足球顛球有什麼技巧及注意事項

足球是一種比較複雜的工作，要求掌握的技術要領有很多，顛球就是其中一項，那麼下面就爲大家講解顛球有什麼技巧以及要注意哪些事項。

顛球技巧要領：

1、雙腳腳背顛球：腳向前上方擺動，用腳背擊球，擊球時踝關節固定，擊球的下部。兩腳可交替擊球，也可一隻腳支撐，另一隻腳連續擊球。擊球時用力均勻，使球始終控制在身體周圍。

2、雙腳內側、外側顛球：擡腿屈膝，用腳的內側或外側向上擺動，擊球的下部，兩腳內側或外側交替擊球。

3、大腿顛球：擡腿屈膝，用大腿的中前部位向上擊球的下部，兩腿可交替球，也可一隻腳做支撐，用另一側的大腿連續擊球。

4、頭部顛球：兩腳開立，膝蓋微屈，用前額部位連續頂球的下部。頂球時，兩眼注視球，兩臂自然張開，以維持身體平衡。

5、各部位連續顛球：根據上述單一顛球技術動作要領，用各部位配合連續顛球，配合的部位越多，難度越大。顛球的部位有腳背、腳內側、腳外側、大腿、頭部、胸部、肩等。

顛球分組訓練方法：

1、一人一球顛球：體會觸球的時間、觸球的部位、觸球的力量和整個動作的協調配合。

2、兩人一球顛球：用腳背、大腿、頭部以及身體各部位觸球，掌握好觸球的力量，儘量不讓球落地。每人可觸球一次顛給對方，也可觸球多次互顛。

3、四五人一組，圍圈用兩球顛球：可規定每人觸球的次數與部位，也可自由掌握觸球的次數與部位。顛傳時要注意觀察，防止兩個球同時顛傳給同一夥伴。

簡單的顛球訓練方法：

1、踢用細繩繫着的毽子：讓學生一手握着繩子的一端，用兩腳面交替踢繫着毽子的繩的另一端。要求動作做法同腳部顛足球。這樣做的目的，一是發展下肢與腳部動作的靈活性和協調性，爲腳部顛足球建立初步的動作條件反射;二是增加學生的有效練習時間，提高練習興趣，活躍課堂教學氣氛。

2、踢毽子練習：在學生能熟練踢用繩繫着的毽子後，取掉繩子，用兩腳面交替踢毽子，動作同顛球。目的是提高下肢和腳步協調交替用力和隨機控毽的能力，初步建立動力定型。

3、踢沙包練習：在能靈活自如踢毽子的重要條件下，換小沙包，動作同上。目的是增加腳步上踢的力量，刺激增重下肢和腳部神經肌肉協調運動能力。

4、顛手球練習：在熟練掌握踢沙包的基礎上，讓學生改換顛手球。目的是在與腳部接觸面變大，且接觸部分在同一時間不同位置下，提高腳面與下肢和神經系統協調控球能力，爲接着顛足球練習建立牢固的動力定型，同時爲腳部顛球動作自動化順利過渡做合理的技術輔墊。

顛球注意事項：

顛球是提高足球基本功的重要方法!要學好它,務必要苦練,同時要注意一些問題:

1、必須全身放鬆,千萬不要讓腳僵硬!

2、顛球的時候要擊球的底部中央!

3、顛的球最好不要高於膝蓋

4、顛球的時候一定要集中注意力,用力要適當!

5、堅持,堅持,再堅持!

先只練最擅長的腳，顛的時候每顛一下腳都要踩一下地，不要腳不落地連續顛。用腳面搓球，不要使勁，觸球的時候腿腳放鬆，腳踝發力。等到你的擅長腳練到可以連續顛30個以上後，再加入不擅長的腳顛。需要慢慢體會腳感。再結合球星顛球的視頻。還有就是要多接觸球,這樣纔能有球感.這太重要了!