體育養生的精選

網球是一項非常時尚，很受人們喜歡的運動。同時打網球也有很多規範動作，打網球的錯誤動作會造成很嚴重的危害。那麼打網球人們常犯的錯誤動作有哪些？會造成哪些危害？正確的動作又該如何做？一起來看看吧。1、握拍錯誤動作：手...

現在騎自行車出行或者請自行車健身，鍛鍊身體的人越來越多。但是你知道騎自行車的正確姿勢嗎？如果坐姿不正確，會引起很多毛病。下面就爲大家普及騎自行車的正確姿勢，以及騎自行車有哪些注意事項。正確的騎自行車姿勢：1、&am...

現在很多人都意識到運動對人身體的重要性，所以有人就會積極做運動緩解身心疲勞，有人就會選擇打羽毛球。但是打羽毛球后發現手會抖，那怎麼辦好呢？不用擔心，這不會有什麼危害的。對此，正佳小編給大家幾個建議，可以緩解一下打完...

怎樣護心養腎？現在人的生活非常的繁忙，壓力也很大，可能導致身體出現各種問題。護心養腎能延年益壽，按摩穴位可以護心養腎，是一種不錯的保健養生方式。按摩保健是一種透過按摩手法按摩相應的穴位達到的效果，不同的按摩手法按...

打羽毛球是一項男女老少皆宜的運動，在生活中也比較常見。打羽毛球的好處很多，但是打羽毛球的方式不對的話很容易傷到自己，因此，要想打好羽毛球，掌握打球技巧是很重要的，首先就是握拍的方法。那麼，打羽毛球應該如何握拍呢？1、...

女性打羽毛球有什麼好處？女性初學者打羽毛球有什麼技巧？下面就爲大家說說女生打羽毛球的好處以及初學者打羽毛球的技巧。1、快速健身生命在於運動，打羽毛球，不到十分鐘，就能汗流浹背，在短時間內就能達到健身效果。2、美容如...

自行車是我們常見的，雖然汽車取代了自行車作爲代步工具，但是自行車並沒有走出我們的視線，而是以另一種方式融入了我們生活，更多的用於鍛鍊、休閒與娛樂。寶寶到了適宜年齡，父母都會考慮爲孩子選購一輛兒童自行車。選購兒童...

在籃球場上如果能常常來一個三步上籃不僅能得分高而且還是一件很酷的事情，想學會三步上籃嗎？下面爲大家講解三步上籃的步驟，以及要注意哪些事項。三步上籃步驟第一步運球后跳起(雙腳離地)接球單腳落地，此時落地的腳爲中樞...

最新研究發現，打乒乓球有助於防止老年癡呆症。92歲高齡老者打乒乓球改善癡呆92歲高齡的貝蒂·斯坦髮型新潮、穿着入時，但就是話越來越少，沒人知道這到底是因爲早老性癡呆、藥物還是抑鬱所致。不過，自從她學打乒乓球之後，情...

橄欖球運動員健康的外表總是吸引很多人的眼球，很是羨慕，小編諮詢了一下專業的運動醫學專家，專家提出了把4天爲一個訓練週期，星期一、二、四、五訓練的訓練方法。具體如下：星期一：下肢訓練：爆發力的訓練方法。1、做一組，六次充...

學會騎馬是一件很不錯的感覺，初學者學騎馬是有哪些注意事項？初學者如何快速學會上下馬？下面就爲大家講講初學者騎馬須知以及教你快速學會上下馬。一、初學者騎馬須知1、正確的騎馬姿勢是：腳前半部踩蹬，上身直立坐穩馬鞍，這...

冬季騎自行車樂趣可能是在雪地或是別的地方，但冰雪依然對你的愛車會有所傷害。回到家後，愛車也需要特別照顧，清洗上油，不然等到下次騎車，看見愛車上的斑駁與泥點時，可就要心痛了！冬季我們如何來保養自行車呢？下面我們爲您推鑑...

現在日常生活娛樂中最爲受歡迎的是羽毛球，那麼怎麼單打羽毛球纔好呢?下面有一些羽毛球單打的實戰經驗，我們一起來看看吧。1、發球與接發球要到位開始的一兩拍基本決定了你這個球的勝負。提倡發高遠球，就是把球發的又高又...

籃球作爲一種大衆運動，也是一種不錯的健身養生運動。現在越來越多的人喜歡打籃球，那怎麼才能打好籃球，下面爲大家介紹籃球有什麼技巧及注意項。1、處理好手指、手腕與投籃的關係投籃時，持球手五指自然分開，特別是食指和中...

自行車，又稱腳踏車或單車，通常是二輪的小型陸上車輛。人騎上車後，以腳踩踏板爲動力，是綠色環保的交通工具。低碳生活方式被越來越多的人接受，實際上在健身中也可引入“低碳”概念。您可以放棄開車上班，拿出早已棄置一旁的自...

有氧騎車法——是以中速騎車，一般要連續騎行30分鐘左右，同時注意加深呼吸，對心肺功能的提高很有好處，對減肥也有特效。力量型騎車法力量型騎車法——雕塑雙腿：即根據不同的條件用力騎行，如上坡、下坡，這樣可有效提高雙腿的力...

世界盃期間，由於地理原因，一般來說，大多數人都會選擇在家看球。這個時候球迷朋友們就要注意了，因爲時差原因，球迷們想要看到精彩的球賽就必須熬夜了。足球賽場上的出界將會讓你損失一次進攻的機會，而健康賽場上的出界所要付...

無論你在做什麼運動，只要運動就很難避免會受傷的可能性。打網球也不例外，那麼打網球時常遇到的外傷有哪些？又該如何預防？一起來看看吧。1、肌肉拉傷由於準備活動不充分或不到位，某部分肌肉的生理機能尚未達到適應運動所需...

夏天到了，越來越多的人開始出現各種不同的健康狀況，其實與體質有着密不可分的關係。平和體質是九種體質中最穩定、最健康的一種體質。而且隨着年齡的不斷增大，平和體質的人也越來越少。平和體質的人日常雖然很少生病，但是...

自古以來，生男育女小到一個家庭，大到一個國家都是至關重要的問題。男孩傳宗接代、延續香火的思想，至今還根深蒂固於大部分人的心中，而又有誰不想實現自己的心願呢?然而事實上，生男育女可不是自己能夠掌控的。直到20世紀初，...

“體質”是在中醫理論發展過程中形成的病理生理學概念。查《辭海》無“體質”一詞，但對“體”、“質”分別解釋爲：“體”，指身體，“質”爲性質、本質。所謂體質，就是機體因爲臟腑、經絡、氣血、陰陽等的盛衰偏頗而形成的素...

發展中小學體育（圖片來自網絡）新華社鄭州5月27日電（記者劉金輝）河南省教育廳、河南省體育局等部門近日聯合下發《關於強化學校體育促進學生身心健康全面發展的實施意見》（以下簡稱《意見》），嚴禁學校削減、擠佔體育課時間，要...

據新華社電教育部12日就2017年高中階段學校招生工作發出通知，要求各地科學確定普通高中規模，防止建設大規模普通高中，逐步消除大班額現象，爲有序推進選課走班教學和新課程改革創造良好環境。通知明確，各地要完善高中階段學...

長沙晚報訊（記者楊蔚然通訊員丁麗娜）當看到“宮內妊娠”的B超結果時，44歲的梅子、劍平（均爲化名）夫婦流下了激動的淚水。“從2016年1月至2017年7月，醫院共助1600多名不孕婦女成功懷孕，其中35歲以上高齡孕婦佔比達55.82%，共942...

乒乓球運動項目擁有衆多的愛好者，這些愛好者的自學自練、自娛自樂，沒有教練指導、沒有有效、得法的練球方法，往往是技術提高很慢也容易出現和形成一些錯誤的技術動作。直拍橫打無疑爲直拍單面技術找到了一種更好的先進的...