冬季怎樣預防手腳皸裂，手裂口子怎麼辦

冬天天氣寒冷，尤其是北方，人們在冬天容易面板皸裂或者長凍瘡，尤其是需要早起做飯或者自己騎電瓶車、自行車上班的人們更是深有體會。那麼，冬季怎樣預防手腳皸裂呢？

要訣一、天冷要防寒

寒冷乾燥是導致手足皸裂的主要原因，防寒保暖對預防手足皸裂十分重要。在嚴寒的冬季，要特別注意手部的保暖，做到手套隨身，常戴手套。洗手時應該用溫水，切不可怕麻煩，直接用自來水沖洗，這樣是不利於手部的養護。對於有足部皸裂的患者來講，做好足部保暖也很重要。冬天必須穿棉鞋。在天氣較暖時，可適當做些戶外活動，經常摩擦手部面板、活動手足部關節，促進血液循環，增強耐寒能力，注意雙手及足部的禦寒保暖。

要訣二、勞作戴手套

化學物質對面板具有較強的刺激作用，也是手足裂口的誘因之一。對從事家務勞動的婦女來講，在刷碗和洗衣服時，清潔劑化學成分高、鹼性大，對手的傷害很大。再一個就是由於常接觸水，雙手在水分長期浸泡下，角質容易丟失油脂，乾燥後發生皸裂。而乳膠手套是隔絕化學物質侵襲，保護雙手肌膚的簡單工具。戴上橡膠手套，可以避免洗滌劑與雙手面板直接接觸，對護手是極爲有利的。對於戶外工作者，尤其是接觸油漆等化學物質類的戶外工作者來講，工作時也一定要戴上手套，不要直接接觸刺激面板的物品，更不要用汽油、煤油清洗手上的油垢。傷害面板的角質層，使雙手出現乾裂。

要訣三、洗手要講究

對手足裂口者來講，一定要講究洗手科學，切實不可隨便處之。

一是忌用鹼性強的洗滌劑。冬季洗手、洗足時，要避免用太多鹼性強的肥皂及其他洗滌劑，應選用無刺激性的中性洗手液，最好含有維生素B5、維生素E、蘆薈等滋潤型護膚成分，要養成洗完手後馬上抹護膚品的好習慣。每次洗手後，應該立即把手徹底擦乾，再抹護手霜或其他護膚油脂保持滋潤。

二是忌頻繁洗手。過度洗滌會將面板表面正常分泌的油脂徹底洗去，造成面板乾燥、開裂。

三是忌水溫過高。洗手時水溫不應過熱，最佳水溫應該在20℃-25℃之間。患了手足皸裂，千萬不要用熱水去燙，這樣不但不利於裂口的癒合，反而會使病情加重。同時，手洗乾淨後不能自然風乾，最好用乾淨、柔軟的毛巾擦手。在面板未乾時，塗抹維生素E或凡士林類的軟膏，及時鎖住面板內水分。

要訣四、特殊護理要科學

冬季對手足的特殊護理也很重要。

一是睡前護理。對手足皸裂者來說，除做好以上生活細節外，還要對手足做些睡前護理。睡覺前將雙手放在熱水中浸泡20分鐘，但避免過燙，擦乾後可以自行去死皮和硬繭。然後進行10-20分鐘的按摩，加速血液循環，促進皮脂腺分泌。有足部皸裂的患者，每晚用熱水洗腳，洗後剪去“老皮”，再塗以尿素霜、尿囊素霜或某些油膏（如凡士林軟膏）等，並稍加按摩以使局部面板溼潤柔軟，並穿襪子睡覺。經常做這樣的護理，手足部的面板就會得到很大的改善。

二是要做好“酸性護理”。手部面板需要酸性保護，最方便的方法是洗手擦乾後在食醋中蘸一下，每天一次，可以使面板表面形成一層酸性保護膜，對手能起到很好的保護作用。

要訣五、飲食要合理

維生素A有促使上皮生長、保護面板、防止皸裂的作用，在飲食上多吃含有維生素A的食物，如胡蘿蔔、豆類、綠葉蔬菜、魚類、肝臟、牛奶等，多吃水果和蔬菜，對防治手足皸裂有效，還應適當多吃脂肪類、糖類食物，這樣可使皮脂腺分泌量增加，減輕面板乾燥及皸裂。