電腦族養生從養肝開始

中醫講“肝在面色表現爲青色。”“肝是人體最大的解毒器官。”“人臥則血歸肝。”而23點——3點是人體的膽和肝臟腑最旺盛的階段，此時，是肝發揮其藏血、解毒作用的最佳階段，肝膽在睡眠狀態下將血液進行解毒後輸送到人體，而電腦族熬夜過12點，血液不能歸於肝膽，就沒有經過解毒而重新輸送到全身，使毒素迴流。因此，第二天，人的臉色會有灰青色出現。

電腦族養生從養肝開始

因此，電腦族養生應從養肝開始。

養肝要從以下幾個方面進行：

1、早睡覺，在23點之前必須睡。使血液回肝解毒。

2、多吃綠色的食物，因爲，青色入肝經，可以起到養肝護肝的作用。本文來自本站

3、保持良好的情緒，“肝在志爲怒。”也就是在情志上表現爲怒，肝失衡會影響情緒，使人煩躁;反之，情緒煩躁也會影響到肝。

4、不要常時間的在電視、電腦前工作，要適當換個姿勢，按摩按摩眼睛。“肝開竅於目”眼睛過分疲勞也會影響到肝。