冬季如何保養自行車，體育養生

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冬季騎自行車樂趣可能是在雪地或是別的地方，但冰雪依然對你的愛車會有所傷害。回到家後，愛車也需要特別照顧，清洗上油，不然等到下次騎車，看見愛車上的斑駁與泥點時，可就要心痛了！冬季我們如何來保養自行車呢？下面我們爲您推鑑了一些對於自行車的保養方法，大家來記一下下面的步驟吧！爲了使你的愛車更美觀，那就和我們一起來學習一下吧！

其實這樣的清潔工作很簡單，只需要花三個步驟，便令愛車煥然一新，也能減少將來維修的機會。

首先要準備工具：抹布、牙刷、潤滑油、黃油、防鏽劑（如WD-40）等。以不需要用到專用工具爲前提，讓每個愛好者都能親自保養自己的愛車。

第一步：清潔。車身如果不是很髒，用潮溼的軟布擦拭即可；如果泥點較多，可以用水管進行沖洗，需要注意的是，水柱壓力不能過高。同時三軸，碗組等轉動部分不可以用水直接沖洗。對於抹布擦不到的地方可以用牙刷，前叉上管處也要用牙刷將泥沙除去，避免避震時造成刮傷。車圈、剎車塊都需要清潔，將剎車塊內嵌入的雜誌取出，減少無謂的磨損。剎車、變速線也要抹乾淨。如果泥沙較多，可以將線管取下，利用防鏽劑的噴霧壓力清潔內部鏈條。全車最會吸灰的地方,用抹布擦去污漬，如果非常髒，可用防鏽劑進行清洗，記得完成後要乾燥鏈條，以方便隨後鏈條上油。

第二步：加油。剎車、變速的線管在清潔後就需要重新上油，流動性較弱的油脂類潤滑油適合在線管上使用。鏈條是傳動的重要部分，同時上油也有很高的要求。一般一次上5-6滴即可，加完後，要讓鏈條充分轉動，同時將潤滑油帶到各個齒片上，加完後還要用抹布擦乾鏈條。前叉上管，在清除泥沙後，還要使用專用潤滑油，讓前叉在冬季依然動作順暢。