其實是因爲這個原因，越睡越累是爲什麼

越睡越累是睡眠質量差

如果是越睡越累那就是睡眠質量差的原因導致啦，因爲質量差所以導致睡多久都很累，出現這些原因是哪些呢？

工作壓力大

現在的動作壓力真的是很大，一旦是工作壓力變大，腦部的神經就會變得緊繃，想好好睡一覺都是很難的。

晚上吃太多

晚上吃的太多很容易造成消化不良的，消化不良腸道就很容易不舒服，腸道不舒服睡眠質量自然就變差啦。

作息顛倒

很多人白天睡覺晚上來熬夜，這樣怎麼可能會睡眠質量好呢?很影響睡眠質量的哦。

提高睡眠質量方法睡前泡腳

在睡覺之前進行泡腳能夠很好的促進身體的血液循環，並且能夠很好的緩解身體的疲勞和壓力，有效的提高睡眠質量。

睡前一杯奶

睡覺之前的半小時喝一杯純牛奶能夠很好的提高身體吸收效果，這樣讓身體吸收鈣質營養，並且舒緩腦部神經，讓大腦好好休息，這樣大大的提高睡眠質量。

睡前瑜伽

如果是在睡覺之前進行瑜伽運動也是能夠很好的幫助到睡眠哦，瑜伽運動動作幅度不會很大，但是能夠全面的拉伸身體的經絡，這樣對促進身體的血液循環都是很有幫助的哦，讓我們在睡覺後能夠很好的得到休息。