爲什麼那麼多人都不吃晚餐了，不吃晚餐對身體真的有好處嗎

一日三餐是我們一直以淚堅持且不曾改變的習慣。從古至今也一直都是如此。不過隨着科學的發展，陸陸續續開始有人不贊同這個觀點了。現在有很多人認爲不吃早餐是慢性的自殺行爲，不吃午餐的話餓死你，而不吃晚餐對身體有多少好處。所以慢慢的晚餐變成了一種壞的習慣，我們不在遵循以前的一日三餐規則，晚餐就這樣被很多人列入了黑名單。

關於吃不吃晚餐這個話題一出來，就一直受着很多人的討論。所以另一種觀點就是晚餐要吃，但是要吃少，畢竟中午吃的再多，經過了一個下午再到晚上再到第二天的早上，這中間經歷的時間這麼長，不吃晚餐會餓肚子 ，影響睡眠的。

對於“晚餐不吃”和“晚餐少吃”這兩個觀點支援的人數也一直很多。所持的觀點也都好像對，但是我們回過頭來看看我們的生活其實你就知道，特別是上班族，一般正常的情況下，早餐是趕着吃，午餐是湊合着吃，晚餐纔是最享受的吃，有的爲了一天工作辛辛苦苦犒勞自己一般也都是選擇在晚餐吃得好吃得多。其實我們很多人基本上正餐都是錯的。我們回到觀點，不吃晚餐真的有好處嗎?答案還是有的。

不吃晚餐最大的好處就是減肥，我們人體一日三餐其實就是規律的給身體提供熱量。減少一餐的食用，我們的熱量攝取當然也是相應的降低了，對於減肥還是很有效果的。但是這種不吃晚餐的減肥還有一種叫法叫做節食，節食這種減肥減掉的都是我們的水分以及我們的肌肉，非常容易的反彈。

其實像剛纔說的，現在的人一般都是晚餐很豐富，如果直接不吃我們的腸胃一定會受不了。而且長期的不吃晚餐很容易把我們的胃餓扁，引發胃癌，所以小編還是不贊同晚餐不吃的這種觀點的。

其實關於三餐，很早就有答案了。那就是“早上吃得好，中午吃得飽，晚餐吃的少。”規律的飲食纔是我們保證身體健康的的保障哦。