養生之道的精選

倒春寒就是在春季天氣回暖趨勢中出現溫度明顯下降的現象。中醫認爲春季養生要養人的陽氣，防風寒，因爲冬天消耗的熱能量大，到春天時人的陽氣就會比較弱。而且陽氣是由內而外散發的，如果寒氣侵入人體，陽氣的生髮就被扼殺在搖...

每個孩子都喜歡父母的愛撫，胎寶寶也不例外哦。經常受到父母愛撫的孩子長大後遇事更冷靜沉着、反應更機敏。撫摸胎教是準父母與胎寶寶之間最早的觸覺交流，透過撫摸準媽媽的腹部，使腹中的寶寶感覺到父母的存在並做出反應。...

《內經》雲：“春三月，夜臥早起，廣步於庭……養生之道也。”春日氣候融和，多作戶外活動，呼吸清新空氣，舒展筋骨，流通血脈，可增強神經系統對氣候的適應和調節功能，提高抗病能力。肝病、高血壓病人應是時服藥，顯得尤爲重要。春捂秋...

秋老虎是什麼時候？秋老虎是我國民間指立秋（8月8日左右）以後短期回熱天氣。一般發生在8、9月之交，持續日數約7-15天。氣象學上指處暑節氣後連續5天最高溫度在35℃以上。這種天氣出現的原因是南退後的副熱帶高壓又再度控制...

40歲，你養育孩子辛苦操勞，過了這個時間，更年期似乎便已不遠。這個階段，對於注重時尚、關注健康的你來說同樣特別和關鍵。40歲媽媽要防癌40歲左右的媽媽，工作、生活壓力都很大，這個階段正是女性癌症的高發期，要防止卵巢早衰和...

看過了那麼多養生之道，長壽之法，我們可以總結任何養生之道都離不開一點，就是有規律的日常生活飲食，還有就是離不開水，誰是人們的生命之源，那麼怎樣有規律科學的飲用水纔是好的養生之道呢？下面小編就爲大家推薦水的養生之道。...

胎兒的胎教怎麼做才最正確？胎教不光是準媽媽一個人的工作，而在整個孕期準爸爸的胎教也起着非常重要的作用。孕婦身心的是否愉快，在很大程度上離不開丈夫的體貼愛護。懷孕的妻子難免心裏煩躁，心情不佳，說幾句不高興的話是完...

盛夏是水果消費旺季。不少愛美女性認爲“一天三頓只吃水果，修身養顏一舉兩得”，那麼夏季飲食“水果化”可取嗎？當然不可取。醫學專家指出，吃水果應適度。從營養學角度來說，人體多種基本營養需求——碳水化合物、礦物質、蛋...

女神奧黛麗赫本(AudreyHepburn)是19世紀著名的影星，她一出道就以清新健康的氣質出名。而相信大家都會很想知道，究竟這位女神等級的紅星，在飲食生活方面有無任何小祕密，讓她數十年來都一樣美麗健康?近日Yahoo!Health爲所有...

愛美是女人的天性，愛美的女人們把各種化妝品塗在臉上的同時，往往忽視了身體的健康。美，是由內而外的，我們更應該關注身心的陰陽平衡，注重養生之道。從飲食中吃出健康想透過飲食來調養身體，就要趨利避害，建立起科學的良好飲食...

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夏至到了，炎熱的天氣使老年人不知如何進行養生。其實，每個季節的養生都是有一定的不同，只有我們重視日常的養生，纔可以延年益壽。炎炎夏季裏，老年朋友應在夏季如何保健呢？專家爲您介紹了7個保健方法，讓我們一起來看看吧。1、...

英國營養學會專家安妮·思德尼爾指出：“健康的食譜纔是保證男人年輕、活力、健壯的良藥。”日前，新加坡《新明日報》撰文指出，男人應該根據自身生理特點，得當飲食，纔有助維持身心健康。下面爲你介紹一些對男性有好處的食物...

你是否經常強忍小便？空腹吃糖？吃得過飽？蹺二郎腿辦公？中午趴在桌上午睡？這些都是錯誤的行爲，長期以往甚至會影響身體健康，引發疾病。以下13件我們經常做的卻又非常錯誤的事，爲了你的健康，就別做了。1、憋尿強忍小便有可能造成...

生薑不僅是我們日常用的調味品，它也有很好的藥用價值。生薑味辛、性微溫，入脾、胃、肺經，具有發汗解表，溫中止嘔，溫肺止咳，解毒的功效。主治風寒感冒、胃寒胃痛、嘔吐腹瀉、風寒感冒咳嗽、中魚蟹毒等病症。還有醒胃開脾、增...

老年人都希望自己長命百歲，那麼對於他們的養生之道就是個很給力的話題。那麼怎麼樣可以讓老年人長命百歲呢？美國MSNBC網站近日報道，近年來一系列研究表明，性格外向和愛好跑步的人更有可能長壽。長命百歲有10個跡象。1、感...

夏季是衆多水果上市的季節，看着玲琅滿目的水果，挑選起來簡直是愁煞人，感覺什麼都想吃，什麼都想要。夏季吃水果養顏，但是要掌握住方法，來看看小編的介紹吧！西瓜，又叫水瓜、寒瓜、夏瓜，堪稱“瓜中之王”，因是在漢代從西域引入，故稱...

以前經常聽到一種說法說“男人都是肉食動物”，這表明一般來說男人都是無肉不歡的。下面小編就爲大家介紹五種最適宜男性養生的肉。肉類食物的品種有很多，其中男性養生最適宜吃的肉有五種，即泥鰍、驢肉、蛇肉、鴿肉、鵪鶉...

春季人的肝氣很容易過旺，這樣會對脾胃產生不良影響，同時春季又是陽氣生髮的季節，各種病菌和微生物繁殖、復甦的季節，疾病很容易流行，因此春天一定要做好養生。春季養生要做到5宜5忌。春季養生五宜一宜調養情志，振奮精神春天...

夏季養生之道1.最佳調味品--食醋：酷夏熱出汗多，多吃點醋，能提高胃酸濃度，幫助消化和吸收，促進食慾。醋還有很強的抑制細菌能力，短時間內即可殺死化膿性葡萄球菌等。對傷寒、痢疾等腸道傳染病有預防作用。夏天人易疲勞、睏倦...

步入夏季，發燒、呼吸道感染和拉肚子、急性腸胃炎等患者猛增，其中超過半數的患者都與頻繁使用空調有關。那麼夏季該如何預防空調病呢？專家建議，做好膳食調節比吃藥預防空調病效果更佳。預防夏季空調病，在正確合理使用空調的...

不同時期的養生，應該採用不同的養生方法。下面就來看看女人經期、孕期、產後、更年期這四個“非常時期”的養生之道吧。經期：以調爲養婦女月經期間，要以調爲養，不可貪涼飲冷或過食辛辣溫熱飲食，也不可妄用苦寒辛散的藥物，以...

老年人由於身體機能下降的原因，更要注重自身的養生保健，都說飯後百步走，活到九十九。飯後養生對老人健康尤爲關鍵，有關這方面的俗語有很多，比如“飯後一杯茶，提神助消化”等。其實，飯後養生自古就有，以下就是古籍上流傳很久的...

女性從36歲之後，骨骼中的鈣質開始逐漸丟失。絕經前婦女骨骼中的鈣質每年以1%的速度遞減。絕經後，尤其是絕經後前5年，骨骼中的鈣質丟失達到10%左右。骨骼中鈣質丟失的直接後果是骨質疏鬆，骨組織萎縮。牙齒是生長在上下頜骨...

祖國醫學認爲：人有喜、怒、憂、思、悲、恐、驚的情志變化，亦稱“七情”。其中怒、喜、思、憂、恐爲五志，五志與五臟有着密切的聯繫。此觀點被歷代醫家應用於養生學中，對於情志調攝、防病祛疾、益壽延年起着不可低估的微妙...