貧血會讓你身體這個地方不聽使喚

貧血指因先後天虧損，血液生化不足，或因失血、溶血等耗傷血液，以致營血虧少，臟器失其濡養。以面白舌淡，眩暈心悸，血紅細胞少，血紅蛋白量低爲主要表現的勞病類疾病。 相當於西醫學所說的貧血，如缺鐵性、失血性貧血，或慢性溶血性貧血等。那麼貧血的人要怎麼調理？

貧血會導致頭痛、頭暈、失眠等不適。貧血時，血液的攜氧能力下降、血容量也下降，會出現一些神經系統症狀，如頭暈、耳鳴、頭痛、失眠、多夢、記憶減退、注意力不集中等。除此之外，還有面板蒼白、心率加快、消化不良、匙狀甲、毛髮乾燥等症狀。

由於長期慢性失血，或因邪毒刺激等而致溶血;中焦脾胃不健，或飲食不節，損傷脾胃，胃虛而不能正常受納水谷，脾虛則不能運化水谷精微，營氣不足，生血乏源;蛔蟲、鉤蟲寄生，或大病久病，失於調理，氣血日虧;先天稟賦不足，或勞神思慮太過，精血虧損，陰血暗耗，皆可形成血勞。

體徵

1.有偏食、厭食及消化、營養不良，或有各種出血，或患鉤蟲病，或有接觸有害理化因素、藥物等病史;或爲孕、產婦及嬰幼兒等。　　

2.具有頭暈目眩，心悸氣短，疲乏無力，食慾不振，腹脹腹泄，月經失調等表現。　　

3.面色白或萎黃，脣、眼瞼色淡，舌質淡胖或舌光無苔，面板幹皺，發枯易脫，指甲色淡、扁平或反甲;或有黃疸等。　　

4.血液檢查紅細胞及血紅蛋白量低於正常水平的10%以上(成人一般紅細胞數男性<4.0×1012/L，女性<3.5×1012/L;血紅蛋白男性<120G/L，女性<105G/L)，但白細胞及血小板正常。骨髓象呈增生性貧血改變。

飲食保健

1、多以清淡食物爲主，注意飲食規律。

2、根據醫生的建議合理飲食。

3、該疾病對飲食並沒有太大的禁忌，合理飲食即可。

用藥治療

1、脾虛血虧證　　

證候：神疲乏力，面色萎黃，食少腹脹，便溏，頭暈眼花，婦女月經量少，舌淡，苔薄白，脈弱。　　

治法：補脾養血。　　

主方：歸芍六君子湯(當歸 白芍 人蔘 白朮 茯苓 甘草 陳皮 制半夏)。　　

加減：可選加黃芪、紫河車、阿膠;腹脹、便溏，加厚朴、山藥、薏苡仁。　　

2、氣血兩虛證　　

證候：頭暈目眩，心悸失眠，神疲乏力，氣短懶言，肢體麻木或瞳動，面色淡白或萎黃，脣甲色淡，舌淡，苔少，脈弱。　

治法：補益氣血。　　

主方：八珍湯(人蔘 白朮 茯苓 甘草 當歸 白芍 熟地 川芎)。　　

加減：可加黃芪、紫河車、阿膠;兼出血，加棕櫚炭。　　

3、心肝血虛證　　

證候：心悸，頭暈，面色無華，肢體麻木，或有多夢健忘，婦女月經量少色淡，甚或經閉，舌淡，脈弱。　　

治法：補益心肝氣血。　　

主方：四物湯(當歸 熟地 白芍 川芎)，或歸脾湯(黨蔘 黃芪 白朮 當歸 茯神 桂圓肉酸棗仁 木香 炙甘草 遠志 生薑 大棗)。

加減：可加木瓜、桑椹子、阿膠。　　

4、肝腎陰虛證　　

證候：頭暈目眩，耳鳴，健忘，口燥咽乾，肢體麻木或痿軟，五心煩熱，舌紅少苔，脈弱而數。　　

治法：滋補肝腎。　　

主方：一貫煎(沙蔘 麥冬 當歸 生地 枸杞 川楝子)。　　

加減：神疲、氣短，加黨蔘、黃芪;頭暈、肢麻，加紫河車、阿膠;五心煩熱，加丹皮、知母、鱉甲。

忌食

不能喝咖啡

因爲咖啡裏的多酚類物質會和鐵形成難以分解的鹽類，抑制鐵的吸收。對於貧血病人而言，非常不適合。如果想要喝飲料，最好能將咖啡改爲橘子汁。

確實，咖啡並非能長期飲用。最重要是不過量，過量了就是不貧血也會有問題的，關鍵是量的問題。

儘量不要喝茶

雖說喝茶對於人體的好處是很多的，但是如果你是貧血症的患者的話，平時最好不要喝太多的茶。茶葉茶對於鐵元素的吸收具有阻礙的作用，如果長期喝茶的話，就會導致人體缺乏鐵元素。鐵元素缺失的話，是會造成貧血症的發生的。有些人即使再喜歡喝茶也要注意一下飲用量哦！

限制脂肪

食用過多脂肪，可抑制人體造血功能，同時脂肪過多對貧血病人消化和吸收也有影響，因此每天攝入脂肪量不應超過70克，一般以50克左右爲宜，最好是食用植物油脂。

不能食用大蒜

大蒜含較多揮發性物質，過多食用會抑制胃液分泌，使血紅蛋白、紅細胞減少，加重貧血。

不能喝牛奶

牛奶鐵含量很低，而鈣、磷含量較高，體內的鐵質容易和牛奶中的鈣、磷結合生成不溶性含鐵化合物，使體內鐵量更顯不足。

少食鹼性食物

鹼性環境不利於鐵質吸收，胃酸缺乏也會影響食物中鐵遊離和轉化，因此貧血患者儘量少食用鹼性食物，如饅頭、蕎麥麪等。

其他

此外，貧血患者往往同時存在消化功能紊亂，不易消化的食物儘量少吃，這類食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋蔥，以及沒有煮爛的各種肉類。