補血調養膚色紅豆吐司卷

 　　女性貧血，膚色就不好，需要多補血，從飲食上着手，今天小編做的這道早餐-----紅豆吐司卷，麪包卷着紅豆，層層捲起來，有紅豆的清甜，是最好的一道補血早餐。

【補血調養膚色紅豆吐司卷】

主料：麪包粉200克、糖40克、牛奶90克、雞蛋40克、

輔料：黃油20克、鹽2克、酵母3克、蜜紅豆100克、

　步驟：

紅豆吐司卷的做法步驟1.所有的食材除黃油外，全部放入麪包桶。

紅豆吐司卷的做法步驟2.設定兩個揉麪程序後，放入室溫軟化的黃油。

紅豆吐司卷的做法步驟3.繼續有一個發麪程序，將麪糰發酵好。

紅豆吐司卷的做法步驟4.發酵好的額面團排氣後搓圓。

補血調養膚色紅豆吐司卷

紅豆吐司卷的做法步驟5.分成幾個小劑子，將小劑子擀成長方形。

紅豆吐司卷的做法步驟6.把蜜紅豆均勻鋪在上面。

紅豆吐司卷的做法步驟7.從左至右捲起來。

紅豆吐司卷的做法步驟8.從中間切斷

補血調養膚色紅豆吐司卷

紅豆吐司卷的做法步驟9.將麪包胚放在模具裏。

紅豆吐司卷的做法步驟10.放在溫暖溼潤的地方二發至兩倍大。刷上雞蛋液。

紅豆吐司卷的做法步驟11.放入烤箱，180度烤12分鐘。

紅豆吐司卷的做法步驟12.香噴噴的紅豆吐司卷出爐了。

補血調養膚色紅豆吐司卷

紅豆的營養價值

1. 赤小豆含有較多的皁角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益；

2. 赤小豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用；

3. 赤小豆是富含葉酸的食物，產婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。

補血調養膚色紅豆吐司卷

　紅豆的食用效果

中醫學認爲，紅豆氣味甘、酸、平、無毒，有化溼補脾之功效，對脾胃虛弱的人比較適合，在食療中常被用於高血壓、動脈粥樣硬化、各種原因引起的水腫及消暑、解熱毒、健胃等多種用途。

誰應該閱讀《補血調養膚色紅豆吐司卷》？答案是：幾乎所有人都應該閱讀。《補血調養膚色紅豆吐司卷》是當代的熱點話題，天天養生提供了許多實用的養生指南，透過閱讀《補血調養膚色紅豆吐司卷》不僅能夠了解健康的祕密，進而掌握自己的命運，擁有健康美麗的人生。

補血調養膚色紅豆吐司卷的相關資料：

八種食物補血效果最好

補鐵補血的技巧及注意事項

貧血的人吃什麼補血最快