有助於預防脫髮和白髮，練氣功的好處

很多的中年人都有脫髮和白髮的煩惱，多少人鬱悶人到中年怎麼就禿頂了呢？那這其實跟你的身體有很大的關係，不妨試着練氣功調理你的身體，幫助緩解你的脫髮和白髮，下面就跟小編一起來看下吧。

1、導行生髮法

練功時坐地，兩腿伸直併攏，用兩手掌分別按壓在小腿上，腰前俯，頭前傾盡力碰地，做12遍。

本法主要是導全身陽氣從尾骶長強穴循脊柱上行直達頭頂百會穴。每日1次，能調節脊椎關節靈活，免除腰背痠痛。坐地鍛鍊時尾骶長強穴不斷受壓摩擦，使精陽之氣從下而上至頭頂，潤澤髮根，養髮生髮，頭髮烏黑。

練氣功的好處 有助於預防脫髮和白髮

2、寧心黑髮法

要求病人在於時（半夜11—1時）和午時（中午11—1時）兩個時間內鍛鍊作功。因爲子時是陰極而陽生，午時是陽極而陰生，均是陰陽相貫之時。作功時，雙手緊握，端坐凝神，排除一切雜念，雙眼微閉，眼簾露微光，上視兩眉間的上丹田。心中以意念迫攝陰陽兩氣在體內運動。陽氣由尾骶部長強穴始，沿脊柱上至頭頂百會穴。陰氣由頭頂至咽，循胸腹正中線而返氣海穴（臍下2釐米處），又稱下丹田。陽升陰降，形成循環，如此導引九諞。

本法主要適用於精神緊張，用腦過度，失眠多夢，久病肝腎兩虛所致頭髮脫落，髮鬢斑白。長期堅持鍛鍊，可消除精神緊張，情緒放鬆，改善頭腦血供營養，髮根牢固，白髮返黑。