更年期女人鈣流失要防牙病，養生之道

女性從36歲之後，骨骼中的鈣質開始逐漸丟失。絕經前婦女骨骼中的鈣質每年以1%的速度遞減。絕經後，尤其是絕經後前5年，骨骼中的鈣質丟失達到10%左右。骨骼中鈣質丟失的直接後果是骨質疏鬆，骨組織萎縮。

牙齒是生長在上下頜骨中的，牙齒周圍的骨骼稱爲牙槽骨。女性更年期前後，隨着骨骼中鈣質的丟失，牙槽骨出現疏鬆和萎縮。其結果就是牙齒周圍骨質萎縮，其表面的牙齦也出現退縮，牙根逐漸暴露出來。牙齒遇到冷熱酸甜就會感到疼痛。暴露的牙根還容易發生齲齒，所以在更年期前後，婦女特別容易發生口腔牙病。

更年期婦女的唾液分泌減少，口腔自潔作用減弱，還容易發生口腔粘膜疾病，如口腔粘膜乾燥、複發性粘膜潰瘍、口腔扁平苔蘚等。另外，更年期婦女的內分泌存在障礙，也容易引起口腔粘膜感覺異常。出現後舌粘膜燒灼感，或出現牙齦炎症加重等症狀。

處於更年期前後的婦女，要特別注意保持口腔衛生。每天堅持早晚刷牙，睡覺前和早晨醒後進行“叩齒”鍛鍊並按摩牙齦，這樣可以減緩牙槽骨的吸收，甚至能促進牙槽骨的再生，防止牙齦萎縮。女性45歲以後，每年應看一次牙科醫生，進行一次牙齒潔治，從而使婦女進入老年期也能保持牙齒穩固，讓健康的牙齒爲自己服務終生。

除此以外，在日常生活中牙齒對我們也是極其重要的。如果我們保護不當，就會患上各種牙病，使我們無法進食。不僅僅是更年期的女性，我們大家都應該好好保持牙齒。那麼，我們該怎樣保護牙齒、驅除牙病呢？下面教您親自搞定6種牙病。

1、口腔上顎燙傷

對於飯菜溫度太高導致的口腔上顎燙傷。

護牙方法：用溫鹽水（1杯溫水加一茶匙食鹽攪勻）漱口，可緩解。這是因爲食鹽能中和口腔酸性緩解，防止細菌感染。

2、掉牙

外傷導致牙齒脫落。

護牙方法：用牛奶把牙齒沖洗乾淨，然後立即放回牙槽原位，墊上軟布或溼茶葉袋再輕輕咬合。如果掉牙回位及時，有時候可以重新與牙齦複合。一兩個月之後，牙齒會逐漸好轉。

3、牙齒過敏

多爲牙齦萎縮所致。日常生活中，漂白劑、除垢劑及某些牙膏含有研磨劑和磷酸鹽，都會導致牙過敏。

護牙方法：刷牙不要過於用力。如果牙齒久痛不去，應看牙醫。

4、口腔潰瘍

常吃辛辣食品、缺乏維生素等多種因素都會導致口腔潰瘍。

護牙方法：用棉球蘸植物油，然後壓住潰瘍面，每天3-4次，可有效緩解。

5、下巴疼痛

顳頜關節紊亂綜合徵會導致耳朵至下巴疼痛。夜間睡眠磨牙也會導致下巴疼痛。

護牙方法：一要經常活動下巴。二要側臥或仰臥，枕頭高度及硬度合適，儘量避免俯臥。

6、牙齦疼痛

牙齦炎不可輕視，會導致心臟病危險增加7倍，胰腺癌增加63%。

護牙方法：用薄荷茶漱口，有助於緩解牙齦疼痛。另外，還應該早晚刷牙和經常使用牙線潔齒，儘量少吃糖。