精神、意識、性格及潛能都得到改善，它雖源於印度，卻是全人類的共同財富，我們不僅要知性的、感性的而且要理性的去實踐它，它必將成爲二十一世紀最時尚的健身養生運動，使人們...

6步瘦腰瑜伽動作，跟着每天堅持做，不久便能達到很好的瘦腰效果，並能練就好身形。瘦腰瑜伽一：在運動之前先提一下鹽水清腸，它可以幫助清腸排毒。在每天清晨，空腹靜坐5～10分鐘，之後準備3升左右的淡鹽水，快速地喝掉2～3杯，之後再進行...

在方興未艾的瑜伽熱潮中，雙人瑜伽漸漸受到關注。和個人修習相比，雙人瑜伽更重視分享、交流和互助，在增加了瑜伽樂趣的同時，練習者之間的愛，友情，信任，合作精神也隨之提高。雙人瑜伽顧名思義，雙人，可以是夫妻、父母、朋友、情侶...

一、學會獨特瑜伽呼吸法，喚醒生命能量神奇的瑜伽呼吸法，指的是控制自己的“呼”和“吸”,有效按摩內臟，刺激分泌系統。在瑜伽練習中貫穿瑜伽呼吸法，能起到調節神經、激活體內潛在力量的效果。(1)腹式呼吸健身功效：腹式呼吸...

相信瑜伽是很多的女性都非常喜歡的一項修身運動，但是你們知道嗎其實瑜伽還是男性減肥瘦身的方法哦！瑜伽起源於印度，發明者就是一個男性哦，許多的瑜伽動作都是隻有男性纔可以完成的呢！現在的男性壓力巨大，瑜伽還可以幫助男性...

很多人都以爲練習瑜伽是女性的專利，只有女人可以做，其實不然，男性也可以練習瑜伽，而且男性練習瑜伽還有很多好處。那麼男性練習瑜伽有什麼好處？男性練習瑜伽有七大好處。快來看看吧。1、減壓養身抗疾病對於腳步匆匆的現代...

瑜伽雖然可以給女人帶來很多的好處，但是如果你不適合練習瑜伽還在練習那麼你的病會越來越重。得了哪些病的人不適合練習瑜伽呢？瑜伽一向是白領們首選的運動方式。然而醫學專家認爲，並非每個人都適合練瑜伽，對於有頸椎和腰...