夏季養生必備七大消暑良品

夏日裏如果長時間在高溫環境下工作或活動，容易使身體體溫調節功能出現障礙，水、電解質代謝紊亂和神經系統功能受到損害，這就是所謂的“中暑”。中暑患者一般會出現體溫上升、心跳加速、虛脫、肌肉鬆軟、噁心等症狀，嚴重者會嘔吐、、瞳孔放大，甚至喪失意識。中暑了怎麼辦？中暑了吃什麼？吃點酸味食品可消暑，如果還覺得不過給力，那就試試一些消暑中成藥吧。

1、酸味食品消暑

碳酸飲料之所以能解暑，是因爲其在體內遇熱分解爲二氧化碳和水，把胃裏的熱量給帶了出去。和此原理接近，酸味食品起到促進體內分解作用從而帶出熱量的作用。這類酸味食品包括酸奶、酸豆乳、酸梅湯、烏梅茶等。

在此介紹一款克經常食用的酸梅粥：取烏梅10-20g，煎取濃汁去渣，與粳米100g、冰糖適量煮粥，煮爛即可。此粥溫熱服食，可以起到生津止渴、斂肺止渴、消暑的作用。

2、涼品燉粥消暑

菊花、綠豆、西瓜、冬瓜等都屬於涼性食品，不管是泡茶還是煮成粥，都可以起到防止中暑的作用。

下面介紹一款金銀花粥：取金銀花30克，先用水煎煮，取其濃汁，加入白米30克，水300毫升，再煮爲稀薄的粥。此粥的金銀花有清熱解毒的作用，而粥比較稀薄有利於人體多吸收水分，防止熱量過度攝取，在夏季食用可以防止中毒、散熱消暑。

3、仁丹（人丹）

仁丹是解暑溼的非處方藥，具有消暑開竅的作用。但該藥中含有硃砂，所以不可過量服用，以防汞中毒。人丹與仁丹有一字之差，但是現在基本已經通用。兩者的區別在於人丹偏重於祛風健胃，主要用於治療夏季消化不良，噁心嘔吐，暈船，輕度中暑等症，對醉酒飽滯也有效。