健康睡覺的精選

夜晚降臨，我們也就進入夢鄉，但是你知道睡覺時候，不要帶着四物件被窩，對健康是百害而無一利的，不要讓自己的無知來摧毀了自己的健康啊！人的一生有1/3的時間是在牀上度過的。人人都睡覺，睡覺要會睡，這樣第二天才會神清氣爽和充...

孩子和大人一起睡很不衛生，大人在社會上活動的範圍要比孩子廣泛，傳染各種病菌、病毒的機會也比孩子多得多。而孩子的各種器官都比較嬌嫩，抵抗力弱。如果晚上與大人一起睡，病菌、病毒等就容易傳染給孩子。如果大人身患傳染...

①按時睡眠保證完美睡眠的最佳方式是守時。爲了保持你生物鐘的同步性，不論睡得多長或是多短，起牀的時間應當確定。如果有事打破日常生活的規律，應儘量保持定時睡眠的習慣，並儘早恢復日常作息時間。②按時運動運動可緩解白...

趴着睡覺爲什麼會打嗝很多白領由於中午時間匆忙，大多數都是在吃完飯後不久，就草草地趴在桌子上休息，而有些人則會出現打嗝的情況，那麼，趴着睡覺爲什麼會打嗝？趴着睡覺時，我們的脊椎兩側的軟組織是處於一個較爲緊張的狀態，脊椎...

隨着生活的越來越好，現在的社會壓力也是越來越大。很多人爲了工作或者爲了社交都到十二點以後才睡覺。甚至有的人單純的是爲了打遊戲或者自己一個人娛樂也到了十二點。雖然大家都知道十二點以後就算是熬夜了，也都知道熬...

在日本，裸睡也一直爲睡眠問題研究所專家所推崇，80年代初日本形成了全國性的“光臀族”，之後裸睡開始備受推崇，更有愛好者在網上建立了裸睡俱樂部，暢談自我保健心得。裸睡是如何有益我們女性健康的，大家一起“裸裸”更健康吧...

睡覺流口水不雅觀，它可能是身體出現問題的預兆。小孩子睡覺容易流口水，其實大人也不例外。很多成年人在睡覺的時候會不自覺流口水，這是怎麼一回事呢?這五個原因極有可能傷害你的健康，千萬不能忽視。睡覺流口水是怎麼回事...

對於新生兒的睡姿，我們都會覺得一般傳統的睡姿就可以，那就是平躺仰臥的姿勢，其實這樣也未必就是最健康的睡姿了，至於什麼樣的屬於健康的姿勢，下面就和小編一起來看看吧。其實對於新生兒的睡姿，都是建議側睡的方式，這樣不僅可...

一、睡得晚危害大專家提醒，夜裏睡得晚易傷膽，還會患抑鬱症由於人的細胞100天左右更新一次，故古代養生家講：“睡覺爲養生之首，一夜不睡，百日補不回來”。另外，經常夜裏睡得過晚會傷膽氣，嚴重者會患抑鬱症。《皇帝內經》雲：“氣...

睡午覺，對於老人來說是養生法寶，對於年輕人來說是奢侈享受。每天中午打個“貓盹”，是給健康充電的最好辦法。事實上，中國人自古講究睡“子午覺”，這儼然是將午覺和晚上的睡眠，提到了同等地位;而曾經不太重視午覺這件“小事...

有些人因爲怕黑，特別是女性朋友，特別喜歡開燈睡覺，覺得那樣比較有安全感。可是開燈睡覺對身體有很大的傷害，長期開燈睡覺，抵抗力會下降，而且容易惹上亞健康。醫學專家經過研究發現，人在睡覺時開燈會抑制人體褪黑色素的分泌，使...

隨着經濟的發展越來越快，人們的節奏越來越緊張，工作的壓力，家庭的煩惱，煩惱也越來越多。夜幕降臨，本該是一個安靜的夜晚，該休息一下，卻總是被腦海中的各種事物所打擾，無法入睡，極大地影響了第二天的精神狀態。健康飲食會影響睡...

核心提示：枕頭是睡眠不可或缺的物品，可是怎樣的枕頭才能讓你睡得舒服睡得健康，你會選擇枕頭嗎？專家提示：枕頭高度不超過15cm爲宜，而蕎麥皮做填充物最好。睡覺時，若枕頭太高，會使頸部壓力過大；過高的枕頭會造成頸椎前傾，頸椎的某...

睡前不明原因的哭鬧，睡着後不老實，翻來覆去地翻身。你的寶寶在睡覺的時候，是否都出現過這些情況呢？寶寶的睡相其實也預示着寶寶的疾病，來一起看看一下8個睡相，從而辨別寶寶健康狀況。睡相1睡覺前煩躁，入睡後易驚醒，面紅，呼吸急...

世上的女人各種各樣，性格也各不相同，但是有一樣東西，是每個女人都希望有的，那就是美麗。俗話說“愛美是女人的天性”，沒有一個女人能坦然面對衰老，她們最大的願望就是能盡一切可能讓自己更年輕。可是女人是經不起歲月的摧殘...

1、戴錶睡覺。戴着手錶睡覺不利健康，因爲手錶特別是夜光錶具有鐳輻射，量雖微，但長時間的積累依然會對身體產生不好的影響。佩戴手錶睡覺還會阻礙血液循環，佩戴飾物入眠不利於新陳代謝，這也是戴飾品的局部面板容易老化的。2...

今天天氣不錯，小編想要和大家聊一些有趣的話題，比如，女性睡覺的時候頭睡什麼方位纔會更利於自身的身體健康呢?不得不說，睡眠對於我們人類而言，是非常重要的，比如說一天24個小時，其中有8個多小時，我們人是在牀上度過的，因此不得...

夏天將臨.氣溫漸高.很多人喜歡在午間小睡一會兒.補充精力.午睡是對人體生物鐘的一種科學調劑.只有正確的午睡休息.纔有利於人的健康.更好地迎接下午的工作和學習.同時.午睡也不是人人都需要.是否需要午睡.是因人而異....

身體容易疲勞、腸胃不適、睡眠不良，流行於城市人羣中的亞健康狀態，已逐步引起了人們的重視，而“視覺亞健康”對於大部分人來說，還是一個陌生名詞。從某醫院眼科瞭解到近年來眼科疾病日益上升，糖尿病眼病、高血壓眼病、以及...

午休雖然可以幫助人們補充睡眠，使身體得到充分休息，增強體力、消除疲勞、提高午後的工作效率，但午睡也需要講究科學的方法，否則可能會適得其反。1.午飯後不可立即睡覺剛吃完飯就午睡，可能引起食物反流，使胃液刺激食管，輕則會...

睡眠是我們人的一種最重要的生理現象。人的一聲有三分之一的時間在睡眠。所以睡眠質量和充足的睡眠時間對人健康的影響是很大的。不過睡眠也不是漸漸單單的把雙眼一閉而已。睡眠一樣有很多的學問。當你睡眠過度或者睡...

睡覺竟然和性愛健康有關？睡覺，不僅與健康密切相關，還會影響我們的性生活。美國睡眠醫學研究會調查發現，那些睡眠習慣錯誤的人，性生活滿意度也更低。以下是一些會影響性愛質量的睡眠習慣，我們請專家給出分析並支招。牀太軟：減...

睡覺對於每個人都不陌生，但是很多人都有不一樣的睡姿，睡姿的原則是不壓迫內臟器官，有利於休息。那麼男性應該選擇什麼樣的睡姿呢？下面我們來一起看一下。男性保健——睡覺一定要注意睡姿最近又一種說法，趴着可以很好的治療...

隨着現代生活節奏的加快及生活方式的改變，睡眠障礙已成爲危害人類健康、降低生活質量的突出問題。據統計，我國有5000萬人在睡眠中發生呼吸暫停，近3億人患有不同程度的失眠症及90多種睡眠疾病，嚴重影響着人們的生活質量。...

一項調查發現，大約有10%的美國人睡覺時一絲不掛。其實，裸睡不但有益健康，還能提升性愛質量。1月18日，美國“雅虎女性網”刊出多位專家總結出的“裸睡六大好處”。1、讓女性私處更健康。《女人性驅動問題解答》一書的作者...