女性身體缺水的信號，多喝水有什麼好處

水是生命之源，是人們賴以生存的根基。身體也是一樣，都說女人是水做的。所以每日都需要補充足夠的水分，來維持機體的各項功能。那麼什麼情況就表示你的身體已經缺水了呢？出現以下情況你就要注意了哦！

口腔乾燥舌頭腫脹

身體缺水的第一信號是口渴。脫水會導致口乾和舌頭輕微腫脹，所以夏季要及時喝水。

小便深黃色

隨着血壓下降和身體組織缺水，脫水者的腎臟會濃縮尿液甚至阻止尿液產生。尿液濃度隨之增加，其顏色也會逐步加深，嚴重時呈深黃色甚至琥珀色。

便祕

當腸道吸收過量水分時，就會發生便祕。身體一旦缺水，腸道就會吸收更多水分予以補充體液，從而導致大便乾結。

面板缺乏彈性

脫水會降低面板彈性。醫生透過“擠捏試驗”快速檢查面板彈性，判斷病人是否脫水。

頭暈目眩

除了血流量和血壓下降之外，脫水也會導致頭暈目眩。其中一大關鍵信號就是快速站起時，突然頭昏眼花。

疲憊

長期缺水容易導致血流量和血壓下降，血液含氧量也隨之下降。缺少足量氧氣，肌肉和神經功能就會削弱，因而更容產生疲勞感。

沒有眼淚

縱然大聲哭喊也沒有一滴眼淚，那麼身體肯定缺水。

心悸

心臟與身體其他肌肉一樣，脫水造成的血流量減少和電解質變化會導致心悸。