去虛火食譜，身體虛火怎麼去除
身體虛火吃什麼好
1.多攝取水分
在日常生活中，多喝水是預防上火以及預防各種疾病的有效途徑，同時專家也指出，多補充水分可幫助我們有效的起到預防以及治療上火症狀的作用。很多人之所以會上火多半是體內極度缺水所導致，長時間不喝水就會導致體內五臟六腑得不到滋潤，從而產生內熱並且出現各種上火的症狀。因此專家提醒，在平時不能感覺到渴的時候再喝水，因爲這個時候身體內以及極度缺水了。
對於肥胖人士而言最好的減肥方法就是多補充水分改變我們的新陳代謝。夏天的季節多喝水還可以加快我們人體毒素的揮發。
2.清涼去熱食物
上火有虛火以及實火之分，如果由於實火而出現上火症狀的話，這個時候在日常生活中應該多吃些清涼去熱功效的食物。實火而導致的上火症狀有很多，比如便祕、口腔潰瘍等，這些患者在日常生活中都應該多吃些寒涼的食物。除此之外在日常生活中還應該多喝水，而對於一些極度滋補的食物則應該儘量的少吃，以免導致上火更加的嚴重。
在我們日常生活常見的綠豆，茄子，冬瓜，絲瓜，苦瓜等這些食物都是屬於寒性的，它們對於去火效果比較明顯。我們在上火的時候一定要注意不吃羊肉，狗肉等這些食物。
虛火
3.補益滋陰食物
除了實火之外，還有部分人是因爲虛火上升才導致人體出現各種上火的症狀，對於這部分人羣而言，在日常生活中就應該多吃些具有補益滋陰功效的食物。比如像牙疼、流鼻血等上火症狀的人，多半是虛火所導致，因此在日常生活中這部分人應該儘量的多吃些銀耳，百合，桑葚，蛤蜊肉，龜肉食物，這些食物具有很好的補益滋陰功效。
我們在去火的時候一定要小心並不是所有的上火人都能夠吃，比如虛火引起的上火那麼就要避免飲用寒性食物。
4.牛奶
很多人都錯誤的認爲喝牛奶後會導致上火，其實這只是你喝牛奶的方法不正確而已，專家指出在夏季喝牛奶不僅不會上火，同時還具有很好的清熱解毒的功效。我國中醫指出，牛奶性微寒，飲用後可具有滋陰、解熱毒的功效，並且以此來達到去火的功效。並且對在牛奶中幾乎70%左右都是水分，適當的飲用不僅能夠去火，同時還能夠補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。
去虛火食譜
1、木瓜杏仁奶茶
原料：杏仁粉60克、木瓜200克、糯米粉25克、奶250克、清水100克、冰糖20克。
做法
1.備好食材，木瓜剖半，取出果肉。
2.放入果汁機打成泥。
3.打好的木瓜泥。
4.將杏仁粉與糯米粉用清水拌勻，用濾網過篩。
5.倒入鍋中，加入冰糖用中火慢慢煮。
6.直到冰糖完全化開，杏仁茶煮透，就可以成糊狀了，再將牛奶倒入放入鍋中。小火略煮，邊煮邊攪拌，香滑可口的杏仁茶就做好，食用時可淋上木瓜汁即可。
2、豬心紅棗湯
原料：豬心、紅棗、桂圓、蔥、姜、花椒、大料。
虛火
做法
1、將洗淨豬心一切爲二，洗淨擠出血水，沖洗;
2、涼水放入豬心下鍋放入蔥姜、紹酒、花椒、大料，小火煮好約30分鐘;
3、將煮好的豬心撈出晾涼;
4、豬心切成薄片;
5、放入紅棗和包好的桂圓;
6、放入蒸鍋內蓋上保鮮膜，加蓋後蒸半小時，取出適當加一點點鹽即可食用。
2、木瓜薏仁粥
原料：木瓜400克、糙米50克、薏仁20克、紅棗8粒 。
做法
1.準備好木瓜、糙米、薏仁、紅棗。
2.木瓜去皮、去瓤，切小塊備用。
3.薏仁、紅棗用溫水浸泡、洗淨備用。
4.糙米洗淨、入沙煲，加入適量冷水，煮開後調小火力，熬煮15分鐘。
5.倒入泡好的薏仁、紅棗;再煮10分鐘。
6.加入木瓜，煮5分鐘;盛入碗中，可按個人喜好調味食用。
4、草莓酸奶沙拉
原料：草莓、葡萄、幹蘋果、橙子、酸奶。
做法
1.準備材料，草莓、葡萄乾、蘋果、橙子、(檸檬裝飾用)、酸奶。
2.草莓不要去蒂，用淡鹽水浸泡5分鐘。然後摘去葉子反覆沖洗乾淨。
3.蘋果切小塊用淡鹽水浸泡，防止表面氧化變色。橙子剝皮待用。
4.橙子切削塊，與草莓、蘋果、葡萄乾混合。
5.倒上酸奶拌勻即可。
6.簡單美味的草莓酸奶沙拉就做好了。
身體虛火旺需要補充水分，在飲食和生活上都要注意，虛火的時候要吃哪些食物呢?吃哪些蔬果可以幫助身體降虛火，上面給大家介紹了身體虛火的內容，在乾燥的季節一定要注意及時補充水分。
