做好它們讓你更年輕，如何延緩性的衰老
【導讀】如何延緩性的衰老?提起延緩衰老，可能很多人都會想到容顏上的衰老，而忽視了身體，特別是性方面。那麼該如何延緩性的衰老呢?下面小編就來給大家講講如何延緩性的衰老，做好它們讓你更年輕!
如何延緩性的衰老
如何延緩性的衰老，保持良好的性功能，除了夫婦間的感情基礎以外，還應做到以下幾點：
1、對自己的性功能充滿自信：要堅信自己的性功能是正常的，強健的，才能延緩性的衰老。
2、保持健康的心理狀態：性格要開朗，心情要愉快，培養幽默感，精神抑鬱會影響性功能的發揮。
3、要有強烈的進取心：奮發向上的拼搏纔會使人精神振奮，精力充沛，同時也產生一種自豪感，對性功能大有裨益。
4、保持適當的性生活：禁慾和過度的性生活會導致早衰，而適度的性生活可促進性激素分泌，避免性器官的廢用性萎縮。
5、經常參加體育鍛煉：因爲體育鍛煉增強了體質，所以可以提高性功能。尤其是經常參加慢跑、騎自行車和步行，使下肢得到鍛鍊，而性功能的“興衰”與腰部和腿部有密切的關係，
如何延緩性的衰老
6、注意適當增加營養：可多進食一些富含鋅、錳、硒等有增強性功能作用的食物，如牡蠣、魚、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、紅棗、鱉肉、動物腎臟等。
7、注意保持外表的年輕化：可透過服飾打扮使自己外表顯得年輕，外表年輕有助於保持心理狀態的年輕，也有助於延緩性的衰老。
怎樣讓夫妻間的性更健康
性愛對於夫妻生活來說很重要，但是性愛也要注意健康。下面就來具體的瞭解一下。
1、要求對方正確使用安全套，儘管有70%的中國人表示可以接受做愛時不使用安全套，但是安全套的防病、避孕雙重功效無疑使它成爲專業人士最爲推崇的避孕用具。另外，人羣中約有8%的人對乳膠過敏，如果你剛好屬於這一類，去挑選使用普通藥店就可以買到的聚氨酯材質的保險套，將會是上上之選。至於正確使用安全套，那當然不用說了。
2、自己在性的方面是屬於要求比較多的嗎?不用煩惱。瞭解自己真實的性需要，是獲得安全性愛的第二步。
3、選擇能接受你觀點的性夥伴：提醒你一點，人的性觀念是在生活環境、教育背景等因素影響下長期形成的，不要試圖改變對方的性觀念，也不要把自己的性觀念強加給對方。
4、保護自己的性隱私是一種美德，如果你沒有山窮水盡到要拿性經歷來換錢、或者確實有不得已的苦衷，好好保護和珍藏你的性隱私吧。當然，如果你和你的性伴侶都技術一流，並且不在乎世俗的眼光，另當別論。
性生活中有哪些常見誤區呢
誤區1、只有男上女下式的體位纔是正確的
男上女下式的性交體位，西方稱爲傳教士體位，又叫合法體位，他們認爲只有這種體位才能表達對上帝的虔誠，其餘體位則屬於非法體位。事實上，性交的主要目的是爲了娛樂，只要是健康的、衛生的、雙方願意的性交體位都是正確的，而且，不同的性交體位有不同的性體驗，才能使夫妻雙方總是有新鮮的、不同的性感受。這樣，對維繫雙方的感情，增加自身的吸引力均有利。所以，對那些總是採用一種性交姿勢的人們來說，改變一下性交體位有時會帶來意想不到的收穫。
如何延緩性的衰老
誤區2、時間越長越好
很多男性認爲性交時間越長，妻子獲得的性快感就會越強，對性生活也就更滿意。其實這是一種錯誤的理解。性生活質量的高低應該以雙方是否在性生理和心理上得到共同的滿足，也就是精神和肉體上是否獲得愉快來衡量。性交時間長短應根據雙方的共同需要，性交時間太長，男子可能感到厭煩或疲倦;女子陰道的分泌物也會逐漸減少，使陰道從溼潤轉向乾澀，這樣反而不能享受到性的樂趣。當然，性交時間太短，即早泄，這是一種男子性功能障礙，出現這種情況，不可能有高質量的性生活。所以說，性交的時間可長也可短，主要以雙方滿足爲度。
誤區3、雙方同時達到性高潮纔是和諧的性生活
性交時人們總希望雙方同時達到高潮，充分享受性的快樂。但是由於雙方從性喚起到性高潮的過程中，有程度和進度上的差異，所以雙方很少能同時達到高潮。由於男性在性高潮之後便出現不應期，即射精後短時間內不可能再次性交，而女性沒有不應期，故可以連續多次性交，多次達到高潮。因此理想的性生活是使女方先達到高潮，這樣當男子達到高潮時，女方已有一次或多次高潮出現。當然了，這種情況比較少見。其實，只要雙方在性心理上得到滿足，女性不能達到性高潮也算是和諧的性生活。
誤區4、不射精可以壯陽健體
古時有這樣的一種說法“多交少泄可延年”，現代的一些文學作品，尤其是武俠小說對忍精不射更是推崇備至。那麼應該怎樣看待這個問題呢?讓我們先了解一下精液的成分，精液由精子和精漿組成，精漿的主要成分是水，約佔90%以上，主要成分和血漿沒有太大的差別。精子在精液中僅佔1%。所以從精液的生成和成分可以看出，精液中所含的營養微乎其微，把精液稱之爲人體的“精華”和“元氣”是缺少根據的。睾丸產生大量的精子，如果這些精子不排出體外，也會老化、被吸收。而且忍精不射可以造成前列腺炎和前列腺肥大，嚴重者還可能出現性功能障礙。所以說忍精不射不但不能壯陽健體，而且會有損身體健康。當然，也不能縱慾過度，適度的性生活纔能有利健康。
誤區5、沒有事後溫存的男人是不可原諒的
如何延緩性的衰老
男女性生理反應是不同的。男子在射精後性慾轉瞬即消失，而女性高潮後性慾消退卻比較緩慢。因此一些事後即矇頭大睡的男性常因沒有做好“善後工作”而遭到妻子的譴責。其實，這些指責並不都是正確的。有時男方在誘導女方性喚起或促進女性達到性高潮的過程中消耗了體力，男方在身體不佳或性趣不濃的情況下進行性交，這樣即使女方沒有得到性滿足，男方射精後已十分疲憊，沒有能力再進行事後撫摸和溫存了。這時對丈夫的指責只能增加更多的不快。夫妻的性生活應當提倡理解、體貼。當然，作爲丈夫在射精後應儘可能地與妻子再溫存片刻，以適應其性慾緩慢消退的特點，使女性得到更大限度的性心理滿足。雙方再共同入眠，結束一次美好而和諧的性生活。
當然，現實生活中每對夫妻都有其不同的特點，對性生活存在不同的理解和認識，爲了使夫妻生活更加美好、和諧，要掌握必要的性知識，對性有一正確的認識，因“己”制宜，走出誤區，這樣才能充分享受性愛帶來的快樂。
