瑜伽與其他運動有什麼區別

瑜伽與其他運動的區別

①按摩到內臟

透過瑜伽各種扭轉姿勢矯正脊椎，使身體中平時不常運動的部位也能動起來，特別是能按摩到內臟，從而改善內分泌，達到由內到外的減肥效果，這是一般運動所達不到的。

②長久保持體型

瑜伽體位需要長時間保持一個姿勢，所以可消耗大量熱量，以達到減肥效果，打造出優美的線條。

③是有意識的運動

一般運動不需要用到意識，反而需要透過長時間的睡眠來恢復體力。而瑜伽必須集中精力，使身體在某種姿勢下靜止一段時間，從而達到身心的統一，其恢復時間不需要太長。

④瑜伽能調節情緒

瑜伽不同於一般有氧運動最特別的地方在於，它將呼吸、意識和姿勢結合於一體，把散亂的精神集中，不僅控制身體活動，還能調節情緒。