女性如何透過吵架解決問題？，帶着強烈情緒的溝通方式

看到一條留言，她說和自己愛人不再像以前那樣，連架都懶得吵了。這讓我不禁想到，即使吵架是一種很糟糕的交流方式，然而它始終比沒有任何交流和共同的冷漠和疏離要好很多。

一般情況下，只有當我們發生劇烈的衝突的時候纔會用這種帶着強烈情緒的溝通方式嘗試表達和解決問題，但結果往往不盡人意。這是因爲通常我們所呈現的最明顯的情緒往往是強烈的憤怒感，忽略了掩藏在憤怒之下的纔是情緒的本質，委屈、失望、傷心，從而偏離了探究事實和解決問題的軌道，將爭吵醞釀成一種自我情緒的發泄和攻擊，透過拒絕說話、疏離等被動的冷暴力方式或者對對方的攻擊、微小的身體攻擊等熱暴力方式結束爭吵，讓爭吵成爲感情的腐蝕劑。

那麼我們如何透過優雅、充滿善意和幽默以及高效的吵架方式達到解決問題、增進感情的目的呢?

首先，我們需要明白，一段雙向的有效的溝通實在雙方面對事實層面的分歧的時候，站在對方的角度和情景傾聽、接納、理解對方，而不是單向的、具有攻擊性質的單純的負性情緒的輸出和發泄。所以，在面對分歧和衝突的時候，首先我們應該在非語言層面上接納對方，在對方表達出自己的想法的時候，我們可以透過肢體和麪部表情傳達自己的態度，比如保持原來的位置，放鬆、微笑的注視對方，表示出自己傾聽和關注的興趣，在不確定對方的情緒和情況下，透過對對方情緒和重複和肯定做出基本的共情迴應，當我們真正明白了對方的感受的時候，可以透過更高一級的迴應方式，比如讓對方更多的描述和表達自己的情緒理解和清楚對方的需求。

當然，我們也需要考慮自身的情緒和需求，但是注意在表達過程中透過簡單的描述發生的事實和感受爲主，而不帶有任何對對方內在品質的指責和評判。

好的持續性的感情往往體現在發生衝突時，彼此能否以一種優雅、善意、幽默、共情的方式解決問題，而不是挑剔和指責。