四類人需警惕，中年男性易患糖尿病

人一旦上了年紀，不服老都不行，身體會出現很多不同的小毛病，這些可能跟年輕的時候經常熬夜，不運動，不鍛鍊身體等息息相關，男人到了中年，最明顯的特點是肚子大，肥胖，血壓高，而且中年男性最容易患有糖尿病。

有糖尿病家族史的人羣

糖尿病是遺傳性疾病，自己有可能被遺傳成爲糖尿病患者。這家族史裏，隔代遺傳患病機率略小，如果是父母有糖尿病，子女患病概率就比較大，如果是兄弟姐妹當中有糖尿病患者，患病的風險更大。

中年人要留意

以前認爲45歲以上的人要關注自己有沒有發生糖尿病。從現在流行病狀況來看，中年如果有遺傳背景，發胖，也容易得病，所以現在下放年齡到40歲左右。

肥胖人羣

如果你現在已經是一個肥胖狀態的人，就應該注意有沒有可能有糖尿病。肥胖有兩個指標，一是量腰圍，順着腋下到髂前上棘，就是骨盆的髂前上棘，這個連線的終點圍着繞一圈，女性大於等於85公分，男性大於等於90公分，也要注意容易有糖尿病。當然體重超重的病人也要關注。

患有跟糖尿病共患病的人羣

比如胰島素抵抗會有糖尿病;高血壓加肥胖也會有患糖尿病風險;高甘油三酯的人容易有糖尿病。另外，女性如果在懷孕期間血糖不正常，分娩巨大兒，也提示今後容易得糖尿病。
在日常生活中，很多男性都不重視自己的身體，一旦出現問題的時候又開始很苦惱，爲何不再事前預防呢?無論是在社會中，還是在家庭中，絕大多數的男性每天都承受着巨大的工作與家庭的雙重壓力，這樣他們比女性擁有更多的壓力，而往往更會忽視自己的身體健康。

男人最怕心血管疾病

動脈硬化在拉丁文裏的意思是“男人最壞的敵人”。的確，由於女性有雌激素保護，她們心腦血管疾病的發病時間比男性約晚10年。而且，膽固醇慢慢沉積在心臟或大腦的血管中，一旦堵塞就會發生心臟病或中風。男人們應更努力降低自己的心腦血管疾病風險：20歲後每5年查一次膽固醇，若異常首先要戒菸，其次每天增加至少半小時活動量，並且多吃果蔬。

警惕肝癌

肝癌是男性十大癌症首位，每年奪走上萬條人命。肝癌沒有症狀，很難自我察覺，只能靠篩檢。有責任的男性應儘早檢查自己是否攜帶肝炎病毒，如確診，務必要定期檢查肝功能指數、做腹部超聲檢查等。如果你是大肚男，小心，脂肪肝也可能變成肝硬化，甚至肝癌，趕快減重、運動方爲上策。