減肥百科的精選

肥胖是有很多原因造成的，有的人是先天的肥胖，那他也只能認命，接受命運的安排。如果是後天形成的肥胖，我們就要去挑戰命運，不要讓它擺佈我們的人生，在減肥需要注意的細節。其實肥胖的來源是飲食造成的，比如飲食方面有以下原因...

好身材什麼時間我纔可以擁有呢?不少的女性一直是如此的想法。經過了脂肪囤積，讓我們胖到了破錶讓我們一起學習這些減肥知識，讓我們的體型逆轉，重塑惹火曲線!減肥困惑大破解其實現在很多人對於減肥都存在許多的誤區，特別是...

女性會急於要尋回產前的身材，要減肥也是一件很困難的事，更何況要花很多的時間去照顧BB。所以當媽媽很辛苦，有時會忘記照顧自己，所以會導致許多不健康習慣形成，而且很難實行減肥計劃。但其實很多的肥胖陷阱都可以避免的：產後...

主食是人不可缺少的，如果你想減肥你可能會問哪些主食可有益於減肥，一般人們日常的主食是米飯、饅頭及各種花樣的米、麪食物，其中含有豐富的營養成分，如澱粉、蛋白質、維生素等，是人體熱能的主要來源。爲什麼吃得少也會胖?...

生活當中你肯定知道很多的小常識，但是我們現在爲你準備這樣的一些常識，就是爲你的身材着想，讓你的生活從現在開始改變吧!如今，肥胖不再只是影響外在美，而是嚴重的影響着人們的身體減肥。對於肥胖者來說，減肥勢在必行。因此，...

減肥失敗這是你自己沒有堅強的意志導致，這是最主要的一個原因，那麼你現在的原因你必須要弄清楚纔好，不然你得不到你想要的身材。杜絕一切垃圾食物你暗暗發誓這次一定要減肥成功，於是把冰箱裏各種高熱量的食物，各種垃圾食物...

女性完美自己的身材，肯定遇到過不少的減肥誤區。如果大家長期的陷入這樣的誤區，對完美自己的身材是不利哦!所以大家明白這些減肥誤區哦!誤區一：素食或節食許多MM爲了讓身材更纖細，經常節食減肥。殊不知，長期吃素或節食，蛋白...

女性身體肥胖的因素存在很多，但是大家屬於哪種呢?小編告訴大家應該怎麼做哦!肥胖因素1：雌激素分泌紊亂壞習慣讓你胖讓你散發女性魅力的雌激素，是讓下半身變胖的罪魁禍首。餓一頓飽一頓、亂服減肥藥、意外懷孕等，都會讓雌...

坦白說，要把全部的禁忌和適宜的食物都說的話，是沒有盡頭的。進食的基本原則在於，對於媽媽們來說保持營養均衡的飲食，也就是對母乳好的的飲食。營養均衡的的飲食也可以說同時也是對減肥有益的飲食。在哺乳期，如果不這樣的話...

爲何自己不能完美身材呢?是不是遇到減肥誤區了呢?很多減肥的朋友心裏都有些感想，爲什麼我拼命的做運動減肥，每天汗流滿面可減肥的效果卻是那麼的不明顯這是爲什麼呢?有可能你觸犯了運動減肥的誤區，所以才讓你的減肥效果...

鍼灸相信很多朋友都知道，這時候一種中醫常用的手法，很多人用中醫來美容、減肥瘦身，那麼，如何鍼灸減肥纔是最科學的呢？是不是針扎的越多效果越好呢？對於那些暈針的人來說怎樣好呢？鍼灸減肥的誤區有哪些呢？帶着這些疑問和小編一...

怎麼減肥1.飲食減肥法飲食減肥法當然不是像我們平常所想的那樣去節食，這種減肥的方法就是要我們能夠養成良好的飲食習慣，從而達到減肥的目的。那麼該養成什麼樣的飲食習慣呢?首先你要制定自己一週的食譜，然後把一日三餐...

從來沒有人統計過掩蓋數據，有多少人在使用什麼樣的減肥方法;有多少好的方法沒有人去嘗試!拋開這些問題不說，今天就帶大家去看看有那些辦法是90%的人都沒有去嘗試的!一、生吃梨減肥法將梨洗乾淨帶皮生吃，可增加纖維量和獲...

科學跑步的方法是：1、準備活動跑步前一定要做準備活動，這是使身體從相對安靜狀態逐步過渡到肌肉適度緊張狀態，提高中樞神經系統的興奮性和各器官的活動能力，以適應跑步的需要。可先做擺臂、擺腿、彎腰、轉體、下蹲及其它...

荷葉茶的瘦身原理“荷葉減肥，令人瘦劣”，中國自古以來就把荷葉奉爲瘦身的良藥。《本草綱目》、《隨息居飲食譜》、《中國藥茶配方大全》等古今藥（食）學典籍都有對荷葉減肥的記載。荷葉的成分主要有荷葉鹼、檸檬酸、蘋果酸...

愛美之心人皆有之。如今的時尚男女對“大肚子”可謂“深惡痛絕”，絞盡腦汁進行瘦腰運動。可究竟哪些瘦腰運動有效呢·傳統的瘦腰方法又有哪些誤區·答案將在下邊的文章中揭曉。比起其它部位，腰是最容易變胖的。想要擺脫...

超實用的科學減肥法空腹時多喝水別小看喝水哦，它對減肥的幫助可是非常大的。在日常生活中早上空腹和中晚餐之前，先喝一杯水，這樣能夠起到滋潤腸胃的作用，還能洗刷身體內多餘的毒素，而且能夠起到促進新陳代謝的作用，有效的增...

科學減肥解析人體所需的能量主要來源於碳水化合物，而我們食用過量的脂肪就相當於增加過量的體重。科學家研究發現，如果你同樣吃某些食物，有的女性會越吃越胖，有的人卻體重適中，導致這種原因的因素當人有很多，但與食物搭配是...

大家好呀，今天小編又來教授大家減肥方法啦，很多人想減肥，但是卻以失敗而告終，爲什麼呢?因爲他們不知道科學的減肥方法，今天呢給大家講一下科學的減肥方法，減完肥以後讓大家不反彈。第一就是控制飲食總量，有的人說我不停地運...

怎麼減肥1.飲食減肥法飲食減肥法當然不是像我們平常所想的那樣去節食，這種減肥的方法就是要我們能夠養成良好的飲食習慣，從而達到減肥的目的。那麼該養成什麼樣的飲食習慣呢?首先你要制定自己一週的食譜，然後把一日三餐...

對於現在的人來說，雖然社會物質比以前更好了，並且吃住行也都很豐富，但是人們得身體卻不像以前得人那樣健康了，導致很多人吃飽了睡睡飽了吃，因此社會中出現了非常多大腹便便的人，當然這些人也想要減肥，可是有些人卻怎麼也減肥...

怎麼減肥1.飲食減肥法飲食減肥法當然不是像我們平常所想的那樣去節食，這種減肥的方法就是要我們能夠養成良好的飲食習慣，從而達到減肥的目的。那麼該養成什麼樣的飲食習慣呢?首先你要制定自己一週的食譜，然後把一日三餐...

健康飲食減肥的食物1、燕麥燕麥不但具有降低膽固醇的作用，還有降低血脂的功效，它含有非常豐富的可溶性食物纖維，特別容易被人體所吸收，而且它的熱量含量非常低。水溶性膳食纖維像海棉一樣吸收膽固醇、並將其排出體外，減少...

兩日科學減肥法實行方案：每次減肥只兩天。第三四天恢復正常飲食，然後再開始兩天。一般在第一個週期內就可以看到明顯的瘦腹效果。如果重複兩到三個週期，則效果更穩定。第一天：蘋果1公斤。在這一天裏，全天只能吃蘋果，不能吃...

專家指出，蛋白質、碳水化合物與脂肪對健康同等重要，缺一不可，關鍵在於巧妙組合，即將富含油脂的食物與豆類蔬菜結合，儘量避免和米、面、土豆等富含碳水化合物的食物同食。如此，既可以增加養分攝如入，又有利於減肥。巧選脂肪：營...