耐操的精選

耐操姐(耐操女)最近在新浪微博上橫空出世，微博名爲露蘭春v。前幾年網絡上傳出一個(耐操女)耐操姐的人，不知道是那些所謂網絡推手無極限的推廣方式還是自身這麼下賤在網絡上發出如下內容：相親回來了，失敗!我不明白是我長的...

健身操具有既能健身又能減肥的作用。那麼跳健身操的最佳時間是什麼時候呢？女性跳健身操應分什麼時候跳健身操呢？今天小編就給你們講講女性跳健操的時間。一個正常的女性每個月至少有兩個階段處於最佳的減肥時期，減肥效果...

很多MM因爲假期在家看電視上網而常常久坐，缺乏運動更讓腰部減肥成爲了空談。不需苦惱，學習腹式腸道瘦身操，針對腰部進行局部塑身運動，還可以改善腸道消化功能，達到縮小食量的奇效，纖纖細腰不再是夢想。腹式瘦身操編輯10步腹...

羽毛球是由球頭和十六根毛片組成，球頭和毛片則是依靠膠水粘連爲一體的。在打羽毛球的過程中，球頭被打裂的概率很小，尤其質量較好的整體軟木和複合軟木球頭。羽毛球真正脆弱的地方是毛片，先毛杆上的絨毛出現分叉，接着就是有...

網傳繼H&M公然辱華被中國市場拋棄後，NIKE耐克也因抵制新疆棉花惹衆怒，代言明星全部宣佈解約，包括頂流王一博和小花譚鬆韻，就連得物APP也對耐克無限期下架，耐克這次貌似大難臨頭了。接下來，大家就和小編一起來看看吧。NI...

夏天也是很多MM們愛露美腿的時候，那麼一些MM們因爲腿部比較粗因此不敢穿短裙，那麼今天小編在這裏爲大家推薦幾個瘦腿的健身操運動，那麼下面一起來看看如何練瘦腿的健身操呢？一、蹲坐：針對臀部及腿部伸肌1、直立，雙腳與髖骨...

夏天持續的高溫天氣已經讓人每天都大汗淋漓，燥熱使人胃口也不佳，很多人在這個季節體重都會自動下降了，但是也不乏有一些人在如此高溫下體重穩中有升，這是爲什麼呢？下面大家就來看看是否你也有這樣的習慣，阻擋你夏天瘦身的腳...

試想一下，如果你說的話男人都聽，那麼你們的愛情一定更加甜蜜吧！下面就來測一下，你有沒有讓男人聽話的能耐。從1-5選個數字吧！就能測出你是否有讓男人聽話的能耐哦！A：1B：2C：3D：4E：5A選到1的朋友，代表你讓男人聽話的指數是80分，選到...

健身操無性別之分，走近健身房或晨練場所，你會發現一個現象：許多的女性健身者伴隨着節奏明快的音樂，激情洋溢地跳着健身操，而在另一邊則是把槓鈴、啞鈴等器械翻來覆去擺弄的男士們。跳健身操的人羣中，男士寥寥無幾，或者根本沒...

導語：海外中國臨時夫妻的樣式不盡相同，結局也各種各樣，有的從臨時變成了終身，有的自留守者成爲望夫(妻)崖，有的一紙婚姻存在，兩人各自表述，有的水流千遭，終於迴歸大海。難耐寂寞，“臨時夫妻”盛行!一、簽訂臨時夫妻我剛到巴黎...

很多上班一族都是每天坐公交車上下班，體育運動專家建議，與其在公交車上無聊地擠着、站着，不如利用坐公交車的時間做塑身操。①在電車中鍛鍊腹肌。乘車時如果坐着，就併攏雙腿從地面擡起5釐米左右，將鞋底懸着。這樣能夠鍛鍊...

參考消息網3月16日報道美媒稱，中國國家電視臺在一個廣受關注的節目中指責耐克公司進行虛假宣傳後，該公司承認其在中國銷售的部分運動鞋進行市場營銷時使用了不實描述。據美國《華爾街日報》3月16日報道，這些宣傳在中國中...

對女友忍耐度極高的男生兩個人在一起吵吵鬧鬧再正常不過了，吵架的理由也風格各異，不過也有些星座男不會跟你吵，你做什麼他都不會限制不會責備，對你百般縱容，讓你在他的呵護下還能享受自由的呼吸。不過也要小心這樣的容忍有...

企鵝搖擺動作一：正面朝上躺在地上，雙臂向上放在身體兩側，雙腿彎曲，雙腳腳掌與地面全部接觸。頭部儘量向上，使軀幹離開地面6到10英寸。企鵝搖擺動作二：用右手儘量去夠右腳。回到初時狀態，始終保證軀幹離地，換邊重複。加強練習：...

平衡操適合任何年齡和體質的人蔘與，在輕柔悠揚的音樂中，配合着呼吸舒展身體，在不足60分鐘的訓練過程中，你將感受到平衡、柔韌與核心的穩固。集中注意力與思緒自由發揮，相得益彰。動靜結合，追求身心交融的迅速與徹底放鬆是它...

人體氣血之間關係密切，氣行則血行，氣滯則血凝，對於現代生活忙碌，缺乏運動的我們想要氣血順暢也不是什麼難事，下面就來教大家一套十分簡單的手指活血操。伸：雙手屈肘舉起在頭部的兩側，大臂與肩同高。然後雙手手指充分張開向後...

乳糖不耐受是由於乳糖酶分泌少，不能完全消化分解母乳或牛乳中的乳糖所引起的非感染性腹瀉，又稱乳糖酶缺乏症。乳糖酶缺乏是廣泛存在的世界性問題，遠東人羣發生率高，大部分人羣不出現症狀，但在以乳汁爲主要飲食的新生兒及嬰...

伴隨着冷空氣入侵，“慢支”(慢性支氣管炎)患者就開始三天兩頭感冒，咳嗽、咳痰、喘息是家常便飯，有時甚至出現心慌、胸悶的症狀。許多“慢支”患者只能依靠藥物減輕症狀，但病根消除不了，必須等到次年春暖花開，病情才“自然消...

我對忍氣吞聲的理解是這樣：比如另一方總是毫無理由的對另一方進行謾罵，人身攻擊等，如果是這樣的，那肯定是不能忍氣吞聲的。還有一種是遇到事情需要兩個人一起商量，可能意見不同時需要有一個人妥協，這樣的我覺得不能稱忍氣吞...

羽毛球在秋冬季節的損耗是最大的，由於溼度低，羽毛變得很脆弱，使用時很容易斷毛。最傳統的方法就是用70度左右的溫水浸泡羽毛部份10~20分鐘（不能浸到毛片捆紮線），然後自然風乾。但這種方法是有不足之處的，風乾時間長了會讓球...

有氧耐力訓練的一般內容：耐力可分爲兩種，一是力量耐力，二是速度耐力。它表現爲在較短的實戰時間內，能保持有一定的力量、速度，且有一定的密度和強度。1、擊打沙袋在充分做好準備活動之後，要保持一定速度和力量，連續做5組以上...

很多白領每天忙於上下班很少有閒暇時間去鍛鍊，不運動身體的各項機能隨之減弱，伴隨這一現象推出了白領工間操，白領工間操該如何去練習呢？它的主要動作特點又有哪些？大家可以跟着詳細的視頻動作教學來學習跳白領工間操，跳工間...

結核病有着悠久歷史。早在古埃及法老的木乃伊骨骼上，醫學工作者就發現了結核病侵襲的痕跡。1972年，我國考古工作者在湖南長沙馬王堆發掘的西漢古墓裏，在女屍肺組織中也找到了清晰的結核病竈。許多文學作品中都有對結核病...

防水脣膏的防脫色原理：化妝品一般是用油來防水，用粉來防油。所以大家就很容易理解，爲什麼很多防水的眼線筆或者睫毛膏，用在容易出油的眼皮上反而更容易脫妝，而面板容易出油的人都需要用粉來好好定妝。但是對於脣膏，如果爲了...

現都市白領的壓力越來越大有什麼辦法能讓自己減壓嗎？如果說瑜珈、SPA是以一種溫柔的方式釋放身心，那麼，有氧搏擊操、街舞以及空手道、跆拳道等運動，則是讓人在劇烈的運動中完成激情釋放。這些運動，讓都市白領有了另一種釋...