傻傻分不清楚，焦慮症和抑鬱症

焦慮症是現實生活中很常見的病症，它是一種心理疾病，通常在一定的壓力下產生。它會讓人精神恍惚，做事沒耐心，且無精打采的樣子，焦慮症跟抑鬱症感覺挺相似，卻實有不同，他們的臨牀表現形式也是不一樣的，下面請跟隨小編一起去了解下，都有哪些有效的治療方法。

焦慮症，又叫做焦慮性神經症，這是在神經領域種比較常見的一種疾病，在生活中非常的常見，這種疾病的主要症狀就是以焦慮的情緒爲主要的特徵。焦慮可以分爲慢性焦慮(廣泛性焦慮)和急性焦慮發作(驚恐障礙)兩種形式。

這兩種焦慮主要表現爲：無明確客觀對象的緊張擔心，坐立不安，還有植物神經症狀(心悸、手抖、出汗、尿頻等)。

焦慮症的5個具體表現

s(1967)認爲，焦慮症作爲一種精神病理現象具有以下五大特徵：

1、指向未來

這種焦慮的情緒是一種面向未來的一種，也就是說這種情緒是有危險或者威脅存在的，也就是說是會馬上或者即將就會發生的一種情緒。患有此症的人經常會有無須有的一些擔心，這是屬於他們最典型的症狀之一。有時候他們會擔心自己的親人、自己的財產、自己的健康等，而但是這些情況在正常人的眼裏是非常正常的，所以這就是患有焦慮症的人雨正常人的差別，一般對實際情況總是存在一些偏差和誤差。

2、情緒狀態

焦慮是一種情緒狀態，病人基本的內心體驗是害怕，如提心吊膽，忐忑不安，甚至極端驚恐或恐怖。發作性或持續性地出現莫名其妙的害怕、緊張、焦慮、恐懼不安等心理。患者可能有一種期待性的危險感，感到某種災難降臨，甚至有死亡的感受。許多患者同時還伴有憂鬱症狀，對目前、未來生活缺乏信心和樂趣。有時情緒激動，失去平衡，經常無故地發怒，與家人爭吵，對什麼事情都看不慣，不滿意。

3、這種情緒是不快的和痛苦的

可以有一種死在眉睫或馬上就要虛脫昏倒的感覺。焦慮症患者常常覺得自己不能放鬆下來，全身緊張。他面部繃緊，眉頭緊皺，表情緊張，唉聲嘆氣。

4、實際上並沒有任何威脅和危險

患者所產生的焦慮、恐懼情緒與現實相差甚大。即是說實際上並沒有任何威脅和危險，或者，用合理的標準來衡量，誘發焦慮的事件與焦慮的嚴重程度不相稱;

5、軀體不適感與焦慮

出現這兩種情況的時候，尤其是在體驗的時候，患者都會有一些軀體的不舒服伴隨着，還有一些精神運動型以及植物功能紊亂的出現。這種軀體上的不舒服通常會表現出早起的症狀，例如會出現心慌、胸悶、氣短、心前區不適或疼痛等症狀，還有就是伴隨着心跳加快，全身疲乏，生活和工作能力下降等現象，就連平日簡單的一些家務都會變得不能自理，不能工作。

如此症狀反過來又加重患者的擔憂和焦慮，由此形成惡性循環，嚴重地影響了人們的身心健康。絕大多數輕度焦慮症患者還有失眠、早醒、夢魘等睡眠障礙，手抖、手指震顫或麻木感，月經不調、食慾減退、頭昏眼花、恐懼焦慮，嚴重時有某種瀕死感等。

焦慮症的五個自我治療方法

方法一：增加自信

自信是治癒神經性焦慮的必要前提。一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，誇大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。因此，作爲一個神經性焦慮症的患者，你必須首先自信，減少自卑感。應該相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會降低一點，恢復自信，也就是最終驅逐焦慮。

方法二：自我鬆弛

也就是從緊張情緒中解脫出來。比如：你在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險情景，讓最弱的情景首先出現。並重復出現，你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮。此時便算終止。

方法三：自我反省

有些神經性焦慮是由於患者對某些情緒體驗或慾望進行壓抑，壓抑到無意中去了，但它並沒有消失，仍潛伏於無意識中，因此便產生了病症。發病時你只知道痛苦焦慮，而不知其因。因此在此種情況下，你必須進行自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。必要時可以發泄，發泄後症狀一般可消失。

方法四：自我刺激

焦慮性神經症患者發病後，腦中總是胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。此時，患者可採用自我刺激法，轉移自己的注意力。如在胡思亂想時，找一本有趣的能吸引人的書讀，或從事緊張的體力勞動，忘卻痛苦的事情。這樣就可以防止胡思亂想再產生其他病症，同時也可增強你的適應能力。

方法五：自我催眠

焦慮症患者大多數有睡眠障礙，很難入睡或突然從夢中驚醒，此時你可以進行自我暗示催眠。如：可以數數，或用手舉書本讀等促使自己入睡。

焦慮症和抑鬱症的區別都有哪些?

焦慮症和抑鬱症都是臨牀上比較常見的神經症，而且疾病的病症表現都諸多相似之處，故而非專業精神病專業醫師的人難以區分兩者的差異性。其實焦慮症和抑鬱症的區別還是非常大的，這些差異性是區分兩者的重要依據。下面就爲大傢俱體分析：

一、症狀突出的表現方式不同。

1、抑鬱症：悲傷或抑鬱情緒只是一個症狀，抑鬱症常常以軀體症狀爲主。 病人主訴疼痛(頭痛、腹痛)、乏力、睡眠障礙、食慾改變、情感淡漠、易怒、 焦慮、性能力障礙、藥物濫用、消極想法、人際關係壓力、無價值感、悲觀、 犯罪感、羞恥感等。

2、焦慮症：嚴重的焦慮影響正常的功能。常見的症狀包括：震顫、緊張、 氣喘、出汗、頭暈、注意力不集中、睡眠障礙、易怒、驚慌：反覆驚慌發作(症 狀與心臟意外相似)，可與廣場恐怖症併發。病人可能有軀體症狀。可能以嗜酒 或吸毒來控制焦慮或抑鬱。

二、疾病對於生命健康威脅程度不一樣。雖然說兩種疾病都會給患者帶來 極大的不便，給身心健康構成威脅，但是兩者帶來的危害也是不盡相同的。因 爲很多焦慮症患者並沒有得到及早的治療，給患者的日常生活已經構成極大的 威脅。而抑鬱症患者身心都承受着極大的痛苦，影響患者進行正常的社會職能 工作，而且抑鬱症患者的自殺率很高，給患者家人帶來嚴重的打擊。

三、兩者的發病性質差異。焦慮症是持續的表現出與實際情況不符的焦慮 情緒，或者是焦慮持續的時間過長，成爲病理性的焦慮症狀，是一種典型的情 緒障礙，而抑鬱症是顯著持久的心境低落狀況，是一種常見的心境障礙。

四、治療難度不一樣。焦慮症的治療一般都能取到很好的治療效果，並且 預後也能恢復得很好。但是抑鬱症患者預後經常會出現反覆發作的症狀，維持治療的時間也比較長。

治癒抑鬱症的偏方：

[原料] 枸杞子10克，大棗10克，生薑5克，茗翅片茶5克，陳皮5克，白砂糖5克。

[製作] 將上述原料，加水3-5升，煎沸20分鐘，去渣取汁，渣加水重煎一次，2汁合併即可。

[用法] 每日2次，每次分3次溫服，正常情況下50天就可以徹底根治抑鬱症。