兒童成長早餐火腿奶香西多士

 　　春季兒童關鍵期，需要定期補充營養，早餐喝奶是必配，今天做了火腿奶香西多士，搭配牛奶一起食用，吐司與火腿片做的，滿滿的食物，孩子吃的開心哦。

【兒童成長早餐火腿奶香西多士】

主料：方形切片土司4片、

輔料：牛奶10ml、雀巢淡奶油10ml、雞蛋1個、火腿片適量、雀巢淡奶油10ml、培根風味芝士片適量、煉奶適量、

步驟：

火腿奶香西多士的做法步驟1.準備食材

火腿奶香西多士的做法步驟2.火腿稍煎一下（此步可免）

火腿奶香西多士的做法步驟3.雞蛋打散，倒入適量牛奶、淡奶油混合攪勻

火腿奶香西多士的做法步驟4.土司去邊，切成三角形狀（對角線切一刀或用模具切開）

兒童成長早餐火腿奶香西多士

火腿奶香西多士的做法步驟5.兩片土司片中間夾上芝士片和火腿片

火腿奶香西多士的做法步驟66.合在一起，成爲夾心土司。

火腿奶香西多士的做法步驟7.把土司浸入蛋液中快速沾勻。

火腿奶香西多士的做法步驟8.平底鍋熱油（可用黃油），放入沾勻蛋液的組合土司，慢火煎（注意把每個邊也煎好

兒童成長早餐火腿奶香西多士

牛奶的食用效果

1.鎮靜安神

意大利科研人員研究發現，牛奶之所以具有鎮靜安神作用是因爲含有一種可抑制神經興奮的成分。阿瓦洛內建議，當你心煩意亂的時候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。 睡前喝一杯牛奶可促進睡眠。

2.抑制腫瘤

兒童成長早餐火腿奶香西多士

牛奶和奶製品乾酪中含有一種CLA的物質，能有效破壞人體內有致癌危險的自由基，並能迅速和細胞膜結合，使細胞處於防禦制癌物質侵入的狀態，從而起到防癌作用。而且牛奶中所含的鈣能在人體腸道內有效破壞致癌物質，使其分解改變成非致癌物質，並排出體外。牛奶中所含的維生素A、維生素B2、維生素D等對胃癌和結腸癌都有一定的預防作用。

　3.美容養顏

牛奶中的乳清對面部皺紋有消除作用，可使面板保持光滑滋潤。

　4.營養全面

可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險；能大大提高大腦的工作效率；能增強骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生；使傷口更快癒合。

5.促進幼兒大腦發育

乳是哺乳動物出生後賴以生存發育的唯一食物，它含有適合其幼子發育所必須的全部營養素。

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