喚醒身體又能瘦身，早上起牀也不忘來幾個簡單的瑜伽

每天早上醒來，是不是都想伸個懶腰讓自己的身體甦醒過來，其實，越到了冬天起牀，身體越是特別疲累，這個時候你需要幾個超級簡單的瑜伽動作，讓自己的身體徹底甦醒過來，而且，瘦身也在同時哦。

1.站起來，喚醒自己的肌肉

你想要活動，那就是需要你的肌肉工作，所以，第一步就是把你的肌肉喚醒。你慢慢地站起來，然後，你的一側腳尖伸直，腳丫收緊，慢慢地貼近你的大腿，然後，雙手也慢慢地舉過頭頂，並且，雙手掌對扣住，慢慢的吸氣，然後，再慢慢地把氣體呼出去，這樣一次，你的四肢就可以被拉伸，而且，身體上的肌肉就會被徹底喚醒了，下一步比較難的動作做起來就簡單了。

2.身體拉伸動作

當你的肌肉已經甦醒了，你就可以去拉伸你的身體了。這個就可以躺着做了。你躺在牀上，然後，雙手可以抓住牀頭，然後，讓你的雙腿慢慢擡升起來，腰也在不斷地彎曲，讓雙腿儘量向你的雙手位置壓下去，壓一次可能有點難度，然後，你就恢復雙腿的姿勢，再次壓下去，就這樣來回壓幾次，你的身體就會更佳柔軟了。

3.坐着左右側腰扭轉

做完了上面的，你就可以再坐着做一個動作，雙腿交叉盤坐，然後，你的雙手合十，左邊扭轉到極限，然後，再慢慢地向右側轉移到極限，在扭轉的過程中，你的腰和手臂是最用力，而且，這兩個地方最容易在睡眠的時候感覺到疲勞，這樣扭轉幾次，你就舒服不少啦。

早上睡醒了，不要着急忙慌起牀，更不要死賴着不起，抓緊做這幾個簡單的小動作，身體就很容易被喚醒，然後，還能幫助你瘦身哦。