六個時令養肝方法助眠抗老，春季養肝的養生知識

春天正是養肝的季節，在傳統中醫裏，春天是心肝生長的季節，這時候不保護好肝臟，到了夏天就會缺少能量。肝臟影響着身體代謝造血功能，和人的視力有分不開的關係。春季需要這六個養肝方法，照着做抗衰老更美麗。

春季養肝的養生知識

一、按摩肝主筋

按摩能夠活絡經血，找對位置很重要。按摩地筋能夠作用到肝臟，用一根圓棍放在地上，單腳踩着轉動，每一邊五分鐘，可以感覺到這根筋逐漸鬆弛下來。

二、早睡

春季正是日夜時間轉變的時間，這時候對於睡眠的調整也變的至關重要。睡眠不規律尤其損傷肝臟，因爲肝細胞無法正常修復，容易堆滯廢物阻礙血液循環。熬夜後輕易上火，眼睛紅腫，尤其傷害女性美麗。

三、飲食少酸多甘

在飲食上要是少吃酸味食物，因爲酸性會刺激肝臟腸胃，收斂脾胃影響陽氣疏散，導致上火等問題。多吃平和甘性食物，比如紅棗、山藥等食物都有保養肝臟、滋陰補氣的效果，且功效溫和，對面板有滋養作用。

四、多吃綠色蔬菜

綠色食物是入肝經的，綠色青菜可以排出油脂促進消化，對肝臟的修復有促進效果。比如香椿就是一種適合春季食用的野菜，口感嬌嫩，可以蒸、炒、燉煮，具有修復肝臟的效果。

五、增加運動

到了春天容易犯春困，身上覺得不大利爽，人也覺得懶懶的。這時候更需要多增加運動，加速體內循環能夠讓增強體質，爬山游泳都是很好的運動，選擇融入自然的運動可以讓人放鬆身心。

六、注意保溫

春季的氣溫變化大，早晚涼爽午後熱，需要及時增減衣物，讓體溫保持穩定，避免着涼感冒。