低糖營養的果蔬選擇，不同階段的孕婦吃什麼水果好

女性在懷孕後身體在激素變化下也會有很大的改變，會出現嘔吐、體熱等症狀。懷孕的階段對女性和身邊的人都是一種考驗。從飲食上調整是最好的方法。孕期中的飲食要營養均衡，水果是不能缺少的部分，只要不多吃，孕婦並沒有所謂的禁忌水果，但是的確有一些水果是能夠帶來更高營養、更少糖分的。在懷孕的不同時期，這些說過可以給你更好的身體保護。

一、孕早期

孕早期孕媽媽的身體處於燥熱的狀態，此時最好吃一些性平的水果，或者寒性和熱性的水果搭配着吃，纔不會讓身體容易產生偏寒活或偏熱。有一些富含葉酸的水果，這一階段需要多吃，因爲葉酸對於寶寶的神經發育是有重要意義的。

二、孕中期

孕中期隨着胎兒變大，孕婦的食量也變得更多。但是水果吃太多也容易造成血糖升高，所以要在一定分量內選擇對身體健康更有效的水果。櫻桃是很好的選擇，它裏面有很多維生素c，補充鐵質能夠讓胎兒健腦。在孕中期身體沉重就容易出現便祕的情況，吃獼猴桃可以有效減少這種情況。

三、孕晚期

有媽媽到了孕晚期出現高糖的情況，所以像火龍果、西瓜這些糖分太足的食物要少吃。孕晚期身體沉重會出現睡不着的情況，吃一些梨子可以起到鎮定的安神的效果促進睡眠，還能夠起到預防高血壓的作用。用橙子代替橘子，不僅能夠補充維生素，然後也不會上火，面板會變得更加亮白。

女性在懷孕的時候多吃水果，自己和孩子都會身體健康面板好。這些水果本身都是沒有壞處的，但是食用過量就可能會造成身體的負擔。